Dicas de Saúde

Ácido cafeico – o que é, como funciona e efeitos colaterais!

acido cafeico

O ácido cafeico é uma substância química encontrada em muitas plantas e alimentos por exemplo café é a principal fonte deste ácido  na dieta humana. No entanto, ele pode ser encontrado em outras fontes alimentares, como maçãs, alcachofras, bagas e peras.

O vinho também contém uma quantidade significativa de ácido cafeico pois é usado em suplementos para aumentar o desempenho atlético, fadiga relacionada ao exercício físico, perda de peso, câncer, HIV / AIDS, herpes e outros problemas.

É um composto orgânico e um potente antioxidante. Pode ser encontrado naturalmente em uma ampla variedade de plantas. Apesar do nome, não tem relação com a cafeína.

ácido cafeico
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O que é ácido cafeico?

O ácido cafeico é um tipo de polifenol, uma classe de micronutrientes conhecida por suas propriedades antioxidantes. O nutriente é reivindicado para ter muitos benefícios para a saúde, incluindo anti-inflamatórios, anticancerígenos e antivirais. Isso pode ajudar a melhorar o desempenho dos atletas.

No entanto, não é considerado “essencial” para a saúde humana. Em outras palavras, você não precisa disso para sobreviver. A fonte mais comum na dieta é beber café. Também é encontrado em certos vegetais, frutas e ervas. Além disso, alguns exemplos de alimentos que contêm essa substancia incluem:

Como funciona ácido cafeico?

Acredita-se que o ácido cafeico tenha muitos efeitos no corpo, incluindo efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios. Pode também afetar o sistema imunológico do corpo. Estudos em mostram que pode diminuir o crescimento de células cancerígenas e vírus.

Além disso, estudos em animais mostram que pode ter um efeito estimulante leve e reduzir a fadiga relacionada ao exercício. No entanto, os efeitos do ácido cafeico quando tomados por pessoas não são conhecidos da pele.

Usos e eficácia:

Efeitos colaterais do ácido cafeico:

Além disso, não há informações suficientes para saber se ele é seguro quando tomado como suplemento pois ele está contido em muitos alimentos que ingerimos água.

Precauções especiais e advertências:

Gravidez e amamentação:

  • Não há informações suficientes que constatem se o ácido cafeico quando tomado como suplemento, é seguro durante a gravidez e a amamentação. Portanto, ele deve ser evitado.

Insônia:

  • Esta substancia pode ter um efeito estimulante leve que pode piorar a insônia. No entanto, este efeito é modesto e substancialmente menor que a cafeína.

Interações:

  • No momento não temos informações sobre as interações.

Dosagem:

A dose apropriada de ácido cafeico depende de vários fatores, como a idade do usuário, a saúde e várias outros problemas. No momento, não há informações científicas que determinam uma faixa apropriada de doses.

Portanto, tenha em mente que os produtos naturais nem sempre são seguros e que as dosagens podem ser importantes. Além disso, siga as instruções relevantes nos rótulos dos produtos e consulte seu farmacêutico, médico ou outro profissional de saúde antes de usar.

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Graduada em jornalismo com especialização em Marketing social na UFMG Universidade Federal de Minas Gerais, escreve artigos com conteúdos sobre beleza, saúde e bem estar com noções de SEO e tem a dinâmica e versatilidade na elaboração de artigos.

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