Os 5 Benefícios da Água Para Saúde

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Nutrição - CRN6-MA 16199

Os Benefícios da Água para saúde, veja quais são. Alem disso, os benefícios da água para saúde incluem a manutenção do equilíbrio do pH, a temperatura do corpo, o metabolismo, a respiração, a prevenção da constipação, pedras nos rins, doenças cardiovasculares, dores nas costas e osteoporose. Alem disso, a água é necessária em quantidades excessivas para as mulheres grávidas e lactantes. A água também desempenha um papel importante na função renal e para o tom da pele.

Benefícios da ÁguaA água é um componente essencial e desempenha um papel vital na manutenção do equilíbrio do corpo. Os processos metabólicos oferecem produtos úteis e limpam os resíduos, enquanto funciona, essencialmente, em quase todos os principais sistemas de órgãos do corpo.

A água desempenha um papel chave no corpo humano, presente em 70% do organismo, a água ajuda no transporte de nutrientes e oxigênio para as células, hidrata o ar nos pulmões , ajuda a regular o metabolismo, protege os órgãos vitais. Então confira abaixo, Os 5 Benefícios da Água Para Saúde:

Benefícios da Água Para Perder Peso: Segundo uma pesquisa clínica da Universidade Charité de Berlim, a ingressão de água acelera os processos de emagrecimento quando se está fazendo uma
dieta. Os cientista alemães comprovaram que beber um litro de água a mais por dia dá a sensação de saciedade e acelera o metabolismo, queimando mais calorias.

Benefícios da Água Para Desintoxicar o Corpo: A água atua nos processos fisiológicos da digestão, absorção e excreção. O consumo de água acelera o funcionamento dos rins , órgão que auxilia na eliminação de impurezas, além de evitar a retenção hídrica e o inchaço.

Quando associada ao consumo de fibras, a água facilita o trânsito intestinal, limpando as substância tóxicas depois de transformadas pelo fígado. A eliminação da água pelo suor e pela urina retira os resíduos metabólicos e as toxinas, prevenindo, inclusive o aparecimento da celulite.

Benefícios da Água Contra Prisão de Ventre: A retenção de líquidos afeta várias partes do corpo, especialmente a região do abdômen, portanto, tomar a quantidade certa de água estimula o funcionamento dos rins e combate o problema. Além disso, previne a prisão de ventre, que também causa inchaço na barriga.

Benefícios da Água Contra Fadiga: Segundo pesquisas da Universidade de Birmingham, a fadiga precoce ao praticar atividades físicas está relacionada á desidratação. Beber água energiza os músculos e durante a prática de esportes.

A água ajuda a retirar o ácido lático, que causa a sensação de dor e fadiga muscular. Uma boa hidratação ajuda a otimizar os treinos, melhora a resistência física e até evita lesões. Além disso, o consumo da água garante a troca de nutrientes entre as células de todos os órgãos e o seu melhor aproveitamento, o que resulta em mais vigor e disposição.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Ana Karolynne Goncalve

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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