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Dieta Detox Cardápio Completo SEQUE 10kg em 7 Dias!

Dieta Detox Cardápio Completo SEQUE 10kg em 7 Dias! É uma boa alternativa de Dieta saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde. As famosas Dieta Detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso. As Dietas Detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.

Existem Dieta Detox para todos os gostos, desde Dieta que ajudam a emagrecer, até Dieta que garantem um sono melhor à noite. Além disso, quanto ao preparo, não se preocupe, a maioria das receitas são feitas apenas batendo todos os ingredientes no liquidificador e servindo. Já em relação aos ingredientes, embora haja um ou outro mais “exótico”, de um modo geral são fáceis de serem encontrados.

Dieta Detox Cardápio Completo SEQUE 10kg em 7 Dias! (2)Benefícios dos Sucos Detox: Com a rotina pós-moderna, a correria do dia a dia e a má alimentação acabam contribuindo para aumentar os níveis de toxinas presentes no nosso corpo. Além das já produzidas naturalmente, ainda estamos em contato diariamente com agrotóxicos, medicamentes e agentes poluidores. O resultado dessa soma não é positivo. Essas substâncias, quando se encontram, sobrecarregam e atrapalham o pleno funcionamento do organismo.

Ingredientes naturais, frescos e ricos em fibras – também chamados de alimentos Detox – são os grandes responsáveis pela eliminação dessas toxinas. Eles agem junto com o fígado e tem a capacidade filtrar e eliminar as substâncias nocivas do organismo. Então, vamos conhecer melhor os benefícios dos sucos Detox para saúde.

  • A Dieta Detox Ajuda a emagrecer e com saúde, pois eliminas toxinas, proporcionar saciedade e acelerar o metabolismo
  • A Dieta Detox Agem como diurético combatendo a retenção de líquidos
  • A Dieta Detoxx Estimulam o funcionamento do sistema imunológico
  • A Dieta Detox Melhora o sistema digestivo
  • A Dieta Detox Estimula o funcionamento do intestino
  • A Dieta Detox Hidratar a pele
  • A Dieta Detox Melhorar o sono
  • A Dieta Detox Aumentar a disposição
  • A Dieta Detox Estimular o desempenho da memória
  • A Dieta Detox é rica em vitaminas e minerais essenciais ao organismo
  • A Dieta Detox Aumentar a disposição ao longo do dia

Existem muitas vantagens desta dieta se comparada às outras, não exige cardápios extremamente complicados que mais parecem um banquete para celebridades, não causa mau humor e falta de disposição e também não provoca a compulsão alimentar que todas as pessoas passam após o período de uma dieta. Então, Confira Dieta Detox Cardápio Completo SEQUE 10kg em 7 Dias:

Dieta Detox Cardápio Completo SEQUE 10kg em 7 Dias: #Dia 1 

Café da Manhã

  • 1 iogurte de frutas light
  • 3 colheres (sopa) de aveia
  • 1 colheres (sopa) de gérmen de trigo

Lanche da Manhã:

  • 3 frutas oleaginosas (castanhas do Pará ou de caju, amêndoas, avelãs ou nozes)
  • 3 frutas secas (damasco, banana, uva, mamão, maçã, abacaxi, ameixa)

Almoço:

  • salada verde à vontade (alface, rúcula, acelga, agrião, repolho, almeirão, espinafre, couve)
  • ½ pepino
  • 2 colheres (sopa) de chuchu refogado
  • 1 de filé de frango magro (fritar na panela teflon com 1 colher (sopa) de óleo)
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral

Lanche da Tarde:

  • 1 porção de fruta com 1 colher (sopa) de linhaça

Jantar:

  • salada verde à vontade (alface, rúcula, acelga, agrião, repolho, almeirão, espinafre, couve)
  • 1 concha de estrogonofe com molho de soja
  • ½ batata cozida
  • 1 pires de brócolis cozidos

Ceia:

  • 1 barra de cereal

Dieta Detox Cardápio Completo SEQUE 10kg em 7 Dias! (3)Dieta Detox Cardápio Completo SEQUE 10kg em 7 Dias: #Dia 2

Café da Manhã:

  • 1 copo de 200 ml de suco natural
  • 1 fatia de pão de forma integral
  • 1 colher (chá) de margarina

Lanche da Manhã:

  • 1 banana pequena
  • 1 colher (sopa) de linhaça

Almoço:

  • salada verde à vontade (alface, rúcula, acelga, agrião, repolho, almeirão, espinafre, couve)
  • 2 rabanetes
  • 2 colheres (sopa) de quiabo refogado
  • 1 bife de carne vermelha
  • 1 batata média cozida

Lanche da Tarde:

  • 1 unidade de iogurte light
  • 3 colheres (sopa) de aveia
  • 1 colheres (sopa) de gérmen de trigo

Jantar:

  • salada verde à vontade (alface, rúcula, acelga, agrião, repolho, almeirão, espinafre, couve)
  • Sopa de legumes com 1 porção de peito de frango cozido e desfiado

Ceia:

  • 2 torradas integrais light
  • Geleia de fruta light ou diet ou requeijão light

Dieta Detox Cardápio Completo SEQUE 10kg em 7 Dias: #Dia 3

Café da Manhã:

  • 1 xícara (chá) de fruta picada ou de salada de frutas
  • 4 colheres (sopa) de granola

Lanche da Manhã

  • 1 xícara (chá) de chá verde (se quiser, use adoçante)
  • 1 torrada integral light
  • 1 colher (chá) de requeijão light

Almoço:

  • salada verde à vontade (alface, rúcula, acelga, agrião, repolho, almeirão, espinafre, couve)
  • 1/2 tomate
  • 2 colheres (sopa) de cenoura crua ou cozida
  • 1 posta de peixe cozida
  • 2 colheres (sopa) de purê de mandioca preparado com mandioca, alho, leite desnatado e pouco sal

Lanche da Tarde:

  • 1 xícara (chá) de fruta picada ou salada de frutas
  • 3 colheres (sopa) de granola

Jantar:

  • salada verde à vontade (alface, rúcula, acelga, agrião, repolho, almeirão, espinafre, couve)
  • 1 pão sírio pequeno
  • 1 fatia de peito de peru
  • 1 fatia fina de queijo minas light
  • 1 tomate
  • 1 colher (sopa) de requeijão ou creme cheese light

Ceia:

  • 2 fatias finas de queijo minas frescal light

Dieta Detox Cardápio Completo SEQUE 10kg em 7 Dias: #Dia 4 

Café da Manhã

  • 1 unidade comercial de coalhada desnatada
  • 2 colheres (sopa) de aveia
  • 1 colher (chá) de mel
  • 1 colher (sopa) de gérmen de trigo

Lanche da Manhã:

  • 1 barrinha de cereais light

Almoço:

  • salada verde à vontade (alface, rúcula, acelga, agrião, repolho, almeirão, espinafre, couve)
  • 1 prato (sobremesa) de vagem cozida
  • 1 omelete com 1 ovo e 1 clara
  • Ervas frescas à vontade
  • 1 fatia de peito de peru
  • 2 colheres (sopa) de mandioquinha refogada

Lanche da Tarde:

  • 1 barra de cereal light

Jantar:

  • salada  verde à vontade (alface, rúcula, acelga, agrião, repolho, almeirão, espinafre, couve)
  • 1 porção de quibe assado
  • 2 colheres (sopa) de couve-flor refogada

Ceia:

  • 1 porção de fruta (abacaxi ou melão) com 1 colher (sopa) de linhaça

Dieta Detox Cardápio Completo SEQUE 10kg em 7 Dias: #Dia 5

Café da Manhã:

  • ½ pão francês sem miolo
  • 1 colher (chá) de requeijão light
  • 1 copo (200 ml) de leite desnatado
  • 1 colher (sopa) de linhaça
  • café com adoçante à vontade
  • 1 maçã

Lanche da Manhã:

  • 1 barrinha de granola

Almoço:

  • salada verde à vontade (alface, rúcula, acelga, agrião, repolho, almeirão, espinafre, couve)
  • 3 colheres (sopa) de salada de berinjela com pimentão
  • 2 coxas de frango assadas
  • 2 colheres (sopa) de arroz 7 cereais

Lanche da Tarde:

  • 3 mini pães-de-queijo
  • 1 xícara (chá) de chá verde ou preto

Jantar:

  • salada verde à vontade (alface, rúcula, acelga, agrião, repolho, almeirão, espinafre, couve)
  • 2 colheres (sopa) de beterraba cozida
  • 1 ovo e 1 clara cozidos
  • 2 colheres (sopa) de grão-de bico

Ceia:

  • 1 taça pequena de salada de frutas sem adoçar

Dieta Detox Cardápio Completo SEQUE 10kg em 7 Dias: #Dia 6

Café da Manhã:

  • Vitamina com ½ mamão papaia
  • 1 copo (200 ml) de leite desnatado
  • 2 colheres (sopa) de aveia
  • 1 colheres (sopa) de mel

Lanche da Manhã:

  • 1 xícara (chá) de chá verde ou preto (com adoçante)
  • 1 fatia média de queijo minas light

Almoço:

  • salada verde à vontade (alface, rúcula, acelga, agrião, repolho, almeirão, espinafre, couve)
  • 2 colheres (sopa) de seleta de legumes sem batata
  • 1 filé de peixe grelhado
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral
  • 2 colheres (sopa) de feijão

Lanche da Tarde:

  • 3 castanhas-do-pará
  • 1 xícara (chá) de chá verde ou preto

Jantar:

  • salada verde à vontade (alface, rúcula, acelga, agrião, repolho, almeirão, espinafre, couve)
  • 1 berinjela recheada com carne moída e duas azeitonas (sem fritar, opte por aquecê-la no forno)
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral

Ceia:

  • 1 iogurte desnatado com gotas de baunilha ou canela com 1 colher (sopa) de linhaça

Dieta Detox Cardápio Completo SEQUE 10kg em 7 Dias: #Dia 7

Café da Manhã:

  • 2 torradas integrais light
  • 1 colher (chá) de geleia de fruta light
  • 1 copo (200 ml) de leite desnatado
  • café com adoçante à vontade

Lanche da Manhã:

  • 3 biscoitos integrais de aveia
  • 1 xícara (chá) de chá verde ou preto (com adoçante)

Almoço:

  • salada verde à vontade (alface, rúcula, acelga, agrião, repolho, almeirão, espinafre, couve)
  • 1 prato (sobremesa) de broto de feijão refogado
  • 3 colheres (sopa)  de macarrão integral à bolonhesa (molho vermelho)

Lanche da Tarde:

  • 1 copo (200 ml) de suco de frutas natural (abacaxi, morango ou maçã, evite a laranja)
  • 1 colher (sopa) de linhaça
  • 2 frutas secas (ameixa ou damasco)

Jantar:

  • salada verde à vontade (alface, rúcula, acelga, agrião, repolho, almeirão, espinafre, couve)
  • 2 fatias de lagarto cozido
  • Vinagrete de 1 tomate com ½ cebola
  • 2 colheres (sopa) de ervilha cozida

Ceia:

  • 1 copo de leite desnatado

Dicas extras para Potencializar a Dieta Detox Cardápio Completo SEQUE 10kg em 7 Dias: Emagrecer com saúde é o único jeito de perder os quilos a mais sem desenvolver riscos para o seu organismo e ainda ganhar benefícios para a saúde em geral. Além disso, As dietas restritivas, quando é indicado o consumo de somente um tipo de alimento, evitando outros grupos alimentares, não são apenas ineficientes, como podem causar inúmeros problemas para a sua saúde, além de provocar aquele horrível efeito sanfona. Então vamos falar sobre como emagrecer com saúde e sem sofrimentos com uma dieta para perder a barriga de forma rápida e saudável.

Exercícios Para Perder Barriga: O exercício físico é essencial e compõe mais uma dica. Em relação ao tipo de exercício escolhido fica a critério particular, para que seja mais fácil cumprir o desafio diário de exercitar-se regularmente, sem desistir. Além disso, A corrida rápida emagrece em menor tempo que a caminhada, por exemplo.

O tipo do exercício físico não é o mais importante, mas sim aproveitar todas as chances para queimar calorias sempre que possível. É importante que pratique uma atividade pelo menos 3 vezes por semana, veja um exercício muito fácil de fazer, que dura poucos minutos e deixa a barriga durinha em: Como fazer abdominais hipo-pressivos para perder barriga. Além disso, algumas atividades e escolhas diárias podem fazer toda a diferença, por isso experimente:

  • Subir escadas ao invés de usar o elevador
  • Descer uma parada antes do trabalho ou da escola e caminhar o restante do percurso
  • Sair para um passeio de 10 min depois do almoço
  • Levar o cachorro para passear à noite

Dicas Para Perder Barriga: Na dieta para perder barriga é essencial gastar mais energia do que aquela que ingere e praticar atividade física localizada para gastar calorias e queimar a gordura acumulada. Também é importante a ingestão de muita água para uma boa hidratação e para que o intestino funcione corretamente, aumentando o efeito da dieta para perder barriga. Descansar bastante é fundamental para os compromissos diários e também enfrentar o desafio da dieta. Com o corpo descansado há mais disposição para prática de mais exercícios físicos; são de 6 a 8 horas bem dormidas para o descanso diário.

Outra recomendação válida é sempre beber bastante água diariamente. E é importante evitar beber água durante refeições, a indicação é ingerir líquidos em até meia hora antes.
E após a alimentação, é preciso esperar mais meia hora para beber água. São indicados de 1 a 2 litros da água diariamente.

Dieta Detox Cardápio Completo SEQUE 10kg em 7 Dias! (1)Alimentos Para Perder Barriga Rápida: Para perder barriga rápido e emagrecer é importante introduzir na dieta alimentos que melhoram o trânsito intestinal, diminuam gases e permitam que a dieta tenha poucas calorias, especialmente em gorduras. Além disso, Alguns alimentos que servem para perder barriga e enriquecer nutricionalmente a dieta, podem ser:

  • Aveia: A aveia é um alimento completo que tem fibras que ajudam a diminuir a fome e a diminuir a prisão de ventre. Para perder barriga, pode-se começar o dia com mingau de aveia no café da manhã.
  • Gengibre: O gengibre ajuda a acelerar o metabolismo e pode ser usado em lascas nas saladas, pode- se fazer chá ou ainda se usar para temperar os alimentos.
  • Gergelim: O gergelim tem propriedades diuréticas e fibras que ajudam a regular o intestino. Pode-se usar gergelim em sopas, saladas e no iogurte, por exemplo.
  • Abacaxi: O abacaxi facilita a digestão e é diurético, ajudando a diminuir o inchaço e perder barriga. Pode-se comer ao natural ou em saladas, fazer sucos ou ser usado em vitaminas.
  • Berinjela: Além de ter fibras que diminuem a fome ajuda a eliminar gorduras, por isso para ajudar a perder barriga, pode-se fazer o suco de berinjela e beber ao longo do dia.

Suco Para Perder Barriga: Uma ótima opção de suco para perder barriga é o de abacaxi com chá verde porque seus ingredientes combinados entre si aumentam a vontade de fazer xixi, eliminado o excesso de líquidos corporais e favorecem a queima da gordura localizada na barriga.

Isto acontece porque o abacaxi é um bom diurético que aumenta a vontade de urinar, ajudando a desinchar. Já o chá verde aumenta o metabolismo do corpo, levando a queima da gordura corporal e o gergelim e a linhaça têm fibras que melhoram o transito intestinal. A água de coco é nutritiva, rica em minerais e repõe os minerais do organismo.

INGREDIENTES:

  • 1 rodela grossa de abacaxi
  • 4 folhas de hortelã
  • 2 colheres de gergelim ou linhaça
  • 1 copo de água de coco
  • 1 colher (sobremesa) de chá verde em pó

MODO DE PREPARO:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome logo a seguir, sem coar.
  • Se necessário, pode adoçar o suco com 1 colher de Stévia.
  • O horário mais indicado para tomar este suco é no café da manhã ou no meio da tarde.

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