Frutas

8 benefícios do açaí para saúde!

açai

O açaí é o fruto do açaizeiro, Ele é fruta tipicamente brasileira e de grande importância econômica no nosso país. Ele cresce nas florestas tropicais da Amazônia do Brasil. O açaí é uma fruta rica em proteínas, fibras, lipídios e uma excelente fonte das vitaminas: Vitamina C, Vitamina B1 e Vitamina B2, também possui uma boa quantidade de fósforo, ferro e cálcio.

benefícios do açaí
benefícios do açaí

Benefícios:

Ajuda na prevenção do câncer: 

Contêm antocianinas, um tipo de antioxidante que desempenhar um papel importante na prevenção do câncer. As antocianinas estão presentes em todas as bagas (elas são responsáveis pelas cores preto, vermelho e roxo do açaí) Estudos realizados mostraram que eles podem ter um efeito preventivo e significativo sobre o câncer.

Diminui o colesterol:

Um estudo publicado na revista Nutrição, descobriu que ratos alimentados com dietas ricas em gordura, juntamente com a polpa do açaí tinham níveis mais baixos de colesterol LDL (“mau”) do que os ratos que foram alimentados com dietas ricas em gordura, sem polpa de açaí. As antocianinas no açaí também podem ajudar a reduzir níveis de colesterol.

Melhora a saúde do coração:

Um estudo publicado na edição de junho de 2011 da revista Atherosclerosis descobriu que o suco de açaí protege contra a aterosclerose (endurecimento das artérias), inibindo a produção de citocinas pró-inflamatórias. Os benefícios de redução do colesterol mencionados acima também contribuem para o papel do açaí na manutenção de um coração saudável.

É rico em antioxidantes: 

Estudos realizados sobre o açaí roxo foi encontrados altos níveis de atividade antioxidante. Os Antioxidantes são benéficos porque lutam contra os radicais livres, com isso há uma grandes baixas nas quantidades associadas com as taxas de câncer, doença cardíaca e derrame.

Fortalece o sistema imunológico:

Os antioxidantes no açaí, incluindo altos níveis de Vitamina C, pode ajudar a impulsionar o sistema imunológico.

É um agente anti-inflamatório:

Houve alguns resultados promissores em estudos que mostram que o açaí pode ajudar com os sintomas de doenças devido à inflamação crônica, como asma e doenças auto-imunes. Um estudo revelou que o açaí pode ser um inibidor de COX-1 e COX-2 inibidor natural, o que significa que ele pode ajudar a inibir a dor e a inflamação, sem os efeitos colaterais ou prescrição de COX-1 e COX-2.

Previne o envelhecimento precoce:

Os antioxidantes no açaí pode ajudar a reduzir os efeitos do envelhecimento. Flavonoides e antocianinas protegem as células dentro do corpo e pode reduzir a degeneração das células, ajudando a manter o corpo saudável e jovem.

açaí previne o envelhecimento precoce
açaí previne o envelhecimento precoce

Ajuda na perda de peso:

Empresas que vendem açaí afirmam que muitas vezes ele acelera o metabolismo. Embora contém aminoácidos que se acredita ser essencial para um metabolismo saudável, ainda há muito pouca evidência científica para provar que comer açaí há uma ajuda na perda de peso.

Dito isto, suas bagas são muito ricas em fibras e pobre em calorias e qualquer alimento com essas qualidades, quando consumidos em lugar de lanches carregados de calorias, a vontade ajuda a pessoa a manter um peso saudável.

Gostou do post? Avalie!
[Total: 0 votos: ]

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

27 comentários

  • […] destacar que consumir não significa apostar em grandes quantidades, até porque o açaí é uma fruta extremamente calórica, totalizando quase 250 calorias em apenas 100 gramas. Por isso, o indivíduo […]

  • […] para atletas, como também para pessoas de bem com suas saúdes físicas e mentais. Sendo assim, a fruta começou a se destacar e a ser encontrada em variadas bebidas, como o suco e o iogurte, e também […]

  • […] o colesterol: Um estudo publicado na revista Nutrição, descobriu que ratos alimentados com dietas ricas em gordura, juntamente com a polpa do açaí tinham níveis mais baixos de colesterol total e […]

  • […] Dicas de Saúde | Imagens/Fotos: […]

  • […] fonte […]

  • […] Fonte: Saúde Dica  […]

  • […] – Aqui] Bom agora que vocês já sabem todas as maravilhas que o açaí pode trazer pra você é só se […]

  • Só sei de uma coisa… é booooooooooom de mais!!!!!

  • Depois de incluir açaí em minha dieta meu intestino que era preguiçoso, funciona normalmente.

  • […] Com informações do Dicas de Saúde* […]

  • […] Fonte: Dicas de Saúde […]

  • […] Alimentação Controlada: Evitar comer pouco antes de dormir é importante, ou seja, procure fazer a última refeição algumas horas antes de ir para a cama. Assim, a digestão estará completa no momento em que se deitar. Além disso, é fundamental consumir alimentos leve e fáceis de serem digeridos, uma vez que, durante o sono, o metabolismo desacelera, podendo aumentar o fluxo sanguíneo no estômago e gerar refluxo. Além disso, é necessário evitar alguns alimentos, como café, bebidas alcoólicas, Chocolate e Açaí. […]

  • […] é ainda mais perfeito? Como não amar? Todas essas informações eu peguei deste site e nele contém mais detalhes sobre cada beneficio citado […]

  • tenho diabetes mas tomo açai todos os dias com banana e guarana daet

  • […] Com informações do Dicas de Saúde* […]

  • […] Alimentação Controlada: Evitar comer pouco antes de dormir é importante, ou seja, procure fazer a última refeição algumas horas antes de ir para a cama. Assim, a digestão estará completa no momento em que se deitar. Além disso, é fundamental consumir alimentos leve e fáceis de serem digeridos, uma vez que, durante o sono, o metabolismo desacelera, podendo aumentar o fluxo sanguíneo no estômago e gerar refluxo. Além disso, é necessário evitar alguns alimentos, como café, bebidas alcoólicas, Chocolate e Açaí. […]

  • […] simplesmente ficar em forma com o açaí. De qualquer forma, aqui está um link para usar como um complemento do nosso podcast sobre os benefícios do […]

  • ótimas informaçoes e esclarecimentos a respeito dos beneficios das nossas frutas, desejo bom apetite, e o consumo com boa higine e moderaçao com equilibrio para manter ótimo bem estar do corpo e da mente, boa noite.

  • […] Cupuaçu quando misturado com açaí lhe dará uma quantidade absurda de […]

  • Fiquei surbresa o quanto o açai e saudavel para saude, fiquei maravilhada ja tomava agora que vou consumir

  • os diabeticos podem consumir açai e quais as vantagens

  • Sou apaixonada por açaí, e gosto dele puro ou con cupuaçu que é outra polpa de fruta super gostosa e saudável! Vale a pena sim investir nele sempre que puder!

  • Ajuda a engordar o acai? Pq eu to precisando

  • Alguém pode me informar onde consigo açaí puro, sem aditivos ou xarope de guaraná? Moro em São Paulo, Capital, Zona Norte.

  • Nunca havia probado açai. Gostei muito e depois de ter olhado os nutrientes. Vou comer mais veses. Kkkkkk

  • […] Alimentação Controlada: Evitar comer pouco antes de dormir é importante, ou seja, procure fazer a última refeição algumas horas antes de ir para a cama. Assim, a digestão estará completa no momento em que se deitar. Além disso, é fundamental consumir alimentos leve e fáceis de serem digeridos, uma vez que, durante o sono, o metabolismo desacelera, podendo aumentar o fluxo sanguíneo no estômago e gerar refluxo. Além disso, é necessário evitar alguns alimentos, como café, bebidas alcoólicas, Chocolate e Açaí. […]

Deixe um comentário