Dietas Para Emagrecer

8 alimentos crus que ajudam emagrecer!

alimentos crus que ajudam emagrecer

Os alimentos crus que ajudam emagrecer de forma eficaz, esses alimentos também esta incluído na dieta vegana crua pois inclui frutas saudáveis, vegetais, nozes, sementes e grãos e legumes germinados, o que pode reduzir o risco de diabetes e doenças cardíacas e ajudar na perda de peso e na digestão quando bem planejada.

alimentos crus que ajudam emagrecer
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Alimentos crus que ajudam emagrecer:

1. Frutas e vegetais frescos: 

Coma alimentos frescos e orgânicos sempre que possível. Armazene uma variedade de raízes, tubérculos, ervas e ervas frescas na sua geladeira. As algas trarão uma grande variedade de minerais e lignanas para sua dieta.

2. Nozes e sementes: 

Nozes e sementes como Caju, girassol, abóbora, manteiga de amêndoa e sementes de linhaça podem ser uma dos alimentos crus que ajudam emagrecer.

3. Feijão, grãos e legumes: 

Feijões podem ser consumidos. Grãos integrais também são permitidos nesta dieta.

4. Frutos secos: 

Frutos secos, como passas, Ameixas secas, damascos secos e pistache também podem ser consumidos. Você pode usar tâmaras para adoçar suas sobremesas de alimentos crus.

5. Produtos lácteos: 

O leite não pasteurizado e o Queijo feito de Leite cru são alimentos crus que ajudam emagrecer.

6. Óleo e condimentos: 

O óleo extra virgem pressionado a frio, óleo de coco virgem cru e óleo de gergelim escuro podem ser usados para molhos de salada. Obtenha seu óleo de uma fonte respeitável.

Não se esqueça de adicionar ervas frescas, vinagre e especiarias à sua dieta. Esses aromas adicionarão variedade aos seus alimentos. O vinagre de cidra de maçã é rico em ácido málico que ajuda na digestão de proteínas.

7. Bebidas: 

O suco de frutas e legumes recém-espremido e ervas podem ser considerados enquanto seguimos esta dieta. Além disso, o leite de coco também pode ser consumido para conseguir ácidos graxos essenciais.

8. Sal:

Os sais trazem nutrientes minerais para sua dieta. Use algas para temperar seus alimentos.

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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

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