Os 5 Melhores Alimentos que Ajudam na Digestão

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Graduado em Nutrição!

Especialista do Dicas de Saúde

Os 5 Melhores Alimentos que Ajudam na Digestão
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Os Melhores Alimentos que Ajudam na Digestão do corpo. Além disso, quem nunca sentiu aquele mal estar depois que comeu demais ou sofreu as dores de uma escolha errada no cardápio? Muitas pessoas apresentam problemas de digestão, como a azia e a prisão de ventre, que estão entre os desconfortos mais populares. No entanto, a solução para esses problemas pode estar na própria dieta, com a ingestão de alimentos que possuem propriedades digestivas.Alimentos que Ajudam na DigestãoO nosso estado diário de saúde depende de como nosso corpo está reagindo aos alimentos que colocamos nele. Ficar inchado pode ser ruim para o seu dia, mas alimentos fermentados e probióticos ajudam a melhorar a digestão. Eles contêm o poder de corrigir o que alimentos processados ​​arruinaram em nossos sistemas digestivos.

O que torna os probióticos tão maravilhosos para a saúde intestinal e a digestão é o fato de que eles são bactérias vivas, isso ajuda o corpo a eliminar toxinas e extrair e absorver nutrientes. A única parte complicada com alimentos fermentados é saber o que são ( e como comê-los ). Então, confira agora Os 5 Melhores Alimentos que Ajudam na Digestão:

Banana:Alimentos que Ajudam na Digestão“A banana possui frutano, um amido resistente que contribui para o controle do índice glicêmico, melhora o colesterol e regulariza o trânsito intestinal”. Esta fibra está presente principalmente na banana verde, e que o consumo ideal é de uma colher de sopa da fruta por dia. “Apesar de o frutano estar mais presente na fruta verde, a banana madura ajuda a reverter quadros de diarreia”, ressalta a nutricionista.

Iogurte e kefir:

Alimentos que Ajudam na DigestãoIogurte e kefir é um dos Melhores Alimentos que Ajudam na Digestão. Além disso, o kefir é um produto de leite fermentado, parecido com o iogurte. Quando consumido regularmente, o iogurte e o kefir podem auxiliar em problemas intestinais, como a doença do intestino irritável.

Kimchi:Alimentos que Ajudam na DigestãoKimchi e um dos principais Alimentos que Ajudam na Digestão. kimchi é um prato coreano que é feito a partir de uma combinação de vegetais, incluindo repolho, com especiarias e temperos. Devido ao seu alto nível de antioxidantes e probióticos, kimchi é considerado como um alimento bom para o intestino.

Tempeh:Alimentos que Ajudam na DigestãoTempeh é um boa opção de Alimentos que Ajudam na Digestão. Além disso, tempeh pode não parecer tão bonito, mas é um alimento muito versátil feito de soja fermentada. Tempeh pode ser transformado em diversas refeições saudáveis.

Vinho:Alimentos que Ajudam na DigestãoO Vinho é uma boa alternativa Alimentos que Ajudam na Digestão. No caso de bebidas alcoólicas, a síntese de vitamina B faz parte do processo de fermentação. Isso significa que quatro taças de vinho um par de vezes por semana fornece uma dose de vitamina B, além dos benefícios dos probióticos.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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VOCÊ PRECISA VER ISSO:

Leandro Almeida

Olá, meu nome é Leandro Cardoso de Almeida sou graduado no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão (UFMA) desde 2011 e Mestre em Nutrição Clínica pela Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto, Portugal. Atualmente atendo em consultório particular no Brasil e atuo como editor no site Dicas de Saúde.

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