Os 4 Malefícios do Excesso de sal Para Saúde

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Graduado em Nutrição!

Especialista do Dicas de Saúde

Os Malefícios do Excesso de sal Para Saúde geral do corpo. Além disso, o Excesso de sal pode nos causar muitos problemas, como doenças cardiovasculares, carência de cálcio e retenção de líquido. Por isso, é muito importante que saibamos detectar quando estamos consumindo muito sal.Malefícios do excesso de salO sal é de suma importância para o bom funcionamento do organismo. Ele é o responsável por controlar a quantidade de líquidos que ficam dentro e fora das células, além de equilibrar o ritmo cardíaco e contração muscular. No entanto, seu excesso pode ser extremamente prejudicial à saúde. Então, confira agora Os 4 Malefícios do Excesso de sal Para Saúde:

Micção Frequente: Micção Frequente e o primeiro Malefício do Excesso de sal Para SaúdeÉ verdade que, quando bebemos muita água, acabamos indo várias vezes ao banheiro. No entanto, o Excesso de sal também causa o mesmo efeito. Isso acontece porque os rins se sentem forçados a trabalhar mais para limpar os detritos acumulados do sal. Então, se você está percebendo que vai ao banheiro frequentemente e nem bebe tanta água assim, cuidado! Reduzir o sal nas refeições é uma boa ideia.Micção Frequente

Frequente Dor na Cabeça: Dor na Cabeça Frequente e uns dos piores Malefícios do Excesso de sal Para Saúde. Pois, em uma pesquisa publicada no British Medical Journal mostrou que os adultos que consomem mais de 3.500 mg de sódio por dia têm 33% a mais de chances de sofrer com dores na cabeça, comparados com os que consomem apenas 1.500 mg dessa substância. A pressão arterial elevada tem uma forte ligação com o consumo de sal e dores na cabeça são um dos sinais dela. sendo assim, se você sofre de pressão alta dor de cabeça, recomenda-se uma redução na dose diária de sal.

Sede Constante: Este é um dos sinais mais evidentes de quem consome muito sal. Entenda: o corpo precisa beber água para equilibrar os altos níveis de sódio no organismo. É por isso que, quando comemos uma comida salgada, nosso cérebro envia o sinal de sede e a nossa boca fica seca. eis agora o pior Malefício do Excesso de sal Para Saúde:

Lentidão Cerebral: Lentidão Cerebral e causada pelo Excesso de sal. Pois, quando consumimos muito sal, o nosso cérebro fica desidratado e acaba ficando mais lento. Vários estudos já mostraram que as pessoas que têm o organismo desidratado tendem a realizar menos atividades cognitivas. Por isso é importante controlar o sal consumido no dia a dia. Além disso, tenha o costume de bebe bastante água.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Leandro Almeida

Olá, meu nome é Leandro Cardoso de Almeida sou graduado no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão (UFMA) desde 2011 e Mestre em Nutrição Clínica pela Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto, Portugal. Atualmente atendo em consultório particular no Brasil e atuo como editor no site Dicas de Saúde.

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