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Os 14 Benefícios da Vitamina de Banana Para Saúde

Os 14 Benefícios da Vitamina de Banana Para Saúde

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Formado em Medicina pela USP!

Especialista do Dicas de Saúde

Os 14 Benefícios da Vitamina de Banana Para Saúde
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Os Benefícios da Vitamina de Banana Para Saúde são variados, pois, a Vitamina de Banana possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a banana é alta em potássio e pectina, uma forma de fibra, que também podem ser uma boa maneira de obter magnésio, vitaminas C e vitamina B-6.

A Banana é conhecida por reduzir o inchaço, proteger contra o desenvolvimento de diabetes tipo 2, auxiliar na perda de peso. Além disso, a Vitamina de Banana ajuda a fortalecer o sistema nervoso e ajudar com a produção de glóbulos brancos, todos devido ao alto nível de vitamina B-6 que as bananas contêm.benefícios da vitamina de bananaA Banana é extremamente versátil em receitas, até mesmo substituindo ingredientes como açúcar, óleos refinados, farinhas processadas, e muito mais, por isso ela serve para ser consumidas de inúmeras maneiras. Então, confira os Benefícios da Vitamina de Banana para saúde:

  • Ajuda a melhorar o humor;
  • Ótimo para combater cãibras;
  • Excelente para a saúde óssea;
  • É bom para fortalecer a imunidade;
  • Ajuda a reduzir a constipação.

Valor Nutricional da Vitamina de Banana:

  • Kilojoules 715 kj
  • Calorias 171 kcal
  • Carboidratos 34,9 g
  • Açúcar 23,3 g
  • Proteínas 3,9 g
  • Gorduras 3,05 g
  • Gordura Saturada 1,66 g
  • Gordura Monoinsaturada 0,704 g
  • Gordura Poli-insaturada 0,244 g
  • Colesterol 8 mg
  • Fibras 3 g
  • Sódio 34 mg
  • Potássio 529 mg

Os Benefícios da Vitamina de Banana Para Saúde:

Benefícios da Vitamina de Banana Para Melhorar o Humor: A Vitamina de Banana possui propriedades essenciais que ajudam a superar a depressão devido a níveis elevados de triptofano, que é convertido em serotonina o neurotransmissor do cérebro de humor feliz.

Benefícios da Vitamina de Banana Contra Cãibras: A Vitamina de Banana ajuda contem compostos que ajudam a proteger contra cãibras musculares durante os exercícios e cãibras nas pernas noturnas.

Benefícios da Vitamina de Banana Para a Saúde Óssea: A Vitamina de Banana contrapõe a perda de Cálcio durante a micção e ajuda a obter ossos fortes, consumindo Vitamina de Banana ou ate mesmo a própria banana em si regularmente.

Benefícios da Vitamina de Banana Para a Saúde do Coração: Com alto teor de potássio e baixo teor de sal, a Vitamina de Banana é oficialmente reconhecidas pela FDA como capaz de baixar a pressão arterial e proteger contra ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais.

Benefícios da Vitamina de Banana no Combate a Anemia: A Vitamina de Banana e ate mesmo a própria banana possui grande quantidades de Ferro que ajuda a na saúde sanguínea combatendo a anemia.

Benefícios da Vitamina de Banana Para Tratar Úlceras: A Vitamina de Banana é a única que pode ser consumida sem desgaste em casos de úlcera crônica por possuir quantidades essenciais de nutrientes para a saúde. Além disso, a Vitamina de Banana também neutraliza a acidez e reduz a irritação, protegendo as paredes do estômago.

Benefícios da Vitamina de Banana Como Anti-inflamatório: Os compostos que contem na Vitamina de Banana são de natureza anti-inflamatória, o que significa que eles podem reduzir o inchaço, inflamação e irritação de condições como artrite e gota. Além disso, estas condições são muito comuns à medida que as pessoas envelhecem ou se têm uma dieta pobre ou insalubre.

vitamina de bananaBenefícios da Vitamina de Banana Para Reduzir a Constipação: A Vitamina de Banana contêm quantidades significativas de fibra dietética e, portanto, ajudam em movimentos intestinais lisos. Além disso, A fibra é capaz de aumentar as fezes e ajudar a estimular o movimento peristáltico do corpo, o que ajuda a mover os movimentos intestinais através do trato intestinal. Isso pode ajudar a reduzir as condições digestivas pouco saudáveis, bem como o câncer colorretal.

Benefícios da Vitamina de Banana no Tratamento de Doenças nos Rins: O Potássio, contido na Vitamina de Banana, ajuda a regular o equilíbrio de fluidos no corpo e pode também ajudar a aliviar a tensão sobre os rins e estimular a micção. Isso pode ajudar a manter as toxinas acumuladas no corpo e acelerar a liberação do corpo através do aumento da freqüência e volume de micção.

Além disso, existem compostos antioxidantes em bananas que afetam positivamente a função renal e o acúmulo de toxinas, além de estimular o bom funcionamento dos rins.

Benefícios da Vitamina de Banana na Saúde Ocular: A Vitamina de Banana é embalada com compostos antioxidantes e carotenoides, bem como uma mistura adequada de minerais que podem aumentar a saúde de seus olhos. Além disso, a degeneração macular, as cataratas, a cegueira noturna e o glaucoma demonstraram diminuir com a ingestão normal de Vitamina de Banana e outros frutos similares.

Benefícios da Vitamina de banana no Alivio de Problemas Menstruais: A Vitamina de Banana possui propriedades excelentes que ajudam aliviar o sangramento doloroso e excessivo durante o ciclo menstrual como a cólica, e outras doenças menstruais.

Benefícios da Vitamina de Banana no Fortalecimento da Imunidade: A Vitamina de Banana fornecer um alto nível de Vitamina C e vitamina A, e outros antioxidantes, esta Vitamina de Banana funciona como uma excelente linha de defesa contra qualquer agente patógeno estrangeiro que tente infectar o corpo causando doenças graves.

Benefícios da Vitamina de Banana na Perda de Peso: A Vitamina de Banana possui propriedades que são essenciais para a perda de peso. Além disso, você obterá uma explosão necessária de nutrientes, sem tomar muitas calorias para o dia.

Benefícios da Vitamina de Banana Como Energético Natural: A Vitamina de Banana é um alimento para quem deseja ganhar energia. Além disso, a Vitamina de Banana fornece carboidratos e nutrientes suficientes para dar energia antes dos exercícios físicos e também contém açúcares capazes de chegar aos tecidos musculares desgastados e restaurar suas reservas de glicose, o que ajudar a reparar as fibras musculares danificadas.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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