Os 15 Benefícios da Riboflavina Para Saúde

Revisado por

Nutrição - CRN6-MA 16199

Os 15 Benefícios da Riboflavina Para Saúde são variados, pois, Riboflavina possui uma grande quantidade de benefícios que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a Riboflavina (lactoflavina ou vitamina B2; designada no passado também por vitamina G; nome sistemático 7,8 – dimetil-10-(D-1′-ribitil)-isoaloxazina) é um composto orgânico (flavina) da classe das vitaminas.

No organismo humano, favorece o metabolismo das gorduras, açúcares e proteínas e é importante para a saúde dos olhos, pele, boca e cabelos. A Riboflavina é utilizada como corante alimentar, sob a designação E101 ou E101a (quando na forma fosfatada). A deficiência em Riboflavina provoca rachaduras nos cantos da boca e nariz, estomatite, coceira e ardor nos olhos, inflamações das gengivas com sangramento, língua arroxeada, pele seca, depressão, catarata, letargia e histeria.benefícios da riboflavina

A Riboflavina é necessária na síntese do dinucleótido de flavina-adenina (FAD) e do mononucleótido de flavina (FMN), dois cofactores enzimáticos essenciais no funcionamento de enzimas importantes em diversas vias metabólicas. É uma molécula fotossensível, degradando-se na presença de luz.

Os 15 Benefícios da Riboflavina Para Saúde são:

  • Ajuda na Saúde do Aparelho Digestivo
  • Aumenta a Imunidade
  • Ajuda na Saúde da Memória
  • Combate a Catarata
  • Ajuda na Saúde Fetal
  • Regula a Tireoide
  • Protege o Sistema Nervoso
  • Ajuda na Produção de Células Sanguíneas
  • Ajuda no Crescimento e na Reprodução
  • Previne Danos aos Nervos
  • Repara os Tecidos
  • Preveni o Câncer Cervical
  • Ajuda na Saúde dos Olhos
  • Reduzi a Enxaqueca
  • Diminui as Cãibras

Uma série de benefícios é garantida à nossa saúde com o consumo da Riboflavina, e sua deficiência pode resultar no desenvolvimento de diversas doenças. Então confira mais detalhadamente agora Os 15 Benefícios da Riboflavina Para Saúde:

Benefícios da Riboflavina Para Saúde do Aparelho Digestivo: Decompõe gordura e libera hormônios: a Riboflavina ajuda a garantir a energia que nosso corpo precisa, já que ela decompõe os carboidratos, as gorduras e as proteínas, promovendo assim uma melhor performance física. Além disso, a Riboflavina libera hormônios que são importantes durante a realização de atividades físicas, contribuindo assim para uma sensação de satisfação e bem estar.

Benefícios da Riboflavina Para Aumentar a Imunidade: A Riboflavina também ajuda a aumentar a imunidade natural através do reforço das reservas de anticorpos e do reforço do sistema de defesa contra infecções. Lembre-se de ter uma dieta bem equilibrada para garantir o fornecimento de Riboflavina, que precisa ser reabastecida diariamente.

Benefícios da Riboflavina Para Saúde da Memória: A Riboflavina beneficia a formação da bainha de mielina, que reveste e protege as fibras nervosas, permitindo assim que os neurônios possam trocar mensagens entre si.

Benefícios da Riboflavina Para Combater a Catarata: A concentração de Riboflavina é essencial para que as enzimas responsáveis pelo combate à opacidade do cristalino funcionem de maneira saudável, protegendo os nossos olhos de possíveis problemas, como a catarata.

Benefícios da Riboflavina Para Saúde Fetal: Embora não haja provas concretas para fundamentar as alegações de que a Riboflavina é essencial para a progressão saudável da gravidez, é considerado como um ingrediente essencial da dieta de uma futura mãe, juntamente com a vitamina A .

Benefícios da Riboflavina Para Regular a Tireoide: A Riboflavina ajuda a eliminar toxinas e o estrogênios que interferem com a função da tireoide. Fazendo assim, com que ela tenha o poder de regular a atividade da tireoide.

Benefícios da Riboflavina Para Protege o Sistema Nervoso: A Riboflavina também pode ajudar no tratamento de várias condições do sistema nervoso tais como dormência, doença de Alzheime, a esclerose múltipla, a epilepsia e a ansiedade, entre outros. Pensa-se que a Riboflavina, quando usado junta com a vitamina B6, é eficaz para tratar os sintomas dolorosos da síndrome do túnel do carpo.

Benefícios da Riboflavina Para Produção de Células Sanguíneas: A Riboflavina é essencial para a formação de células sanguíneas vermelhas frescas e anticorpos em seres humanos, o que aumenta a circulação e oxigenação de vários sistemas de órgãos do corpo.

benefícios da riboflavinaBenefícios da Riboflavina Para o Crescimento e a Reprodução: A Riboflavina é muito importante para assegurar o crescimento e desenvolvimento adequado dos órgãos reprodutivos, além do crescimento dos tecidos do corpo, como a pele, tecido conjuntivo, olhos, mucosas, sistema nervoso e do sistema imunitário. Além disso, ele também garante a pele saudável, e crescimento da unha e cabelo.

Benefícios da Riboflavina Para Reparar os Tecidos: A Riboflavina desempenha um papel importante na reparação dos tecidos, a cicatrização de feridas e outras lesões que podem levar um longo tempo para se recuperar totalmente.

Benefícios da Riboflavina Para Prevenir Danos aos Nervos: A principal causa da desconfortável sensação de queimação nos nossos pés e tornozelos é a falha de comunicação que ocorre entre os nervos e o cérebro. O consumo de Riboflavina contribui para que a transmissão dos dados aconteça de forma eficaz, prevenindo assim os danos aos nervos dos pés e tornozelos.

Benefícios da Riboflavina Para Prevenir o Câncer Cervical: A Riboflavina auxilia o nosso corpo a combater as células pré-cancerígenas, pois ela se relaciona diretamente à confecção de novas e saudáveis células. Deste modo, a Riboflavina é um grande aliado à prevenção do câncer cervical.

Benefícios da Riboflavina Para Saúde dos Olhos: A Riboflavina Desempenhando um papel importante na garantia de córneas saudáveis e visão perfeita, a Riboflavina é muito recomendada para esse fim.

Benefícios da Riboflavina Para Reduzir a Enxaqueca: Os benefícios da Riboflavina para a enxaqueca são comprovados por diversos estudos. As causas da enxaqueca são irrelevantes, já que o problema pode ser combatido com a ingestão de altas doses da Riboflavina, desde que sob orientação médica.

Benefícios da Riboflavina Para Diminuir as Cãibras: A Riboflavina tem relação com a produção das células vermelhas, grandes responsáveis pelo transporte do oxigênio no nosso corpo. As cãibras têm relação com a baixa oxigenação dos músculos, e a produção de saudáveis células vermelhas é essencial para que o problema seja evitado.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Ana Karolynne Goncalve

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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