Sucos Detox

Suco de batata yacon com maçã e chá verde para emagrecer (e como fazer)

Suco de batata yacon com maçã e chá verde é uma boa alternativa de suco saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde.

Os sucos detox, são excelentes não só para emagrecer, mas também tem o benefício de desintoxicar o organismo de todas as impurezas e toxinas, principalmente de produtos industrializados que consumimos diariamente e que faz mal para o nosso corpo físico e mental.

Suco de batata yacon com maçã e chá verde para emagrecer (e como fazer)
Suco de batata yacon com maçã e chá verde para emagrecer (e como fazer)

 

Benefícios da Batata Yacon

A Batata Yacon pode ser considerada um alimento funcional pelo seu alto teor de Frutooligossacarídeos (FOS) e inulina.

Estes não são digeríveis pelo aparelho digestivo, tendo o mesmo efeito de fibra alimentar.

  • Batata Yacon Regula o intestino: A Batata Yacon é uma ótima fonte de fibras, que, além de ajudar na saciedade, regula o intestino. Um intestino regulado é essencial para o controle dos processos inflamatórios e infecções.
  • Batata Yacon Ajuda o coração: Por ser uma ótima fonte de potássio, a Batata Yacon ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, principalmente o acidente vascular cerebral (AVC).
  • Batata Yacon e uma boa para a dieta: Por ter um baixo valor calórico, a Batata Yacon é uma ótima opção para ser adicionada em diferentes dietas.
  • Batata Yacon e rica em antioxidantes: Com uma quantidade 10 vezes maior do que a da batata-inglesa, a Batata Yacon é uma ótima opção para quem quer combater os radicais livres.

Benefícios da Maçã

A maçã ajuda a controlar certas doenças como diabetes, melhora a digestão, contribuindo para um melhor aproveitamento dos nutrientes e é indicada para quem deseja emagrecer, porque é rica em fibras e tem poucas calorias.

A maçã é rica em antioxidantes, água e vitaminas, e por isso a maçã tem os seguintes benefícios para saúde:

Benefício do Chá Verde

O principal benefício do chá Verde é ajudar a emagrecer, porque tem cafeína e catequinas que aceleram o metabolismo, fazendo com que o organismo gaste mais energia, além de facilitar a digestão, ajudar a regular o intestino e combater a retenção de líquidos no organismo.

O Chá Verde, que pode ser em pó solúvel, saché ou em cápsulas por exemplo, é rico em antioxidantes e, por isso, tem outros benefícios como:

  • O Chá Verde ajudar a proteger as células do organismo;
  • O Chá Verde ajudar a retardar o envelhecimento celular;
  • O Chá Verde ajudar a combater o colesterol;
  • O Chá Verde ajudar a prevenir doenças do coração;
  • O Chá Verde ajudar a prevenir vários tipos de câncer.

Beneficio da Amêndoa

Suco de batata yacon com maçã e chá verde para emagrecer (e como fazer)
Suco de batata yacon com maçã e chá verde para emagrecer (e como fazer)

A Amêndoa também pode ser usada para fazer óleo de Amêndoa doce que é um ótimo hidratante para a pele.

Outros benefícios da Amêndoa incluem:

  • A Amêndoa Ajuda a tratar e prevenir a osteoporose.
  • A Amêndoa Diminui as cãibras porque o Magnésio e o Cálcio ajudam na contração muscular;
  • A Amêndoa Evita as contrações antes do tempo na gravidez devido ao magnésio. Saiba mais em: Magnésio na gravidez;
  • A Amêndoa Diminui a retenção hídrica porque apesar de não ser um alimento diurético, a Amêndoa tem potássio e Magnésio que ajudam a reduzir o inchaço;
  • A Amêndoa Diminui a pressão alta porque a Amêndoa também tem potássio.

Benefícios do Abacaxi

O Abacaxi é uma fruta tropical da família das frutas cítricas, como a Laranja e o Limão, que são ricas em vitamina C e outros antioxidantes, que são essenciais para garantir a saúde.

Esta fruta pode ser consumida fresca ou na forma de conservas, sendo adicionada em diversas preparações como sucos, sobremesas e doces.

O consumo regular de Abacaxi traz os seguintes benefícios para a saúde:

  • O Abacaxi atuar como anti-inflamatório, por ser rico em bromelina,
  • O Abacaxi ajuda a prevenir doenças cardíacas e câncer, por ser rico em vitamina C,
  • O Abacaxi ajuda a reduzir os riscos de trombose, por conter bromelina e antioxidantes,
  • O Abacaxi ajuda a aliviar as dores nas articulações, por atuar como anti-inflamatório,
  • O Abacaxi ajuda na perda de peso, por ser rico em água e fibras, que aumentam a saciedade,
  • O Abacaxi melhorar a saúde da pele e dos cabelos, por conter vitamina C e betacaroteno,
  • O Abacaxi ajuda a diminuir as dores musculares do pós-treino, pois é anti-inflamatório e favorece a recuperação
    muscular.

Benefícios da Pepino

O Pepino é um vegetal muito pobre em calorias mas rico em água, em minerais e antioxidantes que ajudam a hidratar o corpo, manter o funcionamento adequado do intestino e prevenir doenças como câncer e aterosclerose.

Assim, os benefícios do Pepino para a saúde são:

  • O Pepino Ajuda a emagrecer, por que é pobre em calorias e dá a sensação de saciedade;
  • O Pepino Melhora a contração e saúde muscular, por conter potássio e magnésio;
  • O Pepino Melhora a circulação sanguínea, por ser pobre em gorduras e rico em água;
  • O Pepino Mantém a hidratação, por ser feito principalmente de água;
  • O Pepino Melhora o trânsito intestinal;
  • O Pepino Ajuda a prevenir o câncer, por ser rico em flavonoides e lignanas, que são antioxidantes poderosos;
  • O Pepino Melhora a saúde da pele, unhas, olhos e cabelo, por conter antioxidantes e carotenoides;
  • O Pepino Melhorar a saúde do coração, por ser rico em potássio.

Benefícios do Agrião 

O Agrião possui propriedades expectorante, adstringente, descongestionante, digestiva, fortificante, tônica, depurativa, cicatrizante, antitérmica, anti-icterícia, anti-inflamatória, estimulante, diurética e excitante.

O Agrião pode ser usada para auxiliar no tratamento de algumas doenças como gota, reumatismo, artrite, gripe, tosse, bronquite, amenorreia, asma, anemia, caspa, falta de apetite, colite, diabetes, dor de dente, distúrbios digestivos, febre, dispepsia, acne, icterícia, uremia, tuberculose, sífilis, vermes, pedras nos rins, inchaço das glândulas, cistite e debilidades do coração e dos nervos.

Benefícios do Limão

Os benefícios do Limão são especialmente aumentar as defesas do organismo, combatendo gripes e inflamações das vias respiratórias porque é rico em vitamina C, que melhora a imunidade.

O Limão também é importante para:

  • O Limão ajuda a combater o ácido úrico, pois apesar de ser ácido, é transformado no estômago e vai alcalinizar o sangue;
  • O Limão ajuda a emagrecer por ser pobre em calorias e ter fibras, que diminuem o apetite;
  • O Limão ajuda a proteger as células, pois é um fruto antioxidante;
  • O Limão facilitar a digestão e regular a absorção dos açúcares pela presença de fibras solúveis, como a pectina.

Benefícios da Couve

Couve é rica em ferro e clorofila, e por isso ela é uma ótima opção para tratar a anemia, diminuir a retenção de líquidos e evitar a absorção de substâncias químicas dos alimentos, ajudando assim na desintoxicação do organismo.

Couve apresenta diversos benefícios para o organismo, como:

  • Couve é muito nutritiva, pois tem vitamina A e ácido fólico em sua composição;
  • Couve é pobre em calorias, sendo uma excelente opção para adicionar à dieta;
  • Couve é rica em potássio, o que ajuda a regular a pressão arterial;
  • Couve é rica em fibras, o que ajuda a regular o intestino e ajuda no controle do colesterol;
  • Couve é uma excelente fonte de cálcio, o que fortalece e dá estrutura aos ossos e dentes.

Benefícios do Tomate

Tomate é um ingrediente muito comum nas saladas e também muito utilizado em dietas de emagrecimento porque cada Tomate tem apenas 25 calorias.

Ele tem propriedades diuréticas e além de muita água é rico em vitamina C que melhora o sistema imune e a absorção do ferro nas refeições.

Tomate tem como principal benefício ajudar a prevenir o câncer, principalmente o câncer da próstata, porque é rico em licopeno com 2573 mcg de licopeno.

Outros benefícios do Tomate podem ser:

  • Tomate ajuda a combater doenças cardiovasculares porque tem antioxidantes que ajudam a manter os vasos sanguíneos saudáveis;
  • Tomate ajuda a prevenir cataratas, pois é rico em vitamina A que é fundamental para a saúde dos olhos;
  • Tomate ajuda a diminuir a retenção de líquidos porque tem propriedades diuréticas.

Benefícios da Água de Coco

A água de coco, além de muito saborosa, também traz um benefício no combate ao colesterol.

Ela pode ser empregada como diurético, por ser inofensiva e rica em sais de Potássio, está indicada nos casos de diarreia, vômitos ou mesmo desidratação.

A água de coco é excelente tratamento nos casos de pressão alta, problemas cardíacos, câimbras, fraqueza muscular, dores de cabeça e mal-estar.

Benefícios da Aveia

A aveia é um cereal que não contém glúten, podendo ser consumida até por pessoas com sensibilidade ou intolerância ao glúten, e os benefícios da aveia são:

  • A aveia ajuda a regular o intestino e aliviar a prisão de ventre, por ser rica em fibras;
  • A aveia ajuda a reduzir o colesterol mau, devido à presença da fibra betaglobulina;
  • A aveia ajuda a evitar o aumento rápido da glicemia, sendo excelente para diabéticos e pré-diabéticos;
  • A aveia ajuda a prevenir câncer de cólon, por conter ácido fítico, substância que melhora a saúde das células intestinais;
  • A aveia ajuda a diminuir o apetite, por ser rica em fibras solúveis.

Benefícios da Banana

Os benefícios da Banana para a saúde devem-se à sua riqueza em potássio, magnésio, fibras, triptofano e vitaminas, incluindo:

  • A Banana ajuda a regular o intestino, especialmente em casos de diarreia;
  • A Banana ajuda a diminuir o apetite porque sacia mais rapidamente, ajudando a emagrecer;
  • A Banana evitar cãibras musculares, principalmente durante o verão, na gravidez ou em períodos de vômitos e diarreia;
  • A Banana  ajuda a reduzir a pressão arterial, pois aumenta a eliminação de sódio na urina;
  • A Banana ajudar a combater a depressão, pois a Banana contém triptofano fundamental para a formação da serotonina, que é o hormônio que A Banana melhora o humor e ajuda a relaxar.

 

Receita do suco de batata yacon com maçã e chá verde para emagrecer

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Retire a casca da Batata Yacon, lave a maçã e retire as sementes.
  • Bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente.

2. Suco de amêndoa com pepino e abacaxi 

Suco de batata yacon com maçã e chá verde para emagrecer (e como fazer)
Suco de batata yacon com maçã e chá verde para emagrecer (e como fazer)

Ingredientes

  • 1 copo pequeno (150ml) de mate natural
  • 1 copo pequeno (150ml) de água de coco
  • Suco de ½ limão
  • ½ xícara (chá) de acelga picada
  • ½ xícara (chá) de folhas de hortelã
  • 2 rodelas de Pepino
  • 1 rodela de Abacaxi
  • 1 rodela de beterraba
  • 1 colher (café) de cúrcuma
  • 1 colher (sopa) de Amêndoa germinada

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba em seguida.

3. Suco de agrião  com couve e limão

Suco de batata yacon com maçã e chá verde para emagrecer (e como fazer)
Suco de batata yacon com maçã e chá verde para emagrecer (e como fazer)

Ingredientes

  • 1 copo (200ml) de água de coco
  • Suco de ½ Limão
  • ½ xícara (chá) de Couve picada
  • ½ xícara (chá) de folhas de Agrião
  • ½ xícara (chá) de folhas de coentro
  • ½ pera
  • ½ colher (café) de canela
  • ½ colher (café) de cúrcuma
  • 1 colher (sopa) de brotos germinados

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba em seguida.

4. Suco de tomate com pepino e limão

Suco de batata yacon com maçã e chá verde para emagrecer (e como fazer)
Suco de batata yacon com maçã e chá verde para emagrecer (e como fazer)

Ingredientes

  • 1 tomate maduro, descascado e sem sementes;
  • 1 coração de alcachofra;
  • 1 pepino descascado e sem sementes;
  • ½ xícara de água filtrada;
  • 1 limão fresco;

Modo de Preparo

  • Esprema o suco do limão e separe. Limpe, corte os demais ingredientes e coloque tudo no liquidificador junto com o suco e a água;
  • Bata bem. Não passe no coador nem adoce;
  • Beba diariamente um copo do suco assim que ficar pronto, toda noite, assim que for se deitar;

5. Suco de água de coco com banana-maçã e mamão

Suco de batata yacon com maçã e chá verde para emagrecer (e como fazer)
Suco de batata yacon com maçã e chá verde para emagrecer (e como fazer)

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bata os ingredientes no liquidificador, exceto o gérmen de trigo, que deve ser acrescentado na hora de servir.

6. Suco de laranja com pera e gengibre

Suco de batata yacon com maçã e chá verde para emagrecer (e como fazer)
Suco de batata yacon com maçã e chá verde para emagrecer (e como fazer)

Ingredientes

  • 1 Pera sem casca e sem sementes
  • 1 xícara (200ml) de Laranja
  • ½ colher (chá) suco de gengibre ralado
  • 1 xícara (chá) de gelo

Modo de Preparo

  • Coloque no liquidificador a Pera, o suco de Laranja, o gengibre e bata. Acrescente gelo e bata até triturar completamente. Beba em seguida.

7. Suco de banana com aveia e leite desnatado

Suco de batata yacon com maçã e chá verde para emagrecer (e como fazer)
Suco de batata yacon com maçã e chá verde para emagrecer (e como fazer)

Ingredientes

  • 2 bananas picadas.
  • 2 colheres (sopa) de aveia.
  • 2 copos (500ml) de água ou 2 copos (500ml) de Leite Desnatado.

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Caso necessite adoçar a bebida, prefira uma pequena quantidade de mel ou adoçantes à base de stévia.
  • Coe (se preferir).
  • Beba em seguida.
  • Tomar sempre pela manhã ou na ultima refeição a noite.
  • Tomar só uma vez ao dia.

8. Suco de tomilho e hortelã

Suco de batata yacon com maçã e chá verde para emagrecer (e como fazer)
Suco de batata yacon com maçã e chá verde para emagrecer (e como fazer)

Ingredientes

  • 2 colheres (sopa) de ramos frescos de tomilho
  • 1 ramo fresco de hortelã e 1 litro de água

Modo de Preparo

  • Leve ao fogo, numa panela, os ramos frescos de tomilho, o ramo fresco de hortelã até começar a ferver
  • Deixe esfriar, coe e adoce com mel a gosto
  • Beba 1 xícara (chá) a cada 8 horas

9. Suco de damasco com hortelã

Suco de batata yacon com maçã e chá verde para emagrecer (e como fazer)
Suco de batata yacon com maçã e chá verde para emagrecer (e como fazer)

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Tire os caroços dos Damascos e bata no liquidificador com a água e a Hortelã.
  • Coe e adicione gelo.
  • Sirva em um copo longo e decore com folhas de Hortelã.

10. Suco de figo

Suco de batata yacon com maçã e chá verde para emagrecer (e como fazer)
Suco de batata yacon com maçã e chá verde para emagrecer (e como fazer)

Ingredientes

  • 1 litro de água
  • 250g de gelo
  • 12 figos maduros e picados
  • 50g de Figo desidratado

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e acrescente o gelo por fim.
  • Tomar um copo a cada quatro horas.

11. Suco de melancia 

Suco de batata yacon com maçã e chá verde para emagrecer (e como fazer)
Suco de batata yacon com maçã e chá verde para emagrecer (e como fazer)

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador, adicione gelo e beba em seguida.

12. Suco de canela

Suco de batata yacon com maçã e chá verde para emagrecer (e como fazer)
Suco de batata yacon com maçã e chá verde para emagrecer (e como fazer)

Ingredientes

  • 10 folhas de Hortelã frescas 3 Canelas em pau 3 rodelas de gengibre fresco
  • 4 laranjas cortadas em rodelas 1L de água filtrada.

Modo de Preparo

  • Coloque todos os ingredientes em 1L de água reserve na geladeira
  • Consumir em jejum pela manhã e antes de dormir

13. Suco de limão com vinagre de maçã

Ingredientes

Modo de preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até que fique bem homogêneo.
  • Em seguida, beba.

Como tomar

  • Beba antes do almoço ou antes do jantar, durante 7 dias;
  • Dê uma pausa de uma semana e tome por mais 7 dias.

14. Suco de kiwi com couve

Suco de batata yacon com maçã e chá verde para emagrecer (e como fazer)
Suco de batata yacon com maçã e chá verde para emagrecer (e como fazer)

Ingredientes

  • 1 copo (250ml) de água de coco.
  • 2 kiwi sem casca em rodelas.
  • 1 folha de couve picada.

Modo de preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • beba em seguida, sem coar.

15. Suco de carambola

Ingredientes

  • 1 copo (250ml) de água.
  • carambola picada.
  • folha de couve picada.

Modo de preparo

  • Bata todos ingredientes no liquidificador.
  • beba em seguida, sem coar.

16. Suco de acerola com morango

Ingredientes

  • 2 xícaras (400ml) de suco de acerola (com pouca água).
  • 1 xícara (chá) de Morango picado.
  • 3 xícaras (600ml) de água.
  • Mel a gosto.

Modo de preparo

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 2 minutos.
  • Coe e tome 1 copo (250ml) a cada oito horas.

17. Suco de melancia com pêssego

Ingredientes

  • ¼ de melancia sem casca e sem sementes.
  • 1 pêssego sem caroço.
  • ½ romã.

Modo de preparo

  • Corte a melancia e o pêssego em pedaços grandes.
  • Passe a melancia e o pêssego alternadamente pela centrífuga.
  • Retire as sementes da romã, coloque no suco e mexa.
  • Beba em seguida.

18. Suco de rúcula com limão

Suco de batata yacon com maçã e chá verde para emagrecer (e como fazer)
Suco de batata yacon com maçã e chá verde para emagrecer (e como fazer)

Ingredientes

  • 1 xícara (chá) de folhas verdes (espinafre, rúcula, couve).
  • suco puro de 2 limões.
  • 1 colher (sobremesa) de chia.
  • suco puro de 2 laranjas.
  • água a gosto.

Modo de preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Adicione água aos poucos, até obter a consistência e o sabor desejado.
  • Beba em seguida.

19. Suco com aveia

Ingredientes

  • 1 copo (250ml) de leite desnatado
  • ¼ de xícara (50ml) de café pronto frio
  • 1 colher (sopa) de farelo de trigo
  • 1 colher (sopa) de Óleo de Coco puro
  • 1 colher (sopa) de aveia em flocos

Modo de preparo

  • Bata os ingredientes no liquidificador, coloque em copo alto e sirva em seguida.

20. Suco de canela

Ingredientes

  • ¼ de xícara (50ml) de café pronto frio
  • 1 xícara (200ml) de leite desnatado
  • 1 colher (sobremesa) de mel
  • 1 colher (sopa) de canela em pó
  • 1 colher (sopa) de Óleo de Coco puro
  • Gelo a gosto

Modo de preparo

  • Bata os ingredientes no liquidificador, coloque em copo alto e sirva em seguida.

21. Suco de gergelim

Ingredientes

  • ¼ de xícara (50ml) de café pronto frio
  • 1 xícara (200ml) de leite desnatado
  • 1 colher (sopa) de Óleo de Coco puro
  • 1 colher (café) e gergelim preto

Modo de preparo

  • Bata os ingredientes no liquidificador, coloque em copo alto e sirva em seguida

22. Suco de óleo de coco

Ingredientes

  • 1 copo (250ml) de leite de soja
  • 1 castanha-do-pará
  • 1 colher (sobremesa) de chia
  • ¼ de xícara (50 ml) de café frio
  • 1 colher (sopa) de Óleo de Coco puro
  • Cacau em pó e canela em pó a gosto

Modo de preparo

  • Bata os ingredientes no liquidificador, coloque em um copo alto e sirva em seguida.

23. Suco de mamão

Ingredientes

  • 5 ameixas-pretas secas
  • 1 copo (200 ml) de água mineral
  • 1 fatia média de mamão
  • 1 laranja descascada sem as sementes
  • 2 colheres (sopa) de semente de linhaça(dourada ou marrom)

Modo de preparo

  • As ameixas precisam estar amolecidas para serem utilizadas na receita, basta deixar de molho no copo com a água durante a noite.
  • No dia seguinte coloque as ameixas e a água que estava de molho no liquidificador junto com os outros ingredientes, e bata rapidamente.
  • Este suco não é para ser coado.

24. Suco de erva doce

Ingredientes

  • 1 xícara (chá) de abacaxi em cubos
  • 1 cenoura
  • 1 xícara (chá) de talos de erva doce
  • 1 suco de limão e raspas da casca

Modo de preparo

  • Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.

25. Suco de cenoura com chia

Ingredientes

  • 1/2 cenoura
  • 1 maçã
  • 1/2 pepino
  • 1 colher de sopa de Chia
  • 200 ml de água de coco
  • 1 folha de couve
  • Hortelã a gost

Modo de preparo

  • Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coar se necessário. Beba em seguida.

 

 

OBS: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.

Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.

Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.

Técnico em informática, Cursando Sistema em informação, hábil em seo, estrutura de dados, e apaixonado por musculação, boa alimentação e bem estar. Buscando sempre informação de forma segura com profissionais qualificados no assunto.

Deixe um comentário