Dicas de Saúde

Suco de couve com laranja para perder peso: como fazer, receitas e dicas

Suco de couve com laranja para perder peso é uma excelente receita de suco saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde, previne e combate várias doenças.

Os famosos sucos , vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.

Além de hidratantes e saborosos, os sucos em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.

Suco de couve com laranja para perder peso: como fazer, receitas e dicas
Suco de couve com laranja para perder peso: como fazer, receitas e dicas

Benefício do Laranja

Laranja é uma fruta cítrica rica em vitamina C, que traz os seguintes benefícios para o organismo:

  •  Laranja ajuda a reduzir o colesterol alto, por ser rica em pectina, uma fibra solúvel que dificulta absorção de colesterol no intestino;
  •  Laranja ajuda a prevenir câncer de mama, por ser rica em flavonoides, fortes antioxidantes que previnem alterações nas células;
  •  Laranja ajuda a manter a pele saudável e prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina C, que ajuda a formar o colágeno;
  •  Laranja ajuda a fortalecer o sistema imune, por ser rica em vitamina C;
  •  Laranja ajuda a prevenir aterosclerose e proteger o coração, por ser rica em antioxidantes.

Benefício do Couve

couve é rica em ferro e clorofila, e por isso ela é uma ótima opção para tratar a anemia, diminuir a retenção de líquidos e evitar a absorção de substâncias químicas dos alimentos, ajudando assim na desintoxicação do organismo.

couve apresenta diversos benefícios para o organismo, como:

  • couve é muito nutritiva, pois tem vitamina A e ácido fólico em sua composição;
  • couve é pobre em calorias, sendo uma excelente opção para adicionar à dieta;
  • couve é rica em potássio, o que ajuda a regular a pressão arterial;
  • couve é rica em fibras, o que ajuda a regular o intestino e ajuda no controle do colesterol;
  • couve é uma excelente fonte de cálcio, o que fortalece e dá estrutura aos ossos e dentes.

Benefício da Salsa

A salsa é capaz de desintoxicar o corpo, estimular o sistema imunológico, melhorar a visão, proteger contra doenças crônicas, prevenir a formação de tumores, ajudar a saúde do coração, reduzir a inflamação, refrescar a respiração, proteger contra asma, regular a menstruação e diminuir o risco de defeitos congênitos.

Benefícios da Maçã

A Maçã ajuda a controlar certas doenças como diabetes, melhora a digestão, contribuindo para um melhor aproveitamento dos nutrientes e é indicada para quem deseja emagrecer, porque é rica em fibras e tem poucas calorias.

A Maçã é rica em antioxidantes, água e vitaminas, e por isso a Maçã tem os seguintes benefícios para saúde:

  • A Maçã ajuda na diminuição do colesterol ruim,
  • A Maçã ajuda no controle da diabetes, porque tem baixo índice glicêmico;
  • A Maçã ajuda a emagrecer, porque tem poucas e tem água e fibras que diminuem o apetite;
  • A Maçã melhora a prisão de ventre, porque as fibras solúveis desintoxicam o aparelho digestivo;
  • A Maçã aliviar as dores de gastrite e cicatrizar úlceras gástricas, pois as fibras formam um gel que protege a mucosa do estômago.

Benefícios do Gengibre

O Gengibre é uma raiz que pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos, iogurtes ou saladas.

Os benefícios do Gengibre para a saúde são principalmente para:

Benefícios da Semente de Linhaça

Os benefícios da semente de linhaça incluem a defesa do organismo e o retardo do envelhecimento das células, permitindo manter a pele sempre bonita.

A Semente de Linhaça é a mais rica fonte de ômega-3 existente na natureza e seu uso proporciona manutenção da saúde e uma melhor qualidade de vida.

Receita de suco de couve com laranja para perder peso

Suco de couve com laranja para perder peso: como fazer, receitas e dicas
Suco de couve com laranja para perder peso: como fazer, receitas e dicas

1. Suco de couve com laranja

Ingredientes:

  • 2 Folhas de Couve;
  • 2 Laranjas;
  • 1 Litro de água;
  • Adoçante ou açúcar a gosto.

Modo de Preparo:

  • Coloque todos os ingredientes na centrífuga e bata até obter uma mistura homogênea.
  • Beba em seguida.

2. Suco de couve com laranja e pepino

Suco de couve com laranja para perder peso: como fazer, receitas e dicas
Suco de couve com laranja para perder peso: como fazer, receitas e dicas

Ingredientes

  • 2 folhas de couve
  • 1 folha de salsão com pedacinho do talo
  • 1 maçã
  • Suco de 2 Laranjas
  • 1/2 pepino cru com casca picado
  • 1 copo (200 ml) de água gelada
  • 1 colher (sopa) de quinoa lavada e hidratada por 8h.

Modo de Preparo

  • Lave e higienize as folhas, frutas e vegetais.
  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce com adoçante.
  • Beba em seguida.

3. Suco de couve com laranja e salsa

Suco de couve com laranja para perder peso: como fazer, receitas e dicas
Suco de couve com laranja para perder peso: como fazer, receitas e dicas

Ingrediente

Modo de Preparo

  • Misture todos os ingredientes
  • Bata no Liquidificador
  • Coar ( se preferir)
  • Beba em seguida

4. Suco de couve com laranja e maçã

Suco de couve com laranja para perder peso: como fazer, receitas e dicas
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Ingredientes

Modo de Preparo

  • Descasque a laranja, retire as sementes, mas mantenha boa parte do bagaço.
  • Lave bem a couve e as maçãs. Bata tudo no liquidificador.

5. Suco de couve com laranja e gengibre

Suco de couve com laranja para perder peso: como fazer, receitas e dicas
Suco de couve com laranja para perder peso: como fazer, receitas e dicas

Ingredientes

  • 1 Laranja;
  • 2 folhas de Couve;
  • Raspas de Gengibre;
  • ½ litro de água;
  • Gelo a gosto;
  • Adoçante, se necessário.

Modo de Preparo

  • Descasque a Laranja e retire as sementes.
  • Lave bem as folhas de Couve. Raspe o gengibre na hora.
  • Liquidifique tudo e sirva.

6. Suco de couve com laranja e semente de linhaça

Suco de couve com laranja para perder peso: como fazer, receitas e dicas
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Ingredientes

Modo de Preparo 

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador;
  • Beba em seguida.

7. Suco de couve com laranja e abacaxi

Suco de couve com laranja para perder peso: como fazer, receitas e dicas
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Ingredientes

Modo de Preparo

  • No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até ficar homogêneo.

8. Suco de banana com amêndoa

Suco de couve com laranja para perder peso: como fazer, receitas e dicas
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Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar cremoso.
  • Sirva.

9. Suco de açaí com couve 

Ingredientes

  • 1 polpa (100g) de Açaí
  • 1 folha de couve-manteiga orgânica
  • 1/2 xícara (chá) de água filtrada
  • 1 xícara (chá) de hibisco
  • 1 colher (sobremesa) de mel orgânico
  • Gelo a gosto

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Beba em seguida.

10. Suco de beterraba com laranja 

Suco de couve com laranja para perder peso: como fazer, receitas e dicas
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Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bata no liquidificador.
  • beba em seguida.

11. Suco de amora com castanha-do-pará

Suco de couve com laranja para perder peso: como fazer, receitas e dicas
Suco de couve com laranja para perder peso: como fazer, receitas e dicas

Ingredientes

  • 1 xícara (chá) de amoras
  • 1 copo (250ml) de água
  • 1 castanha-do-pará

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba uma vez por dia.

12. Suco de pepino com maçã com couve

Ingredientes

  • ½ pepino com casca
  • 1 cenoura média
  • 2 maçãs grandes
  • 2 folhas de couve em fatias
  • 1 colher (sopa) de semente de girassol
  • 1 colher (sopa) de capim-limão, erva-cidreira ou hortelã

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes na centrífuga, exceto a semente de girassol.
  • Para facilitar o procedimento, intercale as folhas verdes com o pepino, a maça e a cenoura.
  • Em seguida, despeje a bebida no liquidificador, adicione as sementes de girassol e bata.
  • Sirva em seguida.

 

 

Obs.: Você só terá uma grande resultado se aliar a boa alimentação, com suco detox e a pratica de exercícios físicos.

Mas não se esqueça de promover uma vida saudável e ativa em sua vida, saia do sedentarismo, sempre procure um nutricionista para uma melhor orientação.

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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

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