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Suco de melancia com morango e água de coco para emagrecer (e como fazer)

O suco de melancia com morango e água de coco é uma bebida que contém componentes que favorecem uma limpeza hepática, potencializando a eliminação de toxinas que sobrecarregam o seu organismo.

 

Suco de melancia com morango e água de coco para emagrecer (e como fazer)
Suco de melancia com morango e água de coco para emagrecer (e como fazer)

Benefícios da Melancia

Melancia é uma fruta amplamente consumida em todo o mundo, graças ao seu sabor agradavelmente doce e refrescante.

Melancia é constituída por 90% de água e, como tal, apresenta inúmeras vantagens para o nosso organismo, além de um índice calórico bastante reduzido.

  • Melancia contém poderoso antioxidantes, que ajudar na na prevenção de diversos tipos de câncer.
  • Melancia ajuda no fortalecimento do sistema respiratório.
  • Melancia contém nutrientes que causa uma Sensação de saciedade, ajudando-a no emagrecimento saudável.
  • Melancia constitui uma boa fonte de potássio e vitamina B-6 ajuda na Prevenção de câimbras.

Benefícios do Morango

Morango é também uma fruta rica em antioxidantes, como antocianinas e o ácido elágico, que conferem outros benefícios para a saúde:

Benefícios do Limão

Os benefícios do Limão são especialmente aumentar as defesas do organismo, combatendo gripes e inflamações das vias respiratórias porque é rico em vitamina C, que melhora a imunidade.

O limão também é importante para:

  • Combater o ácido úrico, pois apesar de ser ácido, é transformado no estômago e vai alcalinizar o sangue;
  • Ajudar a emagrecer por ser pobre em calorias e ter fibras, que diminuem o apetite;
  • Proteger as células, pois é um fruto antioxidante;
  • Facilitar a digestão e regular a absorção dos açúcares pela presença de fibras solúveis, como a pectina.

Benefícios do Salsão

  • Benefícios Nutricionais do Salsão: O Salsão é um alimento muito baixa caloria. Ele fornece apenas 10 calorias por 100 gramas de seu consumo, Além de contém 95% de água.
  • Benefícios do Salsão Para Previne o Câncer: O Salsão contém flavonoides. A luteolina é um tipo de flavonoide que limita o crescimento de células cancerosas e ainda é Auxiliado pelos ácidos fenólicos em prostaglandinas que restringem e ajudam a impedir o metabolismo das células cancerígenas;
  • Benefícios do Salsão Para Coração: O Salsão é uma excelente fonte em antioxidantes e compostos Ant-inflamatórios;
  • Salsão Reduz a Pressão Arterial: O Salsão ajuda no relaxamento das artérias e facilita o fluxo de sangue;

Benefícios do Gengibre

Gengibre é uma raiz que pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos, Iogurtes ou saladas.

Os benefícios do Gengibre  para a saúde são principalmente para:

  • Gengibre ajudar na perda de peso,
  • Gengibre acelerando o metabolismo,
  • Gengibre relaxar o sistema gastrointestinal,
  • Gengibre prevenir náuseas e vômitos.

Beneficio da Romã

Consumir a Romã regularmente pode trazer vários benefícios para o nosso organismo:

  • Redução do risco de alguns tipos de câncer
  • Controle do colesterol
  • Melhoria na pele
  • Fortalecimento do sistema imune
  • Tratamento mais eficaz da diabetes
  • Proteção contra as placas bacterianas

Receita de suco de melancia com morango e água de coco para emagrecer

Suco de melancia com morango e água de coco para emagrecer (e como fazer)
Suco de melancia com morango e água de coco para emagrecer (e como fazer)

1. Suco de melancia com morango e água de coco

Ingredientes

  • 1/4 de Fatia de Melancia;
  • 5 Morangos (preferência orgânico);
  • 100ml de Água de coco.

Modo de Preparo

  • Junte todos os ingredientes no liquidificador;
  • Bata até que se forme uma mistura homogênea;
  • Sirva gelado.

2. Suco de melancia com abóbora e morango

Suco de melancia com morango e água de coco para emagrecer (e como fazer)
Suco de melancia com morango e água de coco para emagrecer (e como fazer)

Ingredientes

  • ½ fatia de melancia
  • 1 fatia de abóbora com semente
  • 4 morangos
  • 100ml de água de coco

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Caso necessite adoçar a bebida, prefira uma pequena quantidade de mel ou adoçantes à base de stévia.
  • Coe (se preferir).
  • Beba em seguida.
  • Tomar sempre pela manhã ou na ultima refeição a noite.
  • Tomar só uma vez ao dia durante 7 dias.

3. Suco de melancia com limão e chá de linhaça

Ingredientes

  • 1 colher de chá de linhaça triturada
  • 2 fatias de melancia sem sementes
  • suco de 1 limão
  • 1 colher de café de gengibre ralado
  • mel agave
  • algumas pedras de gelo

Modo de Preparo

  • Esprema o limão apenas na hora em que for utilizar, para que não amargue.
  • Bata todos os ingredientes no liquidificador, acrescente o gelo e sirva!

4. Suco de melancia com salsão

Suco de melancia com morango e água de coco para emagrecer (e como fazer)
Suco de melancia com morango e água de coco para emagrecer (e como fazer)

Ingredientes

  • 1 copo (200ml) de suco de Melancia coado (feito com 2 fatias médias);
  • 1 talo de aipo ou Salsão com as folhas.

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador, adicione gelo e beba em seguida.

5. Suco de melancia com castanha do Pará e canela

Suco de melancia com morango e água de coco para emagrecer (e como fazer)
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Ingredientes

Modo de Preparo

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

6. Suco de melancia com chá de gengibre

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Ingredientes

  • 3 fatias de melancia triturada
  • 1 colher de chá de gengibre ralado.

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Caso necessite adoçar a bebida, prefira uma pequena quantidade de mel ou adoçantes à base de stévia.
  • Coe (se preferir).
  • Beba em seguida.
  • Tomar sempre pela manhã ou na ultima refeição a noite.
  • Tomar só uma vez ao dia.

7. Suco de romã com manga e açaí

Suco de melancia com morango e água de coco para emagrecer (e como fazer)
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Ingredientes

  • ½ xícara (chá) de suco fresco de romã
  • 1 manga, descascada e sem caroço
  • 100 g de polpa de açaí
  • ½ copo (americano) de água de coco fresca

Modo de Preparo

  • Misture os líquidos no liquidificador, acrescente a manga e o açaí.
  • Bata por 30 segundos em rotação alta, ou até que a mistura fique cremosa.

8. Suco de romã com morango e chá verde

Suco de melancia com morango e água de coco para emagrecer (e como fazer)
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Ingredientes

Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.

9. Suco de romã com açaí e amora

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Ingredientes

  • ¼ xícara de suco fresco de romã
  • 100 g de polpa de açaí
  • 2 xícaras (chá) de amoras frescas
  • 2 bananas médias
  • 50 ml de água filtrada (opcional, se necessário)

Modo de Preparo

  • Coloque o suco de romã no liquidificador, depois acrescente o açaí, as bananas e as amoras.
  • Bata em rotação alta por 30 segundos ou até que a mistura fique cremosa.
  • Acrescente a água filtrada se achar necessário, e bata novamente.
  • Beba em seguida, sem coar.

10. Suco de maracujá com laranja 

Suco de melancia com morango e água de coco para emagrecer (e como fazer)
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Ingredientes

  • 1 copo (200ml) de suco de laranja
  • 1 maçã picada sem semente e com casca
  • 1 colher (sopa) de farinha de maracujá
  • Folhas de hortelã

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Se desejar, adoce com mel e beba.

11. Suco de banana com morango com uvas vermelhas

Suco de melancia com morango e água de coco para emagrecer (e como fazer)
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Ingrediente

  • 2 laranjas grandes
  • ½ dúzia de uvas vermelhas
  • 6 morangos
  • ½ banana

Modo de Preparo

  • Primeiro esprema as laranjas.
  • Em seguida, coloque o Suco em um liquidificador, juntamente com os outros ingredientes.
  • Misture tudo e sirva.

12. Suco de beterraba com couve e aipo

Suco de melancia com morango e água de coco para emagrecer (e como fazer)
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Ingredientes

Modo de Preparo

  • Lave todos os ingredientes.
  • Escolha os alimentos orgânicos, se possível desinfete.
  • Extraia o suco de todos os ingredientes (exceto as Sementes de Chia), através de um exaustor, ou misture.
  • Adicione as Sementes de Chia em seu suco preparado e deixe de molho por cerca de 10 minutos.
  • Beba em seguida.

13. Suco de espinafre com chá de melissa

Ingredientes

  • 3 saquinhos de chá de melissa.
  • 4 xícaras (800ml) de água.
  • 2 xícaras (chá) de espinafre picado.
  • 1 xícara (chá) de Maçã com casca pica.
  • Suco puro de ½ Limão.

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador .
  • beba em seguida, sem adoçar.

14. Suco de pepino com tomate

Ingredientes

  • 1 tomate picado.
  • ½ pepino com casca em fatias.
  • 1 talo de salsão.
  • Suco puro de 1 Limão.
  • Água até dar o ponto.

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • beba em seguida, sem adoçar.

15. Suco de limão com beterraba

Suco de melancia com morango e água de coco para emagrecer (e como fazer)
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Ingredientes

  • Suco puro de 1 Limão.
  • 1 rodela grande de Beterraba.
  • 1 colher (sopa) de sementes de abóbora trituradas.
  • 1 copo (250ml) de água.

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • beba em seguida, sem adoçar.

16. Suco de maçã verde com gengibre e limão

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Ingredientes

Modo de Preparo

  • Previamente, extraia o suco da maçã.
  • Misture o gengibre fresco e ralado e suco de limão com maçã em um misturador de alta potência.
  • Sua bebida estará pronta.

17. Suco de melão com acerola

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Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Coe (se preferir).
  • Beba em seguida.

18. Suco de uvas-itália com berinjela

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Coe (se preferir).
  • Beba em seguida.

19. Suco de ameixa com abacaxi e hortelã

Ingredientes

  • 1 copo (250ml) de suco de ameixa
  • 1 fatia de abacaxi picada
  • 8 folhas de hortelã
  • 1 colher (café) de sementes de erva-doce.

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Coe (se preferir).
  • Beba em seguida.

20. Suco de pera com limão e abacate

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Ingredientes

  • 1 copo (250ml) de suco de gengibre
  • ½ pera picada e sem sementes
  • ¼ de abacate picado
  • Suco puro de ½ limão
  • ½ pepino sem casca picado
  • 1 xícara (chá) de couve picado
  • 1 rodela de gengibre ralado
  • 1 colher (café) de chia.

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Coe (se preferir).
  • Beba em seguida.

 

 

Obs.: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável, e incluir o suco de melancia já é um bom começo.

Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.

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