Dicas de Saúde

Os 17 Benefícios da Laranja Kinkan Para Saúde!

Os 10 Benefícios da Laranja Kinkan Para Saúde geral do corpo. Além disso, o Laranja Kinkan é uma fruta cítrica pequena e ovalada. Elas crescem em árvores e podem ser muito amargos se não estiverem maduros. É a única fruta cítrica que pode ser comida toda – com casca e tudo.

Laranja Kinkan

Laranja Kinkan é delicioso, porém picante, a Laranja Kinkan ou kumquat – como fruto normalmente reconhecido na Europa, é uma iguaria de inverno e primavera. Embora a Laranja Kinkan tenha um sabor cítrico, o fruto se distingue de uma maneira que possa ser totalmente comido, incluindo a casca.

Laranja Kinkan pertencem à família Rutaceae; do gênero, Fortunella, em homenagem ao botânico Robert fortuna, que os deslocou da China para a Europa em meados do século 19. O fruto é oval e são as variedades mais comuns produzidas nos EUA. O fruto apresenta sabor suave casca amarelo-claro.

Valor Nutricional da Laranja Kinkan:

Cada 100 gramas de Laranja Kinkan contém em média:

Então, confira agora Os 17 Benefícios da Laranja Kinkan Para Saúde:

Benefícios da Laranja Kinkan:

A Laranja Kinkan, bem como demais frutas cítricas, é farta em vitamina C, possui grande ação antioxidante, por isso, o seu consumo traz muitos benefícios para a nossa saúde. Confira a seguir:

Ajuda na Digestão:

Uma das principais funções da Laranja Kinkan é o seu papel na regulação da digestão. A Laranja Kinkan equivalentes a 10 gramas de fibra e comer um punhado de Laranja Kinkan não é uma coisa difícil de fazer!

Esta quantidade de fibra ajuda a manter seu trato gastrointestinal em movimento e regula sua digestão. Pode ajudar a eliminar constipação, excesso de gases, inchaço e cãibras e aumentar a eficiência da absorção de nutrientes.

Ajuda a Controlar o Diabetes:

Além de seu efeito benéfico na digestão, a Laranja Kinkan também desempenham um papel na prevenção do diabetes. A fibra dietética pode ajudar a otimizar o equilíbrio de insulina e glicose no corpo, impedindo assim que as pessoas desenvolvam esta doença incurável .

Aumenta a Imunidade:

A Laranja Kinkan impactam o sistema imunológico de várias maneiras, pois são ricos em vitamina C, assim como as laranjas! A vitamina C é um nutriente muito importante em nossa dieta, principalmente porque tem um efeito sobre tudo em nosso corpo.

Ela ajuda a estimular o crescimento de novas células e estimula o sistema imunológico a proteger seu corpo contra infecções , bactérias e fungos . Sem a vitamina C como nossa primeira linha de defesa, não seríamos apenas incapazes de nos proteger, mas também não seríamos capazes de nos curar.

Melhora a Saúde da Pele:

A combinação de antioxidantes e vitaminas na Laranja Kinkan os torna ideais para proteger a pele contra os efeitos cancerígenos do sol e os efeitos negativos dos radicais livres, que causam rugas , manchas da idade e pele áspera e insalubre. A Laranja Kinkan, como muitas frutas cítricas, podem ter um grande efeito na aparência e sensação de sua pele.

Melhora a Saúde dos Olhos:

A Laranja Kinkan é fonte de vitamina A e beta- caroteno, que estão intimamente ligados à saúde da visão. O beta-caroteno funciona como um antioxidante para reduzir o estresse oxidativo nas células maculares , limitando assim a degeneração macular e reduzindo o desenvolvimento de cataratas .

Fortalece os Ossos:

O conteúdo significativo de cálcio no Laranja Kinkan ajuda a proteger seus ossos a longo prazo. Altos níveis de cálcio em seu corpo aumentam a taxa de cura e asseguram que seus ossos permaneçam saudáveis ​​e fortes até a velhice.

Aumenta a Energia:

Você não esperaria que a Laranja Kinkan fossem tão ricos em carboidratos, mas eles são! Os carboidratos são essenciais para reabastecer nossas reservas de energia de maneira simples. A Laranja Kinkan pode fornecer essa explosão de energia em nossas dietas, ao mesmo tempo, dando-nos todos os outros benefícios também! O alto nível de riboflavina, uma vitamina chave envolvida na produção de energia, torna esse processo ainda mais fácil.

Acelera a Perda de Peso:

A Laranja Kinkan é rica em fibras, água e carboidratos e são baixos em calorias . Por isso, é um alimento ideal para pessoas que estão tentando perder peso. Eles vão te encher e te manter saudável, o que irá reduzir o seu desejo de comer demais.

Auxilia no Tratamento de Gripes e Infecções da Garganta:

Os óleos essenciais dos frutos e folhas da Laranja Kinkan têm propriedades expectorantes (facilita a saída de secreções presentes nas vias respiratórias) e antitussígenas (combatem a tosse), as quais auxiliam na cura da infecção de garganta e gripes.

Auxilia nas Dietas de Emagrecimento:

Para dietas de emagrecimento a laranja-kinkan é um ótimo componente por conta de seu pouco teor de calorias. A Laranja Kinkan é livre de sódio, colesterol e gordura, sendo uma boa opção para ser ingerida em dietas, auxiliando para a perda de peso.

Combate Radicais Livres:

A Laranja Kinkan possui em sua estrutura nutricional:

O consumo dessa fruta auxilia no combate dos radicais livres responsáveis pelos prejuízos às células de nosso corpo.

Reduz o Risco de Pedras nos Rins:

O ácido cítrico presente na Laranja Kinkan evitar o surgimento ou crescimento e desenvolvimento de pedras nos rins.

Melhora a Saúde da Boca:

A Laranja-Kinkan, devido ao seu teor de alcalinidade, mantem nossa gengiva saudável e os dentes bastante fortes. Importante avisar porém que, o consumo exagerado da Laranja-Kinkan pode resultar na redução de cálcio do corpo, causando assim, a deterioração e o aparecimento de cáries nos dentes, bem como, doenças ósseas.

Fortalece a Imunidade de Nosso Corpo:

A vitamina C presente na Laranja-Kinkan protege nossas células e fortalece a função de nosso sistema imunológico, contra a ação de bactérias e agentes virais.

Laranja Kinkan

Propriedades Regeneradoras:

Além da vitamina C, a Laranja-Kinkan possui flavonoides, como por exemplo:

  • Luteína;
  • Zeaxantina;
  • Carotenoides e;
  • Taninos.

Os nutrientes contidos nessa fruta têm ação anticancerígena, preservando nosso corpo do aparecimento e desenvolvimento de tumores.

Beneficia o Estômago e Vesícula:

O limoneno e pineno são substâncias nutrientes achados na casca da Laranja-Kinkan e colaboram no tratamento de pedras na vesícula, bem como aliviam os sintomas de azia e má digestão, auxiliando no funcionamento e saúde do estômago.

Rica em Minerais:

A Laranja-Kinkan é rica em minerais, tais como:

O nosso corpo para seu ótimo funcionamento precisa desses minerais. O cobre e o ferro são responsáveis pela saúde de nossas células sanguíneas, pois, estes minerais conduzem oxigênio para todas as partes do corpo.

potássio é um elemento importante para a manutenção da saúde de nosso coração, pois, mantém o equilíbrio do seu ritmo e regula os níveis da pressão arterial, em nosso corpo.

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