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Dicas de Saúde

Os 5 Alimentos Mais Eficazes Para o Processo de Desintoxicação!

Conheça os Alimentos Mais Eficazes Para o Processo de Desintoxicação do seu organismo. Além disso, folhas, frutas, verduras… a lista de alimentos que desintoxicam o corpo e ajudam no processo de emagrecimento é grande. Além de conhecer os benefícios de cada ingrediente, é importante variar as escolhas para conseguir aproveitar tudo o que cada um deles tem a oferecer. Trouxemos abaixo algumas opções para você incluir no seu suco e deixar o organismo equilibrado e livre de gordura!

Os 5 Alimentos Mais Eficazes Para o Processo de Desintoxicação!

Hortelã: Desintoxicante o organismo e protege a célula hepática contra poluentes, além de fortalecer o sistema circulatório e regularizar a função intestinal. Ela fornece folato, Manganês e Vitamina C, e é composta por uma infinidade de compostos antioxidante e anti-inflamatórios, no quesito detox.

Couve: É fonte de clorofila e também de Vitamina A, C e K, Cálcio, Manganês, Potássio, Ferro, Magnésio, Fósforo, ômega 3 e Ácido Fólico. Outro nutriente precioso contido na couve é o óxido nítrico, queridinho dos atletas e praticantes de atividades físicas, pois melhora todo o aparelho cardio circulatório e ainda ajuda a turbinar a malhação.

Gengibre: É uma raiz detox devido à sua ação antioxidante e também por melhorar a produção de bile, o que ajuda o corpo a se livrar das toxinas. Ele é constituído de composto fenólicos (gingerol e chogaol) presentes no óleo essencial. E não para por aí: o Gengibre é um ingrediente termogênico, ou seja, auxilia o corpo na queima de calorias armazenadas em forma de gordura.

gengibre

Limão: Associar o Limão no suco faz o efeito de limpeza do organismo ser potencializado. Isso porque ele é considerado um dos mais poderosos ingredientes detox. O Limão tem ação alcalinizante, muita Vitamina C e é capaz de eliminar toxinas acumuladas, além de ajudar na digestão e na produção de bile. Uma dica para potencializar o efeito detox é tomar 1 copo (200ml) de água com puro de 1/2 Limão todos os dias em jejum.

Maçã: Com apenas 50 calorias em cada unidade, é uma fruta purificadora do organismo. Rica em pectina, o seu consumo contribui com a eliminação de resíduos pelos intestinos. Também é fonte de Potássio e possui ação diurética, ajudando o sistema renal a se livrar de toxinas. Além disso, a Maçã possui ação anti-inflamatória e antioxidante, o que deixa o organismo ainda mais equilibrado e facilita o processo de desintoxicação.

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