Sucos Detox

Vitamina de blueberry com linhaça para fortalecer a saúde (e como fazer)

Vitamina de blueberry com linhaça além de ser uma boa alternativa de vitamina saudável que ajuda a emagrecer com saúde.

Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.

Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.

Existem sucos detox para todos os gostos: Desde sucos que ajudam a emagrecer, até sucos que garantem um sono melhor a noite.

Além disso, quanto ao preparo, não se preocupe, a maioria das receitas são feitas apenas batendo todos os ingredientes no liquidificador e servindo.

Já em relação aos ingredientes, embora haja um ou outro mais “exótico” , de um modo geral são fáceis de serem encontrados.

Benefícios do Pepino

Pepino é um vegetal muito pobre em calorias mas rico em água, em minerais e antioxidantes que ajudam a hidratar o corpo, manter o funcionamento adequado do intestino e prevenir doenças como câncer e aterosclerose.

Assim, os benefícios do Pepino para a saúde são:

  • Pepino ajuda a emagrecer, por que é pobre em calorias e dá a sensação de saciedade;
  • Pepino melhora a contração e saúde muscular, por conter Potássio e Magnésio;
  • Pepino melhora a circulação sanguínea, por ser pobre em gorduras e rico em água;
  • Pepino mantém a hidratação, por ser feito principalmente de água;
  • Pepino melhora o trânsito intestinal;
  • Pepino previne câncer, por ser rico em flavonoides e lignanas, que são antioxidantes poderosos;
  • Pepino melhora a saúde da pele, unhas, olhos e cabelo, por conter antioxidantes e carotenoides;
  • Pepino melhora a saúde do coração, por ser rico em Potássio.

Benefícios da Couve

couve é rica em Ferro e clorofila, e por isso ela é uma ótima opção para tratar a anemia, diminuir a retenção de líquidos e evitar a absorção de substâncias químicas dos alimentos, ajudando assim na desintoxicação do organismo.

Além disso, a couve apresenta diversos benefícios para o organismo, como:

Benefícios da Beterraba

beterraba é um tubérculo levemente adocicado, e possui várias propriedades nutritivas e medicinais.

Ela é bastante versátil, podendo ser consumida crua, grelhada, cozida, assada ou em forma de sucos e ainda incluem vários benefícios para saúde, tais como:

  • Diminui a pressão alta;
  • Melhora o rendimento do treino;
  • Fortalece o sistema imunológico;
  • Previne e combate a anemia;
  • Mantém a saúde dos músculos;
  • Protege o sistema nervoso;
  • Previne o envelhecimento precoce.

 

Vitamina de blueberry com linhaça para fortalecer a saúde (e como fazer)
Vitamina de blueberry com linhaça para fortalecer a saúde (e como fazer)

Receita da vitamina de blueberry com linhaça para fortalecer a saúde

Ingredientes

  • 1 copo de leite desnatado
  • 200ml de iogurte de baunilha com baixo teor de gordura ou sem gordura
  • 1 xícara (chá) de blueberry
  • 1 colher (sopa) de Óleo de Linhaça
  • Gelo a gosto

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

2. Vitamina de pepino com maçã 

Vitamina de blueberry com linhaça para fortalecer a saúde (e como fazer)
Vitamina de blueberry com linhaça para fortalecer a saúde (e como fazer)

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Misture os ingredientes, previamente higienizados, e bata-os no liquidificador.
  • Se ficar muito espesso, adicione água filtrada a gosto.

3. Vitamina de beterraba com erva doce

Vitamina de blueberry com linhaça para fortalecer a saúde (e como fazer)
Vitamina de blueberry com linhaça para fortalecer a saúde (e como fazer)

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Misture os ingredientes, previamente higienizados, e bata-os no liquidificador.
  • Se ficar muito espesso, adicione água filtrada a gosto.

 

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

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