Os 8 Alimentos que Ajudam a Desintoxicar Seu Intestino

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Dicas de Saúde

Se você quiser que o seu sistema digestivo funcione corretamente, você deve saber quais são as comida que ajudam a desintoxicar o seu corpo Naturalmente, ou seja, aquelas que promovem a limpeza do intestino.

Eliminar toxinas e resíduos que se acumulam no intestino e no cólon é uma tarefa altamente recomendado, especialmente se você é uma pessoa que vive em constante estresse, fadiga, constipação ou falta de concentração e ainda tem dificuldade para dormir. leia mais e descubra quais são os Alimentos que ajudam a Desintoxicar Seu Intestino Naturalmente.

Alimentos que Ajudam a Desintoxicar Seu IntestinoO ganho de peso e indigestão são doenças comuns quando os intestinos não estão funcionando corretamente. Portanto, recomendamos esse 10 alimentos que ajudam a desintoxicar o intestino naturalmente.

Alimentos Ricos em Água: Alguns alimentos podem ajuda nesse processo de Desintoxicação, tais como a Melancia, Melão, Alface e Pepino. Ao longo do dia, o hábito é fundamental na eliminação de toxinas por meio do suor, das fezes e da urina.

Alimentos Ricos em Fibras: A farinha de trigo, macarrão e o Arroz Integral, Ajudam a varrem as toxinas para fora do organismo.

Brócolis: Os Brócolis são uma boa fontes de antioxidantes, que evitam a formação dos radicais livres e diminuem os efeitos do envelhecimento e o aparecimento de doenças degenerativas, como o câncer”.

Chá de hibisco e Chá verde: O Chá Hibisco e o Chá Verde aceleram o processo de desintoxicação e o metabolismo,De quebra, ainda potencializa a queima da gordura.

Frutas Cítricas: As melhores Frutas são a Acerola, Kiwi, Limão, Caju e Laranja, por meio de um composto chamado limonoide, faz com que o fígado libere mais toxinas do organismo. “

Frutas e Legumes Frescos: O Ideal é Pelo menos 50% do prato de uma refeição deve ter opções frescas e cruas. “Dessa forma, você garante a ingestão de uma boa quantidade de itens desintoxicantes, como fibras e água”.

Gengibre: O Gengibre estimula a digestão, alivia a constipação intestinal e acelera o metabolismo. Além disso o Gengibre é um alimento rico em fibras, que por sua vez melhora a disgestão.

Hortelã: A hortelã é uma erva rica em varias vitaminas, tais como as Vitamina A, Vitamina B e Vitamina C. Além dos minerais Como o cálcio, fósforo, ferro e potássio, que exercem ação tônica e estimulante sobre o aparelho digestivo e podem ser utilizada em forma de chá.
Desintoxicar Seu IntestinoEspecialistas em nutrição também recomendam comer vegetais, cerejas, Beterraba e Linhaça. É importante que todos esses alimentos são consumidos em sua forma mais pura e de estômago vazio.

Se você também estiver realizando uma limpeza de cólon é ideal que beba água purificada, pois ela ajuda a melhorar a remoção e promove o processo de limpeza. e Lembre-se que nós somos o que comemos e isso é tão importante comer alimentos que limpam o intestino para poder reduzir o risco de problemas de saúde e restaurar os movimentos intestinais saudáveis.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Alan Costa

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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