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Os 12 Benefícios da Casca dos Vegetais Para Saúde

Os 12 Benefícios da Casca dos Vegetais Para Saúde

Revisado por

Biomédico pela UFRGS

Especialista do Dicas de Saúde

Os 12 Benefícios da Casca dos Vegetais Para Saúde
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Os Benefícios da Casca Dos Vegetais Para Saúde são variados, pois, a casca dos vegetais possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso,  a casca dos vegetais  pode não parecer atraente. Mas ao comer apenas o que está por dentro, você coloca um limite sobre o quão benéfica esses vegetais poderia ter sido para você.

As frutas e vegetais são uma ótima fonte de vitaminas que nosso corpo usa para se manter saudável. No entanto, existem casca de frutas e vegetais que podem ser consumidos e são simplesmente deliciosos. Muitas frutas e vegetais diferentes possuem benefícios contidos dentro da casca. Muitas vezes jogamos as cascas das frutas e vegetais fora que poderiam ser de grande benefício para nossa saúde.benefícios da casca dos vegetaisEntão, Confira os 13 Benefícios da Casca das Frutas e Vegetais Para Saúde: 

Benefícios da Casca da Banana Para Saúde: A casca da banana é cheia de nutrientes que ajudam a clarear os dentes. A casca da banana também ajuda na digestão, graças as suas fibras que são essenciais para uma digestão saudável.

Benefícios da Casca do Limão Para Saúde: O limão possui propriedades que ajudam todo o organismo. No entanto, sua casca possui propriedades que ajudam na saúde bucal, reduz colesterol e também ajuda na perda de peso.

Benefícios da Casca da Manga Para Saúde: A manga é uma deliciosa fruta tropical, e mais uma vez você pode desfrutar da casca. A casca da manga possui antioxidantes que trabalham para reduzir os danos causado pelos radicais livres e também ajuda na perda de peso.

Benefícios da Casca da Batata Para Saúde: A casca da batata contém muitos nutrientes, tais como, ferro, cálcio e potássio. Além disso, o ferro contido na casca da batata ajuda a tratar problemas relacionados a anemia.

Benefícios da Casca da Laranja Para Saúde: A laranja é rica em vitamina C. Sua casca também é cheia de nutrientes, como vitamina B6, cálcio, magnésio e potássio. Essas vitaminas ajudam a combater vários tipos de doenças no organismo.

Benefícios da Casca da Maçã Para Saúde: Uma maçã média também fornece 9 miligramas de vitamina C, 100 UI de vitamina A e 200 gramas de potássio. Ao remover a casca, você perde cerca de um terço desses nutrientes. Por isso é tão benéfico comer a casca da maçã.

Benefícios da Casca do Kiwi Para Saúde: A casca exterior do kiwi também é comestível. Além disso, a casca do kiwi contém flavonóides, antioxidantes e vitaminas que são muito apetitosas e benéficos para saúde  geral do corpo.

Benefícios do Pepino Para Saúde: A casca verde-escura do pepino contém a maioria dos antioxidantes. Além do mais, a casca do pepino também contém a maior parte de sua vitamina K. A próxima vez que você fizer uma salada, não descarte a casca do pepino.

Benefícios da Casca da Cenoura Para Saúde: A casca da cenoura possui grandes propriedades nutricionais. No entanto, o melhor nutriente é a beta-caroteno, que ajuda a tratar problemas de pele e outros.

Benefícios da Casca da Melancia Para Saúde: A casca da melancia tem propriedades antioxidantes que converte a arginina, um aminoácido essencial que é benéfico para o coração, sistema imunológico e sistema circulatório.

Benefícios da Casca da Cebola Para Saúde: Assim como a casca da maçã, a parte externa da casca da cebola contém quercetina. Embora essa pele não seja diretamente comestível, você pode extrair alguns desses nutrientes e usa-los para benefícios do corpo em geral.

Benefícios da Casca do Abacaxi Para Saúde: A casca do abacaxi contém bromelina, uma enzima que pode ajudar a reduzir a inflamação, especialmente no nariz e nos seios. Um estudo descobriu que a casca do abacaxi produz maior quantidade de bromelina, em torno de 40%.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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