Sucos Saudáveis

Suco de cenoura com laranja para aumentar a disposição (e como fazer)

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O suco de cenoura com laranja é uma boa alternativa de suco saudável, além de ajudar a recuperar a energia do corpo.

Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.

Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.

Suco de cenoura com laranja para aumentar a disposição (e como fazer)
Suco de cenoura com laranja para aumentar a disposição (e como fazer)

 

Benefícios da Cenoura

Cenoura é uma raiz muito importante na alimentação, pois traz os seguintes benefícios para a saúde:

  • Cenoura ajuda a melhorar a digestão e combater a prisão de ventre, por ser rica em fibras,
  • Cenoura ajuda a prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina A e antioxidantes,
  • Cenoura ajuda a manter o bronzeado por mais tempo, por conter betacaroteno, que estimula a produção da cor morena na pele,
  • Cenoura ajuda a emagrecer, pois contém poucas calorias,
  • Cenoura ajuda a fortalecer o sistema imunológico, por ser rica em antioxidantes,
  • Cenoura ajuda a proteger a visão, por conter vitamina A,
  • Cenoura ajuda a prevenir câncer de pulmão, devido aos antioxidantes.

Benefícios da Framboesa

O risco de hipertensão e doenças cardíacas cai quando essa frutinha se encontra no prato.

Mas sua coloração avermelhada guarda ainda outras vantagens para a saúde.

Confira abaixo outros benefícios da Framboesa:

  • Framboesa Previne câncer;
  • Framboesa Ameniza a artrite;
  • Framboesa Abaixa a pressão arterial;
  • Framboesa Adia o envelhecimento precoce;
  • Framboesa Dilui gorduras;
  • Framboesa Combate a depressão.

Benefício do Morango

Morango é também uma fruta rica em antioxidantes, como antocianinas e o ácido elágico, que conferem outros benefícios para a saúde:

  • Morango Combate o envelhecimento precoce da pele;
  • Morango Ajuda a prevenir doenças cardiovasculares;
  • Morango Melhora a capacidade mental;
  • Morango Previne o câncer;
  • Morango Ajudar a combater inflamações.

Benefícios do Açaí

Açaí possui uma grande quantidades de nutrientes essenciais para saúde geral do nosso corpo.

O Açaí é um pequeno fruto redondo, brilhante e de cor vermelho-roxo.

Encontra-se apenas nas florestas tropicais da Amazônia e pertence à espécie do mirtilo, arando e etc.

Açaí não é apenas um Alimento super saboroso, mas ele também possui benefícios para a saúde são totalmente fora do comum.

O Açaí é uma fruta rica em proteínasfibras, lipídios e uma excelente fonte das vitaminas: Vitamina C, Vitamina B1 e Vitamina B2.

Benefícios da Banana

Os benefícios da Banana para a saúde devem-se à sua riqueza em potássio, magnésio, fibras, triptofano e vitaminas, incluindo:

  • Banana ajuda a regular o intestino, especialmente em casos de diarreia;
  • Banana ajuda a diminuir o apetite porque sacia mais rapidamente, ajudando a emagrecer;
  • Banana evitar cãibras musculares, principalmente durante o verão, na gravidez ou em períodos de vômitos e diarreia;
  • Banana  ajuda a reduzir a pressão arterial, pois aumenta a eliminação de sódio na urina;
  • Banana ajudar a combater a depressão, pois a Banana contém triptofano fundamental para a formação da serotonina, que é o hormônio que A Banana melhora o humor e ajuda a relaxar.

Receita do suco de cenoura com laranja para aumentar a disposição

Suco de cenoura com laranja para aumentar a disposição (e como fazer)
Suco de cenoura com laranja para aumentar a disposição (e como fazer)

Ingredientes

  • 2 cenouras cruas picadas;
  • 1 fatia grossa de abacaxi;
  • 1 pedaço de gengibre picado;
  • 1 xícara de suco de laranja;
  • 1 colher (sopa) de mel.

Modo de Preparo

  • Bater todos os ingredientes no liquidificador.
  • Coar  e servir gelado.

2. Suco de framboesa com morango

Suco de cenoura com laranja para aumentar a disposição (e como fazer)
Suco de cenoura com laranja para aumentar a disposição (e como fazer)

Ingredientes

  • 1 xicara (chá) de framboesa fresca
  • 1 xicara (chá) de morangos limpos
  • 1 litro de água

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe, adoce com mel a gosto e tome em seguida.

3. Suco de laranja com tangerina e maracujá

Suco de cenoura com laranja para aumentar a disposição (e como fazer)
Suco de cenoura com laranja para aumentar a disposição (e como fazer)

Ingredientes

  • 4 laranjas-lima;
  • 2 tangerinas;
  • 1 maracujá médio maduro.

Modo de preparo

  • Esprema as laranjas e as tangerinas, passe em um coador e deixe em separado.
  • Corte o maracujá, e tire a poupa com a colher.
  • Junte a poupa e o suco num liquidificador e bata bem, até o suco ficar espumante.
  • Acrescente gelo se desejar.

4. Suco de açaí com banana e quinoa

Suco de cenoura com laranja para aumentar a disposição (e como fazer)
Suco de cenoura com laranja para aumentar a disposição (e como fazer)

Ingredientes

  • 1 Polpa congelada de Açaí
  • ½ Banana nanica
  • 2 colheres (sobremesa)de flocos de Quinoa
  • 2 colheres (sopa) de mel
  • 1 copo (250ml) de água

Modo de preparo

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata e beba em seguida.

5. Suco de banana com morango 

Ingredientes

  • 1 banana congelada
  • ½ xicara (chá) de morangos picados
  • ½ copo (100 ml) de leite desnatado
  • 1 scoop de whey protein sabor chocolate
  • Gelo a gosto

Modo de preparo

  • Passe todos os ingredientes no centrifuga ou no liquidificador.
  • Beba em seguida.

6. Suco de limão com maçã e gengibre

Suco de cenoura com laranja para aumentar a disposição (e como fazer)
Suco de cenoura com laranja para aumentar a disposição (e como fazer)

Ingredientes

  • 1 limão fresco de tamanho médio;
  • 1 maçã;
  • 1 pedaço de gengibre;
  • 2 laranjas grandes;
  • 4 cenouras.

Modo de preparo

  • Esprema o suco do limão e separe. Corte a maçã, sem descascar, e retire as sementes. Em seguida, destaque a laranja e retire também as sementes. Por fim, pique a cenoura em pedaços pequenos. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem, sem colocar açúcar nem adoçantes.

7. Suco de maçã com melão e limão

Suco de cenoura com laranja para aumentar a disposição (e como fazer)
Suco de cenoura com laranja para aumentar a disposição (e como fazer)

Ingredientes

Modo de preparo

  • Corte o Melão e as Maçãs e leve ao liquidificador.
  • Acrescente o suco de limão, a água e o açúcar; bata por alguns instantes.
  • Sirva em um copo longo e decore com Maçãs.

8. Suco de kiwi com abacaxi e alface

Ingredientes

Modo de preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce com adoçante.
  • Beba em seguida.

9. Suco de mamão com guaraná e abacaxi

Ingredientes

Modo de preparo

  • Misture a Água de Coco com o guaraná e coloque no liquidificador.
  • Acrescente o abacaxi e o mamão e bata bem.
  • Tome até 2 copos (200ml cada) por dia.

10. Suco de banana com maçã e linhaça

Suco de cenoura com laranja para aumentar a disposição (e como fazer)
Suco de cenoura com laranja para aumentar a disposição (e como fazer)

Ingredientes

  • 250ml de água.
  • 1 colher de sopa de linhaça.
  • 1 Banana.
  • 1 maçã.
  • 1 colher de sopa de gérmen de trigo.

Modo de preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
  • Adoce a gosto e beba em seguida.

 

Obs.: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.

Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.

Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

1 comentário

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