O maracujá é fruto da videira Passiflora , uma espécie de maracujá. Tem uma casca externa dura e um centro suculento e cheio de sementes.
Existem vários tipos que variam em tamanho e cor. As variedades roxa e amarela são as mais comumente disponíveis, incluindo:
- Passiflora edulis: São frutos pequenos, redondos ou ovais, com casca roxa.
- Passiflora flavicarpa: Este tipo é redondo ou oval com casca amarela e geralmente um pouco maior do que a variedade roxa.
Embora sejam frutas tropicais, algumas variedades podem sobreviver em climas subtropicais.
Por esse motivo, eles são cultivados em todo o mundo e podem ser encontrados na Ásia, Europa, Austrália e América do Sul e do Norte.
O maracujá contém uma grande quantidade de antioxidantes que protegem contra o câncer, envelhecimento precoce e inflamação. Ele contém uma grande quantidade de fibra, que é eficaz para melhorar a digestão. Junto com estes beneficio ainda proteger contra muitas outras doenças.
1. Previne o câncer:
O maracujá contém uma grande quantidades de vitamina C. cerca de 50% do valor diária. A vitamina C é um antioxidantes, eles têm sido comprovada que proteger contra os radicais livres. que são produzidos devido ao aumento da poluição do estresse oxidativo.
Com Estresse oxidativo alta, irá aumenta a produção de radicais livres no corpo na que eles danificam o DNA de células normais e transforma-lo em uma célula cancerosa. os antioxidantes têm sido comprovado que neutralizam os radicais livres e proteger contra o câncer. Maracujá contém Vitamina A e flavonoides que são eficazes em proteger contra o câncer de boca e câncer de pulmão.
2. Regula a pressão arterial:
O maracujá é altamente eficaz em combate a pressão arterial elevada. Ele contém 348 mg de potássio, que é de 7% do RDA. Com isso equilibra os Nível de sódio no corpo com o potássio. Altos níveis de sódio no corpo aumentam o risco de pressão alta e outras doenças como ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral .
3. Previne o câncer de cólon:
O maracujá contém fibra solúvel, elas limpam toxinas armazenadas no cólon. Estas toxinas são responsáveis pelo câncer de cólon. 100 g de maracujá fornece 27% das fibras exigida pelo organismo por dia. Então isso prova ser o melhor alimento para limpar o cólon.
4. É bom para a visão:
Devido as alterações no estilo de vida, os problema na visão estão crescendo dia a dia. A perda da visão é geralmente devido à falta de nutrição nos alimentos. Mas a perda da visão pode ser revertida através da inclusão de alimentos saudáveis na dieta.
O maracujá é dos alimentos mais saudáveis é benéfico para a saúde dos olhos. Ele contém uma grande quantidade de antioxidante, Vitamina A, vitamina C e flavonoides. Estes nutrientes protegem os olhos dos danos causados pelos radicais livres. Portanto, é benéfico na proteção na perda de visão e melhorar a qualidade da visão.
5. Aumenta a produção de sangue:
O maracujá contém uma grande quantidades de Ferro , que é 20% do valor da diária necessária. Junto com Ferro, o Maracujá ainda é uma rica fonte de vitamina C. A vitamina C aumenta a capacidade de absorção de ferro. Por isso, impede a perda de ferro e conseguintemente aumentar a produção de sangue.
6. Auxilia na digestão:
As Frutas contém uma grande quantidades de fibras solúveis, elas ajudam a melhora a digestão. Também melhoram a capacidade de absorção dos nutrientes para o corpo.
7. Aumenta a imunidade:
A vitamina C é altamente eficaz para aumentar a imunidade. Ela aumenta a imunidade para proteger da doença comum, como gripe, resfriado e infecções.
8. Melhora a saúde cardiovascular:
O maracujá contém alto teor de fibras, elas ajudam a reduzir os níveis do colesterol no sangue. Ele aumenta o HDL (colesterol bom) e diminuir o LDL (mau colesterol). Assim, impede o bloqueio do fluxo de sangue para o coração.
Além disso, ele também contêm uma grande quantidade de antioxidantes que protegem as artérias dos radicais livres. Assim, prova que e altamente benéfico para o sistema cardiovascular.
9. Melhora a qualidade do sono:
O maracujá relaxa o sistema nervoso e induz o sono.
10. Trata a asma:
O maracujá é altamente eficaz para reduzir Os Sintomas da Asma.
26 comentários
preciso dos beneficios de alimentos para repigmentar a pele no caso de perda de melanina o vitiligo. moro em roma o que tem la que posso me alimentar para esse caso.
Esse blog é super importante para orientar as pessoas.
ME SINTO MUITO BEM QUANDO TOMO SUCO DE MARACUJAR,POR QUE TENHO UMA INSÔNIA ,COISA RUIM É TER INSÕNIA…
[…] Maracujá é uma fruta altamente nutritiva é amplamente disponível na América do Sul e agora amplamente […]
[…] Benefícios do maracujá para evitar o Câncer: Maracujá contém uma grande quantidades de vitamina C. cerca de 50% do valor diária. antioxidantes têm sido comprovada que proteger contra os radicais livres. que são produzidos devido ao aumento da poluição do estresse oxidativo. Com Estresse oxidativo alta, irá aumenta a produção de radicais livres no corpo na que eles danificam o DNA de células normais e transforma-lo em uma célula cancerosa. os antioxidantes têm sido comprovado que neutralizam os radicais livres e proteger contra o câncer. Maracujá contém Vitamina A e flavonóides que são eficazes em proteger contra o câncer de boca e Câncer de pulmão. Benefícios do maracujá para Pressão arterial: Maracujá é altamente eficaz em evitar uma pressão arterial elevada. Ele contém 348 mg de potássio, que é de 7% do RDA. Com isso equilibra os Nível de sódio no corpo com o potássio. Altos níveis de sódio no corpo aumentam o risco de pressão alta e outras doenças como ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral . Benefícios do maracujá para Cólon: Maracujá contém fibra solúvel, elas limpam toxinas armazenadas no cólon. Estas toxinas são responsáveis pelo câncer de cólon. 100 g de maracujá fornece 27% das fibras exigida pelo organismo por dia. Então isso prova ser o melhor alimento para limpar o cólon. Benefícios do maracujá para os olhos: Devido as alterações no estilo de vida, os problema na visão estão crescendo dia a dia. A perda da visão é geralmente devido à falta de nutrição nos alimentos. Mas a perda da visão pode ser revertida através da inclusão de alimentos saudáveis na dieta. O Maracujá é dos alimentos mais saudáveis é benéfico para a saúde dos olhos. Ele contém uma grande quantidade de antioxidante, Vitamina A, Vitamina C e flavonóides. Estes nutrientes protegem os olhos dos danos causados pelos radicais livres. Portanto, é benéfico para proteger os olhos da perda de visão e melhorar a qualidade da visão. Benefícios do maracujá no Aumento da produção de sangue: Maracujá contém quantidades elevadas de ferro , que é 20% do valor da diária necessária. Junto com Ferro, o Maracujá ainda é uma rica fonte de vitamina C. A vitamina C aumenta a capacidade de absorção de ferro. Por isso, impede a perda de ferro e de aumentar a produção de sangue. Benefícios do maracujá na Melhora da digestão: Frutas contém grandes quantidades de fibras solúveis, que melhora a digestão. Também melhoram a capacidade de absorção dos nutrientes para o corpo. Benefícios do maracujá para Imunidade: A vitamina C é altamente eficaz para aumentar a imunidade. Ela aumenta a imunidade para proteger da doença comum, como gripe, resfriado e infecções. Saúde Cardiovascular: Maracujá contém alto teor de fibras que reduz o nível de colesterol no sangue. Ele aumenta o HDL (colesterol bom) e diminuir o LDL (mau colesterol). Assim, impede o bloqueio do fluxo de sangue para o coração. Também grande quantidade de antioxidantes protegem as artérias dos radicais livres. Assim, prova que e altamente benéfico para o sistema cardiovascular. Melhorar a qualidade do sono: O maracujá relaxa o sistema nervoso e induz o sono. Benefícios do maracujá para Asma: Maracujá é altamente eficaz para reduzir Os Sintomas da Asma. Fonte: saudedica.com.br […]
[…] https://www.saudedica.com.br/10-beneficios-maracuja-saude/ […]
* PROPRIEDADES MEDICINAIS: afecções hepáticas, alcoolismo, cirrose, cistite, diarréia, dores de ouvido, dores reumáticas, estômago, gastrite, hepatite, herpes labial, olho de peixe, problemas digestivos, problemas de pele (inflamações, infecções e feridas), terçol, VITILIGO … https://www.youtube.com/watch?v=oqlVYkMYmD4
DENTE DE LEÃO …
[…] Fontes: alimentos ricos em fibras, 10 alimentos, fibras, goiaba, maracujá. […]
a ..
Eu tenho um pe de maracuja no meu quintal e nao sabia que ele tem tanto nutriente benefico
Realmente se trata de uma orientação muito importante em
relação a fruta.
Muito obrigado.
[…] colher (sopa) de polpa pura de maracujá com […]
[…] Fonte: Saúde e Dicas […]
[…] colher (sopa) de polpa pura de maracujá com […]
[…] há uma menor chance que o fluxo de sangue direcionado ao coração seja bloqueado. Por fim, o maracujá, puro ou em forma de suco concentrado, é famoso pela sua atuação no sistema nervoso, que induz […]
[…] colher (sopa) de polpa pura de maracujá com […]
[…] colher (sopa) de polpa pura de maracujá com […]
Tinha constipação intestinal crônica com o uso diario da polpa do maracujá estou curada. É maravilhoso e recomendo muito
Estou usando o maracujá para hipermenorreia sangramento irregular
Gostei muito do esclarecimento sobre o maracujá. .pois tenho muito em minha residência. .obgr. .
gostei e porei em pratica e por sinal maracujá é o meu fruto preferido
[…] linda flor Passiflora edulis. Ele é um bom antioxidante como qualquer outra fruta, mas tem outros benefícios adicionais para a nossa saúde. Sabia que ela ajuda a estimular […]
[…] a Granadilla é originária da América do Sul, pertence à família do Maracujá e cresce em trepadeiras. A sua casca cor-de-laranja brilhante é dura, mas frágil. Tem o formato […]
[…] Fontes: alimentos ricos em fibras, 10 alimentos, fibras, goiaba, maracujá. […]
[…] 1 xícara (chá) de polpa de Maracujá. […]
[…] 1 xícara polpa de Maracujá; […]
[…] Polpa de 1 maracujá […]