Sucos Detox

Suco de laranja com alface e linhaça para reduzir o colesterol (e receitas)

O suco de laranja com alface e linhaça é uma boa opção de suco saudável, pois, além de reduzir o colesterol, o suco oferece os nutrientes essenciais para saúde geral do corpo.

O suco detox é uma bebida que contém componentes que favorecem uma limpeza hepática, potencializando a eliminação de toxinas que sobrecarregam o seu organismo.

suco detox popularizaram-se rapidamente por trazerem benefícios à saúde, bem como pela promessa de que emagrecem.

No entanto, as pessoas acabam tomando o suco sem saberem para que serve.

Suco de laranja com alface e linhaça para reduzir o colesterol (e receitas)
Suco de laranja com alface e linhaça para reduzir o colesterol (e receitas)

 

Benefícios da Laranja

Laranja é uma fruta cítrica rica em vitamina C, que traz os seguintes benefícios para o organismo:

  •  Laranja ajuda a reduzir o colesterol alto, por ser rica em pectina, uma fibra solúvel que dificulta absorção de colesterol no intestino;
  •  Laranja ajuda a prevenir câncer de mama, por ser rica em flavonoides, fortes antioxidantes que previnem alterações nas células;
  •  Laranja ajuda a manter a pele saudável e prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina C, que ajuda a formar o colágeno;
  •  Laranja ajuda a fortalecer o sistema imune, por ser rica em vitamina C;
  •  Laranja ajuda a prevenir aterosclerose e proteger o coração, por ser rica em antioxidantes.

Benefícios da Alface

Alface é um vegetal rico em fibras e fácil de ser incluído na alimentação diária, sendo responsável por trazer os benefícios à saúde como ajudar a emagrecer e a controlar a glicemia no sangue, pois é rico em fibras que dão saciedade e diminuem a absorção de carboidratos no intestino.

Esta folha pode ser facilmente plantada em casa, precisando apenas de um vaso pequeno e bastante luz solar para crescer.

A seguir estão todos os benefícios que a Alface traz para a saúde:

  • Alface ajuda a emagrecer, por conter poucas calorias e por ser rico em fibras que aumentam a sensação de saciedade;
  • Alface ajuda a combater a insônia, por ter propriedades calmentes,
  • Alface ajuda a combater a prisão de ventre, por ser rico em fibras,
  • Alface ajuda a prevenir anemia, por conter ácido fólico,
  • Alface ajuda a prevenir câncer, por ser rico em antioxidantes,
  • Alface ajuda a manter a saúde dos ossos, por conter vitamina K,
  • Alface ajuda no controle da diabetes, pois ajuda a diminuir o índice glicêmico das refeições.

Benefícios da Semente de Linhaça

Os benefícios da Semente de Linhaça incluem a defesa do organismo e o retardo do envelhecimento das células, permitindo manter a pele sempre bonita.

Semente de Linhaça é a mais rica fonte de ômega 3 existente na natureza e seu uso proporciona manutenção da saúde e uma melhor qualidade de vida.

Benefícios da Hortelã

As propriedades da Hortelã incluem uma ação diminui os espasmos no estômago, vômito e enjoo, que melhora a circulação sanguínea, antibacteriana e antiviral, digestiva, descongestionante, anti-inflamatória, antioxidante, analgésica, tônica, desinfetante, anticonvulsiva, estimulante da produção da bílis e redutora da produção de gases.

 

Suco de laranja com alface e linhaça para reduzir o colesterol (e receitas)
Suco de laranja com alface e linhaça para reduzir o colesterol (e receitas)

 

Receita do suco de laranja com alface e linhaça para reduzir o colesterol 

Ingredientes

  • 1 copo de suco de laranja
  • 2 folhas de alface
  • 1 fatia de abóbora com semente
  • 1 colher (sopa) de farinha de linhaça
  • 15 folhas de hortelã

Modo de Preparo

  • Bata os todos ingredientes no liquidificador e sirva com pedra de gelo.
  • Tomar sempre pela manhã ou na ultima refeição a noite.
  • Tomar só uma vez ao dia durante 7 dias.

2. Suco de abacaxi com amendoim

Suco de laranja com alface e linhaça para reduzir o colesterol (e receitas)
Suco de laranja com alface e linhaça para reduzir o colesterol (e receitas)

Ingredientes

  • ¼ de polpa pura de abacaxi
  • 1 colher (sopa) de amendoim sem casca
  • 1 copo (200ml) de água mineral ou filtrada

Modo de Preparo

  • No liquidificador bata todos os ingredientes
  • Beba 1 copo por dia.

3. Suco de linhaça com salsinha

Suco de laranja com alface e linhaça para reduzir o colesterol (e receitas)
Suco de laranja com alface e linhaça para reduzir o colesterol (e receitas)

Ingredientes

  • 1 copo de água
  • 1 colher (sopa) de linhaça triturada
  • 1 colher (sopa) de salsinha crua
  • 1 maçã vermelha
  • ¼ de pedaço de gengibre fresco

Modo de Preparo

  • Higienize os ingredientes adequadamente.
  • Pique a maçã com casca, a salsinha e o gengibre.
  • Coloque-os no liquidificador, adicione a água e a semente de linhaça.
  • Bata e sirva sem coar.

4. Suco de uva com amendoim

Suco de laranja com alface e linhaça para reduzir o colesterol (e receitas)
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Ingredientes

  • ½ maçã media
  • 1/3 de cacho de uva sem sementes
  • 1 colher (sopa) de aveia de flocos finos
  • 1 copo de água
  • 1 colher (chá) de linhaça triturada
  • 1 colher (chá) de amendoim

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Caso necessite adoçar a bebida, prefira uma pequena quantidade de mel ou adoçantes à base de stévia.
  • Coe (se preferir).
  • Beba em seguida.
  • Tomar sempre pela manhã ou na ultima refeição a noite.
  • Tomar só uma vez ao dia durante 7 dias.

5. Suco de maçã com pepino

Ingredientes

  • 1 copo de água filtrada;
  • 1 maçã;
  • 1 pepino pequeno;
  • 1 porção de salsão.

Modo de Preparo

  • Pique os ingredientes e coloque no liquidificador, junto com a água. Bata bem, até o suco ficar bem homogêneo.

Modo de uso

  • Beba o suco logo em seguida.

6. Suco de morango com hibisco

Ingredientes

  • 1 xicara (200ml) de chá hibisco gelado
  • 1 fatia de abacaxi picada
  • 5 morango picados ou frutas vermelhas

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.

7. Suco de amora com castanha-do-pará

Suco de laranja com alface e linhaça para reduzir o colesterol (e receitas)
Suco de laranja com alface e linhaça para reduzir o colesterol (e receitas)

Ingredientes

  • ½ xícara (chá) de amoras frescas
  •  2 castanha-do-pará
  •  1 copo (200ml) de água mineral ou filtrada

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome pelos 2 por semana por reforça as defesas do organismo.

8. Suco de figo com castanha-do-pará

Ingredientes

  • 1 copo de água de coco
  • 3 castanha-do-pará
  • 2 figos frescos orgânicos

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Caso necessite adoçar a bebida, prefira uma pequena quantidade de mel ou adoçantes à base de stévia.
  • Coe (se preferir).
  • Beba em seguida.
  • Tomar sempre pela manhã ou na ultima refeição a noite.
  • Tomar só uma vez ao dia durante 5 dias.

9. Suco de carambola com melancia

Suco de laranja com alface e linhaça para reduzir o colesterol (e receitas)
Suco de laranja com alface e linhaça para reduzir o colesterol (e receitas)

Ingredientes 

Modo de Preparo 

  • Corte a melancia em cubos, retire as sementes e corte as Carambolas.
  • Bata no liquidificador todos os ingredientes e sirva em seguida.

10. Suco de goiaba com limão

Ingredientes 

Modo de Preparo

  • Lave bem as frutas, descasque as Goiabas e corte-as em pequenos cubos.
  • O próximo passo é adicionar todos os ingredientes no liquidificador e bater bem.
  • Após adoçado o suco está pronto para ser bebido.

11. Suco de kiwi com laranja e morango

Suco de laranja com alface e linhaça para reduzir o colesterol (e receitas)
Suco de laranja com alface e linhaça para reduzir o colesterol (e receitas)

Ingredientes 

Modo de Preparo

  • Extraia o suco das Laranjas, lave e descasque o kiwi e prepare os Morangos.
  • Em seguida, coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata durante alguns minutos.
  • Tome diariamente, durante duas semana.

12. Suco de beterraba com morango e mirtilo 

Ingredientes 

Modo de Preparo

  • Limpe bem os Mirtilos, os Morangos e a Beterraba, corte-os em pequenos pedaços e bata no liquidificador, adicione a aveia e o suco de Laranja.
  • Agora, adicione meio copo de água e volte a bater até fique homogêneo e sem caroços.
  • Consuma preferivelmente em jejum pelas manhãs todos os dias, ajudará a reduzir o colesterol.

13. Suco de abacate com acerola

Suco de laranja com alface e linhaça para reduzir o colesterol (e receitas)
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Ingredientes

  • 100g de polpa de Acerola
  • Polpa de 1/2 abacate pequeno
  • 3 dentes de Alho sem casca
  • 1 copo (250ml) de água

Modo de Preparo

  • Bata tudo no liquidificador.
  • Beba 3 vezes por semana.

14. Suco de acerola com abacaxi

Ingredientes

  • 2 Copos ( 500ml) de água
  • 1 xícara (chá) de Acerolas
  • 2 rodelas de Abacaxi picados
  • Suco puro de 1 Limão

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e coe.
  • Beba até 2 copos (500ml) por dia.

15. Suco de ameixa com morango 

Ingredientes:

  • 2 Ameixas-pretas sem caroços
  • 1 xícara (chá) de uvas roxas
  • 3 Morangos
  • 1 copo (250ml) de água

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem adoçar.

 

 

 

OBS: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.

Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.

Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.

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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

6 comentários

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  • […] bebida também pode auxiliar no controle da diabetes e do colesterol alto, no combate à osteoporose e na redução do risco de desenvolvimento de doenças […]

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