Sucos Saudáveis

10 benefícios do suco da casca de banana para saúde!

suco da casca de banana

Os benefícios do suco da casca de banana são variados pois, ele possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo.

Além disso, a banana foi originada na Austrália e áreas do Pacífico Sul, mas foram introduzidas em outras partes do mundo há mais de 2.000 anos. As espécies mais comuns são Musa balbisiana e Musa acuminata, e estas são produzidas em todo o mundo, mais notavelmente no Caribe, bem como na América Central e do Sul.

benefícios do suco da casca de banana
benefícios do suco da casca de banana

A banana é naturalmente doce e pode ajudar a dar um pouco de energia. Além disso, a banana também é rica em fibras e pode ajudá-lo a sentir-se cheio sem consumir muitas calorias.

Valor nutricional:

O suco da casca de banana possui vários minerais e nutrientes que são essenciais para saúde como à pectina, vitamina B6, vitamina B12, Vitamina C , vitamina A, vitamina K, Potássio, manganês, fibra, Ferro, cálcio, magnésio e entre outros.

Benefícios do suco da casca de banana para saúde:

1. Redução da pressão sanguínea:

Os benefícios do suco da casca de banana é bastante conhecido pelo seu teor de Potássio, o que ajuda a manter seu coração saudável e a diminuir a pressão arterial. Além disso, como vasodilatador, o Potássio não só regula o equilíbrio dos fluidos no corpo, mas também reduz a tensão no sistema cardiovascular, facilitando a tensão nas artérias e nos vasos sanguíneos.

2. Saúde digestiva:

O Potássio e o magnésio ajuda a otimizar a função muscular lisa, o que é importante nos tratos digestivos. Além disso, este suco pode ajudar também a estimular o movimento peristáltico, que regula os movimentos intestinais, evitando constipação, inchaço e cólicas, além de melhorar a absorção de nutrientes no corpo.

3. Perda de peso:

Os benefícios do suco da casca de banana possui variedades de vitamina B, bem como antioxidantes e Potássio que são excelente para esforços de perda de peso. Além disso, ele também promove uma queima de gordura mais rápida e aumenta os sentimentos de plenitude, que eventualmente reduzem a ingestão de calorias.

4. Melhoria do sono:

Este suco possui quantidades elevadas de triptofano, serotonina e dopamina que têm sido associados a níveis de sono melhorados, uma ocorrência reduzida de insônia e geralmente um sono repousante e ininterrupto.

5. Contém potássio:

Além disso, o suco possui grande propriedades de Potássio que reduz o risco de acidente vascular cerebral, pressão arterial elevada e ajuda a proteger a densidade mineral dos seus ossos ajudando assim na saúde do corpo.

suco da casca de banana
suco da casca de banana

6. Prevenção do câncer:

Com alto teor em antioxidantes e fito nutrientes, contêm polifenóis e carotenoides que são comprovadamente anti carcinogênicos, anti-mutagênicos e cito-protetores que ajudam a prevenir o câncer. Além disso, quanto menos madura a casca da banana é maior o seu conteúdo antioxidante.

7. Contra a depressão:

A dopamina e a serotonina ajudam a regular os níveis de hormônio do estresse e aumentar o humor, pois são os neurotransmissores de “boa sensação”. Se você sofre regularmente de ansiedade ou depressão, consumir o suco de casaca de banana pode ser exatamente o que você precisa para acabar com este problema.

8. Melhora a saúde óssea:

Existe uma boa variedade de minerais, incluindo Manganês e magnésio, que juntos contribuem para a densidade mineral óssea e podem ajudar a retardar ou prevenir completamente a osteoporose à medida que envelhecemos.

9. Fortalecimento da imunidade:

A Vitamina C e a vitamina A ajudam a impulsionar o sistema imunológico. Além disso, ambas as vitaminas atuam como antioxidantes, enquanto o ácido ascórbico estimula a produção de glóbulos brancos e a vitamina A, diretamente ligada à prevenção do estresse oxidativo na retina, prevenindo a degeneração macular e o desenvolvimento de cataratas combatendo assim os radicais livres que são os maiores causadores deste problemas.

10. Melhora saúde do coração:

Os benefícios do suco da casca de banana é realmente rico em fibras solúveis e insolúveis do que a própria banana. Além disso, outra razão é uma boa ideia para prevenir complicações de doenças cardíacas, como ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais.

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