Os 5 Alimentos que Previnem Acidente Vascular Cerebral

Os 5 Alimentos que Previnem Acidente Vascular Cerebral de forma simples e natural. Além disso, o acidente vascular cerebral ocorre quando um vaso sanguíneo que transporta sangue e oxigênio para o cérebro fica bloqueado (acidente vascular cerebral isquêmico) ou rajada (acidente vascular cerebral hemorrágico). O acidente vascular cerebral é assustador para muitas pessoas, porque parece – e muitas vezes é – um evento imprevisível e misterioso. A boa notícia são esses eventos são evitáveis.

Basicamente, um estilo de vida saudável para o coração também corta seu risco de acidente vascular cerebral. Então, pegue um envoltório de vegetais em vez da massa, faça um passeio de bicicleta e pare de fumar. Mas há muitas outras coisas que você pode fazer para reduzir seu risco de acidente vascular cerebral. Então, confira Os 5 Alimentos que Previnem Acidente Vascular Cerebral.

Espinafre: O Espinafre é um dos melhores alimentos que previnem acidente vascular cerebral. Além disso, como muitas folhas escuras, ele tem propriedades que garantem a saúde do sistema cardiovascular. É rico em fibras, Cálcio, Vitamina K, Ácido Fólico e Potássio.

Semente de Linhaça: A semente de linhaça é uma boa opção de alimentos que previnem acidente vascular cerebral. Além disso, é excelente fonte de ômega 3, Vitamina E e fibras. O alimento ainda auxilia no equilíbrio do colesterol no sangue, diminuindo o ruim (LDL) e aumentando o bom (HDL). Pode ser encontrado em forma de sementes, óleos, farinha e cápsulas.

Canela: A canela é um dos Principais alimentos que previnem acidente vascular cerebral. É fonte de polifenóis, uma substância antioxidante. Também controla os níveis do colesterol ruim (LDL) e estimula o sistema cardiovascular.

Chocolate Amargo: Outra boa opção de alimentos que previnem acidente vascular cerebral é o chocolate amargo. Além disso, o chocolate amargo ajuda a controlar a pressão arterial e a diminuir o colesterol ruim. Para a qualidade do produto, que para ser benéfico deve conter, no mínimo, 70% de cacau, e baixo teor de açúcar.

Melancia: A melancia é um dos principais alimentos que previnem acidente vascular cerebral. Assim como o Tomate, a Melancia possui quantidades elevadas de licopeno, um antioxidante que ajuda na saúde das artérias.

Você sabia? Alimentos antioxidantes são aqueles que agem contra os radicais livres (se dão tanto pela oxidação celular – processo natural do organismo – quanto por fatores externos, como poluição ambiental e consumo de alimentos com aditivos químicos) que, em excesso, podem causar tumores, envelhecimento precoce e até doenças cardíacas.