Os 14 Benefícios do Suco de Pêssego Para Saúde

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Formado em Medicina pela USP!

Especialista do Dicas de Saúde

Os Benefícios do Suco de Pêssego Para Saúde são variados, pois, o Suco de Pêssego possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o Suco de Pêssego é derivado do próprio pêssego. O fruto da árvore Prunus persica, Nativo do norte da China, foi cultivada há cerca de 8 mil anos e é uma importante fruta cultural, culinária e medicinal.

Suco de Pêssego
Suco de Pêssego

O Suco de Pêssego tem sido uma bebida muito amada para saúde há milhares de anos e permaneceu popular devido ao seu rico suprimento de antioxidantes, vitaminas e minerais, além de seu sabor doce e refrescante.

O Suco de Pêssego é uma bebida saudável e nutritiva que contém níveis significativos de Vitamina C, vitamina E, vitamina A, e várias vitaminas da família B como, Ferro, cálcio, potássio, Magnésio, zinco, enxofre, e entre outros. Então, confira os Benefícios do Suco de Pêssego para saúde:

  • Ajuda a prevenir o câncer;
  • Ótimo para auxiliar na saúde do coração;
  • Excelente para perder peso;
  • É bom para fortalecer a imunidade;
  • Ajuda a regular o sono.

Valor Nutricional do Suco de Pêssego:

  • Kilojoules 778 kj
  • Calorias 186 kcal
  • Carboidratos 46 g
  • Proteínas 0 g
  • Gorduras 0 g
  • Sódio 12 mg

Os 14 Benefícios do Suco de Pêssego Para Saúde:

Benefícios do Suco de Pêssego na Prevenção de Câncer: O Suco de Pêssego contém níveis significativos de luteína e licopeno, bem como betacaroteno, Vitamina C e vitamina E. Juntos, todos esses compostos têm antitranscinção e supressão de tumores qualidades, tornando este suco uma ótima maneira de diminuir seu risco de câncer à medida que envelhece.

Benefícios do Suco de Pêssego Para Saúde do Coração: O teor de Ferro e potássio encontrado no Suco de Pêssego, além da Vitamina C, esse suco é ideal para proteger o coração. O ferro aumenta a circulação e garante a oxigenação adequada e o fluxo sanguíneo, enquanto o potássio funciona como um vasodilatador para aliviar a tensão nos vasos sanguíneos e reduzir a tensão no coração.

A vitamina C ajuda a acelerar o processo de cicatrização de artérias e tecidos danificados, reduzindo o risco geral de aterosclerose, ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.

Benefícios do Suco de Pêssego na Prevenção do Envelhecimento Precoce: As propriedades anti-envelhecimento da vitamina E e outros antioxidantes encontrados no Suco de Pêssego são bem conhecidas, pois podem ajudar a eliminar os radicais livres da superfície da pele, diminuindo a aparência de rugas e outras manchas da idade. Além disso, o Suco de Pêssego também pode acalmar as condições inflamatórias e melhorar o tom e o brilho da pele.

Benefícios do Suco de Pêssego na Perda de Peso: Como o Suco de Pêssego é baixo em calorias, existem apenas 60 calorias em uma única xícara de Suco de Pêssego, o que pode fazer uma dieta com grande perda de peso. Além disso, você obterá uma explosão necessária de nutrientes, sem tomar muitas calorias para o dia.

Benefícios do Suco de Pêssego Para Melhorar a Saúde Respiratória: Quando se trata de infecções respiratórias e inflamação, o Suco de Pêssego é lendário como uma substância calmante que pode cortar muco e fleuma, ajudando a eliminar a infecção subjacente e limpar as vias respiratórias.

Benefícios do Suco de Pêssego Como Anti-inflamatório: O Suco de Pêssego possui inúmeros minerais e antioxidantes que ajudam a acalmar a artrite, gota, enxaquecas e estômago inchado, e até mesmo prevenir libertações de histamina no caso de reações alérgicas.

Benefícios do Suco de Pêssego no Fortalecimento da Imunidade: O Suco de Pêssego fornecer um alto nível de Vitamina C e vitamina A, juntamente com luteína, licopeno e outros antioxidantes , este Suco de Pêssego funcionará como uma excelente linha de defesa contra qualquer agente patógeno estrangeiro que tente infectar o corpo.

Suco de Pêssego
Suco de Pêssego

Benefícios do Suco de Pêssego Como Antioxidante: O Suco de Pêssego possui propriedades diuréticas e laxantes, o que pode ajudar a acelerar a expulsão de toxinas, gorduras e sais do corpo, além de aliviar a tensão dos rins e do fígado.

Benefícios do Suco de Pêssego Para a Saúde Ocular: O betacaroteno é encontrado em níveis elevados no Suco de Pêssego e pode ajudar a reduzir o estresse oxidativo em sua retina, prevenindo a degeneração macular e diminuindo o aparecimento das cataratas enquanto envelhece.

Benefícios do Suco de Pêssego na Regulação do Sono: O Suco de Pêssego tem qualidades sedativas suaves, tornando-se um suco popular para dormir. Certos minerais, enzimas e antioxidantes presente no Suco de Pêssego, são capazes de equilibrar os níveis hormonais e induzem a liberação de hormônios “sensatos” que podem acalmá-lo em um sono pacífico e ininterrupto.

Benefícios do Suco de Pêssego na Gestação: O Suco de Pêssego é uma bebida valiosa durante a gravidez devido à presença de uma ampla gama de vitaminas e minerais essenciais como a vitamina A. A Vitamina C ajuda no crescimento saudável dos ossos, dentes, pele, músculos e vasos sanguíneos do bebê. Também ajuda na absorção de ferro, o que é extremamente crucial durante a gravidez. O folato em pêssegos ajuda na prevenção de defeitos do tubo neural como a espinha bífida.

Benefícios do Suco de Pêssego Para Auxiliar na Saúde Digestiva: O Suco de Pêssego é uma excelente bebida para manter a saúde digestiva saudável devido ao seu conteúdo alcalino e fibra. A fibra dietética em pêssegos absorve água e ajuda na prevenção de distúrbios do estômago como constipação, hemorroidas, úlceras de estômago, gastrite e evacuações irregulares.

Também ajuda na limpeza e eliminação dos resíduos tóxicos dos intestinos e impedindo o corpo de contrair vários distúrbios abdominais, incluindo câncer de estômago.

Benefícios do Suco de Pêssego na Redução de Colesterol: O Suco de Pêssego possui compostos fenólicos que ajudam na manutenção de níveis mais baixos de colesterol LDL e estimulam o bom colesterol HDL. Isso ajuda a reduzir o risco de desenvolver doenças relacionadas ao coração e manter uma saúde cardiovascular ideal.

Benefícios do Suco de Pêssego na Prevenção de Doença de Alzheimer: O sistema colinérgico é um sistema neurotransmissor que atua como a espinha dorsal da memória e das funções de aprendizagem. Os componentes presentes no Suco de Pêssego impedem o sistema colinérgico de degenerar e prevenir vários distúrbios como a doença de Alzheimer.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Osmar da Costa Junior

Sou formado em medicina pela USP no ano de 2012. Atuo na área de estudo e orientação inicial de doentes; Coordenação de exames de saúde regular; Diagnóstico e tratamento de grande parte das doenças de adultos; Acompanhamento e tratamento de doentes crônicos; Orientação de pacientes que apresentam quadros complexos, com patologias raras e múltiplas, juntamente com a participação de outros especialistas, quando for necessário; Integração final de dados clínicos e exames complementares, decorrentes da observação dos pacientes por outro especialista.

Atualmente sou Clinico Geral residente no Hospital Regional de Cotia e Editor no site "Dicas de Saúde" onde tenho participação com comentários, e criação de artigos relacionados a saúde.

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