O suco de cenoura com alho e beterraba além de saudável é uma boa opção de suco desintoxicante.
Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.
Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.
Existem sucos detox para todos os gostos: Desde sucos que ajudam a emagrecer, até sucos que garantem um sono melhor a noite.
Quanto ao preparo, não se preocupe, a maioria das receitas são feitas apenas batendo todos os ingredientes no liquidificador e servindo.
Benefícios da Couve
A couve é rica em ferro e clorofila, e por isso ela é uma ótima opção para tratar a anemia, diminuir a retenção de líquidos e evitar a absorção de substâncias químicas dos alimentos, ajudando assim na desintoxicação do organismo.
A couve apresenta diversos benefícios para o organismo, como:
- A couve é muito nutritiva, pois tem vitamina A e ácido fólico em sua composição;
- A couve é pobre em calorias, sendo uma excelente opção para adicionar à dieta;
- A couve é rica em potássio, o que ajuda a regular a pressão arterial;
- A couve é rica em fibras, o que ajuda a regular o intestino e ajuda no controle do colesterol;
- A couve é uma excelente fonte de cálcio, o que fortalece e dá estrutura aos ossos e dentes.
Benefícios do Gengibre
O Gengibre é uma raiz que pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos, Iogurtes ou saladas.
Os benefícios do Gengibre para a saúde são principalmente para:
- O Gengibre ajudar na perda de peso,
- O Gengibre acelerando o metabolismo,
- O Gengibre relaxar o sistema gastrointestinal,
- O Gengibre prevenir náuseas e vômitos.
No entanto, o Gengibre também atua como antioxidante e anti-inflamatório, ajudando na prevenção de doenças como câncer cólon-retal e úlceras no estômago.
Benefícios do Limão
Os benefícios do Limão são especialmente aumentar as defesas do organismo, combatendo gripes e inflamações das vias respiratórias porque é rico em vitamina C, que melhora a imunidade.
O Limão também é importante para:
- O Limão ajuda a combater o ácido úrico, pois apesar de ser ácido, é transformado no estômago e vai alcalinizar o sangue;
- O Limão ajuda a emagrecer por ser pobre em calorias e ter fibras, que diminuem o apetite;
- O Limão ajuda a proteger as células, pois é um fruto antioxidante;
- O Limão facilitar a digestão e regular a absorção dos açúcares pela presença de fibras solúveis, como a pectina.
Benefícios da Cenoura
A Cenoura é uma raiz muito importante na alimentação, pois traz os seguintes benefícios para a saúde:
- A Cenoura ajuda a melhorar a digestão e combater a prisão de ventre, por ser rica em fibras,
- A Cenoura ajuda a prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina A e antioxidantes,
- A Cenoura ajuda a manter o bronzeado por mais tempo, por conter betacaroteno, que estimula a produção da cor morena na pele,
- A Cenoura ajuda a emagrecer, pois contém poucas calorias,
- A Cenoura ajuda a fortalecer o sistema imunológico, por ser rica em antioxidantes,
- A Cenoura ajuda a proteger a visão, por conter vitamina A,
- A Cenoura ajuda a prevenir câncer de pulmão, devido aos antioxidantes.
Benefícios da Maçã
A Maçã ajuda a controlar certas doenças como diabetes, melhora a digestão, contribuindo para um melhor aproveitamento dos nutrientes e é indicada para quem deseja emagrecer, porque é rica em fibras e tem poucas calorias.
A Maçã é rica em antioxidantes, água e vitaminas, e por isso a Maçã tem os seguintes benefícios para saúde:
- A Maçã ajuda na diminuição do colesterol ruim,
- A Maçã ajuda no controle da diabetes, porque tem baixo índice glicêmico;
- A Maçã ajuda a emagrecer, porque tem poucas e tem água e fibras que diminuem o apetite;
- A Maçã melhora a prisão de ventre, porque as fibras solúveis desintoxicam o aparelho digestivo;
- A Maçã aliviar as dores de gastrite e cicatrizar úlceras gástricas, pois as fibras formam um gel que protege a mucosa do estômago.
Receita do suco de cenoura com alho e beterraba para ter uma pele saudável
1. Suco de cenoura com alho e beterraba
Ingredientes
- Suco de 1/2 Limão
- 2 Cenouras descascadas
- 1 dente de Alho
- 1 fatia de Erva-doce fatia
- 1/4 de Beterraba descascada
- 2 folhas de Couve
- 1 Maçã
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador, adicione gelo e beba em seguida.
2. Suco de berinjela com beterraba com cenoura
Ingredientes
- 1 e 1/2 copo (200ml) de água
- 1 fatia de Berinjela cortada em cubos
- 1 fatia de Beterraba cortada em cubos
- 1 Cenoura sem casca picada
- 2 maçãs picadas
- 20g de Cenoura ralado
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até fica homogêneo.
- Se necessário, adoce com mel ou estévia e acrescente gelo.
- Beba em seguida
3. Suco de couve com gengibre e chicória
Ingredientes
- 1 copo (200 ml) de água.
- 1 cubo de gelo de couve.
- 1 folha de chicória.
- 2 folhas de hortelã.
- 1 pitada de Gengibre em pó.
- 1 Limão espremido.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
4. Suco de brócolis com couve-flor
Ingredientes
- 2 folhas de brócolis
- 2 folhas de couve-flor
- 1 copo de água de coco.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Caso necessite adoçar a bebida, prefira uma pequena quantidade de mel ou adoçantes à base de stévia.
- Coe (se preferir).
- Beba em seguida.
- Beba duas vezes ao dia.
5. Suco de cenoura com maçã e linhaça
Ingredientes
- 2 cenouras cruas picadas
- ½ maçã com casca e sem sementes
- 1 xícara de chá de melão cantalupo picado
- 1 fatia de gengibre sem casca
- 1 punhado de salsa
- 1 colher de sobremesa de linhaça
Modo de Preparo
- Deixe a linhaça de molho na água de um dia para o outro.
- Coloque os Ingredientes na centrifuga ou no liquidificador.
- Coe, se preferir.
6. Suco de água de coco com hortelã
Ingredientes
- 3 copos (250ml cada) de água de coco
- 2 limões sem casca e sem sementes
- 5 folhas frescas de hortelã
- Raspas de casca de limão
- Mel a gosto
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador tome 3 copos (250ml cada) por dia
- A adição do toque cítrico do limão ao suco acrescenta antioxidante (fome a vitamina C), presente no sumo da fruta, e o óleo D-limoneno com ação anticâncer, encontrada na casca.
- Um alerta é para consumo do suco por gestantes, pessoas com enxaqueca ou sudorese excessiva por conter hortelã.
7. Suco de laranja com abacaxi e couve
Ingredientes
- Suco puro de 1 limão
- Suco puro de 1 laranja
- 1 fatia de abacaxi
- 1 folha de couve
- ½ maçã sem casca e sem sementes
- 1 colher (chá) de gengibre fresco ralado
- 1 xicara (chá) de água
Modo de Preparo
- No liquidificador coloque todo os ingredientes e bata até ficar homogêneo.
- Beba em seguida.
- A vitamina C, encontrado em abundancia no limão, laranja e couve, barra e ação nociva dos radicais livres,
- que promovem o envelhecimento celular e são um dos responsáveis pelo aspecto sem vida da pele e dos cabelos.
- Evite beber sucos com gengibre se tem gastrite e sudorese excessiva, já os gestantes devem consultar o medico primeiro.
8. Suco de carambola
Ingredientes
- 2 carambola sem sementes
- 1 copo (250ml) de água de coco
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome 1 copo (250ml) pelo menos 2 vezes por semana
- Contraindicação: a carambola deve ser evitado por pessoas com problemas nos rins.
- As sementes da fruta são abortivas e não devem ser consumidas