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Os 1001 Benefícios da Nêspera Para Saúde

Os 1001 Benefícios da Nêspera Para Saúde

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Dicas de Saúde

Os 1001 Benefícios da Nêspera Para Saúde
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Nêspera – Para que serve, Benefícios e como usar. Além disso, A  Nêspera possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo, seus benefícios são importantes para a saúde, incluindo a capacidade de prevenir diabetes, reduzir os níveis de colesterol, e o risco de câncer, proteger a densidade mineral óssea, melhorar a saúde gastrointestinal, ajudar a visão, fortalecer o sistema imunológico, aliviar as vias respiratórias, aumentar a circulação e diminuir a pressão sanguínea.

A Nêspera , também conhecido como Eriobotrya japonica, nespereira, Ameixa-americana, magnório, Ameixa-japonesa, Ameixa-do-Japão, Ameixa-do-pará, ameixeira-japonesa, Agnório, Ameixeira-amarela. A árvore originada na China e se espalhou para os países da Ásia, América do Norte e do Sul, Oriente Médio e região do Mediterrâneo quase por seus frutos.Benefícios da Nêspera  A Nêspera é uma pequena fruta que têm o formato semelhante a uma pera e o tamanho maior do que uma ameixa. Os frutos são amados por causa de seu delicioso sabor picante, sumos deliciosos e carne doce que podem ser comparados com a mistura de manga e pêssego.

 

A Nêspera é uma excelente fonte de vitamina A, vitamina B e C. Contém quase todas as vitaminas do complexo B como a tiamina, riboflavina, niacina, piridoxina, folatos e ácido fólico.

Contém minerais como cálcio, manganês, potássio, fósforo, zinco, cobre, selênio e carboidratos. Também contém gorduras monoinsaturadas como ácidos graxos ômega 3 e ácidos graxos ômega 6. A Nêspera também é baixa em colesterol e calorias.

Então, confira agora, os Benefícios da Nêspera Para Saúde:

  • Alivia a pressão sanguínea;
  • Ajuda prevenir a diabetes;
  • Melhorar a digestão;
  • Ajuda deixar o fígado saudável;
  • Ajuda Fortalecer os Ossos;
  • Melhora a Saúde da Pele;
  • Ajuda prevenir câncer de cólon;
  • Melhora o Açúcar no Sangue;
  • Melhora formação de glóbulos vermelhos;
  • Alivia o estresse oxidativo.

Valor Nutricional da Nêspera:

  • Energia 47 kcal;
  • Carboidratos 12,14 g;
  • Fibra dietética 1,7 g;
  • Gordo 0,2 g;
  • Proteína 0,43 g;
  • Carboidratos 75,0;
  • Equivalente de vitamina A 76 μg;
  • Tiamina B1 0,019 mg;
  • Riboflavina B2 0,024 mg;
  • Niacina B3 0,18 mg;
  • Vitamina B6 0,1 mg;
  • Folato B9 14 μg;
  • Vitamina C 1 mg;
  • Cálcio 16 mg;
  • Ferro 0,28 mg;
  • Magnésio 13 mg;
  • Manganês 0,148 mg;
  • Fósforo 27 mg;
  • Potássio 266 mg;
  • Sódio 1 mg;
  • Zinco 0,05 mg.

Benefícios da Nêspera Para Saúde Sanguínea: Um dos muitos nutrientes encontrados  na Nêspera é o potássio que atua como vaso dilatador para o sistema cardiovascular do corpo, reduz a tensão e a pressão sobre os vasos sanguíneos e as artérias, o potássio é capaz de baixar a pressão arterial e proteger a saúde do coração. Benefícios da NêsperaBenefícios da Nêspera Para Prevenir Diabetes: Os compostos orgânicos únicos encontrados, na Nêspera são capazes de regular os níveis de insulina e glicose, o que ajuda a proteger o organismo contra diabetes. Além disso, para aqueles que sofrem de diabetes, é crucial evitar picos e gotas de açúcar no sangue, que este chá pode ajudar.

Benefícios da Nêspera Para Melhorar a Digestão: Nêspera é rica em fibra alimentar, incluindo a pectina que ajuda melhorar na digestão, a fibra dietética desempenha um papel no aumento das fezes e estimula o movimento peristáltico, ajudando a regular os movimentos intestinais.

Benefícios da Nêspera Para Eliminar Toxinas do Fígado: A Nêspera por conter substâncias conhecidas, como Amygdalin (B-17). Amygdalin (B-17) previne a progressão de doenças do fígado e também suporta a função hepática que também atuam como antioxidantes, formando camadas protetoras para manter o fígado saudável.

Benefícios da Nêspera Para Saúde Dos Ossos: A Nêspera é considerada ideal para prevenir  perda de densidade óssea em quase, todas as partes do corpo. É devido às suas ricas fontes de nutrientes, vitaminas, minerais e outros componentes químicos que imitam hormônios, para prevenir essas perdas densidade óssea.

Benefícios da Nêspera

Benefícios da Nêspera

Benefícios da Nêspera Para Saúde da Pele: A Nêspera contém vitamina A, que aumenta a umidade e deixa a pele mais saudável, além disso, Contém uma boa quantidade de antioxidantes que protegem o envelhecimento precoce.
Benefícios da Nêspera Para Evitar Câncer de Cólon: A pectina na Nêspera mantém a umidade no cólon e, portanto, funciona como um laxante. Desta forma, ajuda a proteger a mucosa do cólon diminuindo o tempo de exposição a substâncias tóxicas, bem como a ligação dos produtos químicos que causam câncer no cólon.

Benefícios da Nêspera Para combater  vírus: A Nêspera por conter alto teor em fitoquímicos particularmente glicosídeos e polifenóis, resulta na produção de antígeno viral no organismo e reduzem a infecção viral, além disso, o ácido ursulcólico, ácido oleanólico e ácido picólico têm mesmo um efeito supressivo curto nos vírus.

Benefícios da Nêspera Para Perda de Peso: A Nêspera é baixa em calorias e rica em fibras alimentares, o que ajuda na supressão do apetite e no aumento do metabolismo, além disso, por ser rica em fibras ajuda na perda de peso.

Benefícios da Nêspera Para Saúde do Coração : A Nêspera contêm antioxidantes que mantêm o coração, pulmões e cérebro saudáveis, protege o corpo do câncer, e atrasar os sinais de envelhecimento. Consumir Nêspera regularmente também fortalece o sistema imunológico, cura várias doenças neutralizando compostos nocivos e estimula a longevidade.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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