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Dicas de Saúde Dieta e Nutrição

Os 6 Benefícios do Mel Para Perda de Peso

Os Benefícios do mel na perda de peso são diversos, pois ele possui uma grande quantidades de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Alem disso, os benefícios do mel são aplica principalmente em programas para perda de peso. Se você está tentando perder peso, o mel pode ser muito útil, mas antes de discutir os benefícios do mel na perda de peso, devemos abordar algumas das preocupações que as pessoas muitas vezes têm sobre o mel. Muitas pessoas perguntam: não é o mel um tipo de açúcar? Não contribui para ganho de peso? Não vai as calorias no mel negar os esforços de perda de peso?

Isso é correto, porque o mel contém açúcar. No entanto, ao contrário do açúcar refinado, o mel contém benéficas vitaminas e minerais do bem. Açúcar de mesa refinado, que as pessoas costumam usar para adoçar a sua comida , é considerado uma fonte de “calorias vazias”, o que significa que não há nenhum benefício ulterior para comê-los.

Normalmente, para digerir o açúcar, as vitaminas e os minerais armazenados no corpo são utilizadas. Estes nutrientes são essenciais para dissolver gorduras e colesterol, por isso a ingestão de açúcar puro é um pouco wasteful. Teoricamente, quando você come muito açúcar, você tende a ganhar peso não só por causa das calorias, mas a partir da subsequente falta de vitaminas e minerais. O mel equilibra esse efeito porque é uma boa fonte de nutrientes que ajudam as pessoas em seus esforços para perder peso.

Mel contém nutrientes tais como proteína, de água, de energia, de fibra, açúcares e diversas vitaminas e minerais. Ele contém minerais, tais como Ferro, Sódio, Potássio, Fósforo, Zinco e Cálcio. O mel é uma boa fonte de vitaminas que incluem folato, niacina, riboflavina, Vitamina C e Vitamina B6.

Para as pessoas que estão com sobrepeso ou obesos, o mel não só reduz o risco de doenças cardiovasculares, como também não aumenta o peso corporal.

Estudos sugerem que o consumo de mel pode ajudar na redução do colesterol, em comparação com açúcar. Além disso, leva a um menor aumento nos níveis de glucose no plasma.

mel-perda-peso-melBenefícios do Mel Com Água Morna: Normalmente, a gordura permanece como um recurso não utilizado no corpo, a adição de grandes quantidades e peso, mas acredita-se que o mel tem a capacidade de mobilizar esta gordura armazenada. Quando esta gordura é queimada para fornecer energia para suas atividades diárias, você vai ver uma diminuição gradual no peso e um alívio para os problemas de obesidade.

O mel também foi mostrado para aumentar positivamente os níveis de colesterol “bom” no corpo e também reduz o esforço cardiovascular, o que significa que você pode levar uma vida mais ativa e saudável, o que irá promover ainda mais seus programas de perda de peso. Uma vez que você ganhou, estar preocupado tanto sobre a aterosclerose, ou o risco de ataque do coração ou acidentes vasculares cerebrais quando vai para uma corrida matinal! A pesquisa sugere que o consumo de mel (cerca de uma colher de sopa por dia), com uma quantidade igual de água morna pode estimular este processo benéfico.

Benefícios do Mel Com Suco de Limão: O mel também pode ajudar na perda de peso quando consumidos com água quente e suco de limão. Muitas pessoas bebem esta fórmula no começo do seu dia como uma forma de estimular a perda de peso. O mel é embalado com 22 aminoácidos e um número de vitaminas e minerais valiosos, muitos dos quais beneficiam o metabolismo do corpo. Ao regular a função do metabolismo, o alimento é utilizado adequadamente, a gordura é convertida em energia utilizável e saúde em geral é melhorada.

O sumo de limão presente nesta mistura também é carregado com Vitamina C (também conhecida como ácido ascórbico ), que aumenta a função hepática e o metabolismo da gordura. Por outro lado, sumo de limão aumenta a função da glutationa, que é uma antioxidante chave para a desintoxicação e emagrecimento rápido. Combinando os poderes do mel na perda de peso com suco de limão, os efeitos estimulante do metabolismo de mel. Este elixir, se bebido uma vez por dia, pode dar-lhe alguns resultados seriamente atraentes!

Benefícios do Mel Com Canela: Outra receita popular combina canela com mel e água morna. Os estudos sugerem que o uso de canela é benéfico para a perda de peso.
Misture uma colher de sopa de canela com uma colher de sopa de mel e um copo de água morna. Misture bem estes ingredientes e beba com o estômago vazio.

Canela também foi demonstrado ter um efeito regulador sobre os níveis de açúcar no sangue e o metabolismo da glucose. Os níveis elevados de açúcar no sangue podem levar a um aumento de armazenamento de gordura no corpo, de modo que a canela tem um impacto positivo sobre este aspecto da perda de peso. Combinado com o poder de metabolismo de mel, esta mistura pode ser um poderoso impulso para seus esforços de perda de peso.

Benefícios do Mel  Na Dieta de Hibernação: Com todas as novas dietas que surgem a cada ano, é difícil saber qual deles irá beneficiar seus esforços de corpo e perda de peso. Um aspecto da dieta hibernação para perder peso é consumir uma colher de mel antes de ir para a cama. Enquanto você dorme, o mel vai continuar estimulando a função do fígado, mantendo o seu metabolismo de queima de gordura e facilitando a quantidade de estresse de hormônios que estão em seu sistema. Como o nome indica, ele ajuda a hibernação de uma forma saudável e relaxante!

mel-perda-pesoBenefícios do Mel Na Digestão: Mel também melhora a sua digestão, o que pode ajudar na redução do peso estático no seu sistema digestivo. Portanto, o mel pode ser consumido após o jantar, especialmente depois de comer uma refeição grande.

Benefícios do Mel Como Substituto do Açúcar: O mel é um bom substituto do açúcar. Ele pode ser usado em diferentes bebidas, tais como chá e suco. Entre outros artigos alimentares, podem ser usadas em sobremesas, panquecas, em vez de açúcar. Pode-se adicionar mel para aveia, sanduíche com manteiga de amendoim para nutrientes adicionais, bom gosto e um menor risco de ganho de peso.

Muitas pessoas param de comer para reduzir o seu peso, mas esta é uma prática potencialmente perigosa. Se você não comer comida suficiente, que é a principal forma de aquisição de calorias, vitaminas, minerais e fibras, o seu sistema imunológico vai enfraquecer. Seu programa de perda de peso deve se concentrar na redução da ingestão de calorias, em vez de parar a ingestão de calorias. Além disso, você também deve aumentar sua eliminação diária de calorias por meio exercícios físicos regulares.

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