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Os 5 Alimentos que Previnem Acidente Vascular Cerebral
Os 5 Alimentos que Previnem Acidente Vascular Cerebral de forma simples e natural. Além disso, o acidente vascular cerebral ocorre quando um vaso sanguíneo que transporta sangue e oxigênio para o cérebro fica bloqueado (acidente vascular cerebral isquêmico) ou rajada (acidente vascular cerebral hemorrágico). O acidente vascular cerebral é assustador para muitas pessoas, porque parece – e muitas vezes é – um evento imprevisível e misterioso. A boa notícia são esses eventos são evitáveis.
Basicamente, um estilo de vida saudável para o coração também corta seu risco de acidente vascular cerebral. Então, pegue um envoltório de vegetais em vez da massa, faça um passeio de bicicleta e pare de fumar. Mas há muitas outras coisas que você pode fazer para reduzir seu risco de acidente vascular cerebral. Então, confira Os 5 Alimentos que Previnem Acidente Vascular Cerebral.
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Espinafre: O Espinafre é um dos melhores alimentos que previnem acidente vascular cerebral. Além disso, como muitas folhas escuras, ele tem propriedades que garantem a saúde do sistema cardiovascular. É rico em fibras, Cálcio, Vitamina K, Ácido Fólico e Potássio.
Semente de Linhaça: A semente de linhaça é uma boa opção de alimentos que previnem acidente vascular cerebral. Além disso, é excelente fonte de ômega 3, Vitamina E e fibras. O alimento ainda auxilia no equilíbrio do colesterol no sangue, diminuindo o ruim (LDL) e aumentando o bom (HDL). Pode ser encontrado em forma de sementes, óleos, farinha e cápsulas.
Canela: A canela é um dos Principais alimentos que previnem acidente vascular cerebral. É fonte de polifenóis, uma substância antioxidante. Também controla os níveis do colesterol ruim (LDL) e estimula o sistema cardiovascular.
Chocolate Amargo: Outra boa opção de alimentos que previnem acidente vascular cerebral é o chocolate amargo. Além disso, o chocolate amargo ajuda a controlar a pressão arterial e a diminuir o colesterol ruim. Para a qualidade do produto, que para ser benéfico deve conter, no mínimo, 70% de cacau, e baixo teor de açúcar.
Melancia: A melancia é um dos principais alimentos que previnem acidente vascular cerebral. Assim como o Tomate, a Melancia possui quantidades elevadas de licopeno, um antioxidante que ajuda na saúde das artérias.
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Você sabia? Alimentos antioxidantes são aqueles que agem contra os radicais livres (se dão tanto pela oxidação celular – processo natural do organismo – quanto por fatores externos, como poluição ambiental e consumo de alimentos com aditivos químicos) que, em excesso, podem causar tumores, envelhecimento precoce e até doenças cardíacas.
Informações do autor
Drª. Wanessa Matos Dermatologista formou-se em Medicina na Unicamp e na mesma instituição realizou sua residência em Dermatologia, obtendo o título de especialista. Atua nas áreas de dermatologia clínica, cirúrgica e estética. Além disso, é sócio titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia, com registro no Conselho Regional de Medicina e Associação Médica Brasileira.
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