As 5 Dicas de Como Aliviar a Dor de Cabeça

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Dicas de Saúde

As Dicas de Como Aliviar a Dor de Cabeça de forma simples e 100% natural. Alem disso, certamente não existe uma só pessoa no mundo que não tenha sentido algum tipo de dor de cabeça. Em alguns casos, o problema pode ser resolvido em casa, em outros, é preciso ir rapidamente ao médico.

Dicas de Como Aliviar a Dor de Cabeça

Para tomar a decisão correta, o Incrível club preparou para você uma instrução detalhada sobre como identificar o tipo de dor de cabeça, encontrar a causa e aliviar a dor.
Lembre-se de que com saúde não se brinca, então o melhor é procurar um médico antes de se automedicar. Então confira agora As 5 Dicas de Como Aliviar a Dor de Cabeça.

Tomar um Banho Morno: A água quente ajuda a dilatar os vasos sanguíneos e a relaxar o corpo, trazendo um Aliviar a Dor de Cabeça. Lavar o cabelo e deixar a água do chuveiro cair diretamente sobre a cabeça ajuda a Aliviar a Dor de Cabeça em poucos minutos, trazendo uma sensação de conforto e bem-estar. Procure ficar deitado ou recostado num lugar calmo, com pouco barulho e à meia luz, onde consiga ter alguns minutos de descanso.

Tomar Café: Uma xícara de café forte sem açúcar também ajuda a combater naturalmente Aliviar a Dor de Cabeça, sendo útil até mesmo em caso de ressaca.

Massagem na Cabeça: Com as pontas dos dedos massageie a testa, a nuca e a parte lateral da cabeça. Isso irá mobilizar a corrente sanguínea, diminuindo a dor e relaxando. Veja como fazer esta massagem no vídeo a seguir:

Compressa Fria na Testa: Coloque uma compressa fria na testa, nas têmporas e na nuca: a compressa de água fria promove a contração dos vasos sanguíneos da cabeça, diminuindo o volume de sangue Aliviar a Dor de Cabeça.

Tomar Chá: Se a dor de cabeça não passar com os passos anteriores, beba 1 xícara do chá de gengibre porque ele tem propriedades analgésicas e anti-inflamatórias, que ajudam Aliviar a Dor de Cabeça. Basta colocar 2 cm de raiz de gengibre em uma xícara de água, deixar ferver por 5 minutos, coar, deixar esfriar e beber.

Causas: A dor de tensão pode estar relacionada a um forte estresse, cansaço, má postura e por dirigir numa posição desconfortável por um longo tempo. A dor crônica ocorre muito raramente (menos de 3% dos casos) e é frequentemente associada a lesões nos músculos do pescoço e da cabeça.’

Tratamento: Para Aliviar a Dor de Cabeça, geralmente, basta tomar um analgésico. No entanto, tenha cuidado, porque não é bom abusar de remédios. Se essa dor de cabeça persegue você e dura muito tempo, é melhor ir ao médico. Também tente fazer exercícios leves, massageado regularmente os ombros e o pescoço e caminhe mais ao ar livre para se livrar do estresse.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Alan Costa

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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