Os 6 Benefícios do Arroz integral Para Saúde
O arroz integral tem mais nutrientes do que o arroz branco, o arroz branco é incompleto em diversos nutrientes essências para o corpo, porque ele foi processado para remover o endosperma, cascas e praticamente tudo o que é bom para você. Então, confira os 6 benefícios do arroz integral para saúde!Benefícios na Prevenção do Câncer: O Arroz integral contém lignanas vegetais, é um composto fitoestrógenos que são associados com uma diminuição do risco de câncer, como o de mama, ovário e câncer da próstata.
Benefícios do Arroz Integral na Perda de Peso: As fibras do arroz ajuda a mantê-lo se sentir mais completo e pode ajudar a reduzir as calorias totais que são consumidos ao longo do dia.
Benefícios do Arroz Integral Para a Saúde Digestiva: As fibras presente no Arroz integral ajuda a regular o sistema digestivo. Se você estiver enfrentando problemas como constipação, aumente a ingestão de fibras, comendo arroz integral ou qualquer outro grão inteiro. A fibra irá fornecer a maior parte que é necessário para manter tudo em movimento através das entranhas.
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Arroz Integral Regular os Níveis de Açúcar no Sangue: O Arroz integral ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue, graças ao magnésio que ele contém, o que ajuda a controlar a insulina e a glicose no organismo. Ele também pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, se uma pessoa já tiver sido diagnosticado com diabetes.
Benefícios do Arroz Integral Para Coração: A fibra do arroz integral ajuda a reduzir o LDL (“mau” colesterol). Os Números mais baixos de LDL estão associados a uma diminuição da incidência de doenças do coração. Arroz castanho também contém linhanos, que em alguns estudos mostraram que ajuda na proteção do coração.
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Benefícios do Arroz Integral Para Saúde Óssea: O arroz integral é rico em manganês, que é essencial para a saúde óssea. Uma xícara de arroz integral contém 88% do valor diário recomendado de manganês.
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