Os 17 Benefícios da Acerola Para Saúde

Revisado por

Bioquímica Farmacêutica pela USP

Especialista do Dicas de Saúde

Os 17 Benefícios da Acerola Para Saúde
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Os Benefícios da Acerola Para Saúde são diversos, pois, a Acerola possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a Acerola é conhecida cientificamente como Malpighia, é uma fruta suculenta e vermelha com muitas sementes, tem um sabor delicioso e seus benefícios para saúde são variados.

A Acerola é uma fruta livre de gordura e baixa caloria. As porções de 100 gramas desta fruta fornecem apenas 32 calorias. A Acerola é uma das frutas mais conhecidas pelo alto teor de vitamina C. Contém mais de 13 vezes a Vitamina C encontrada na laranja. A vitamina A é outro nutriente que está presente em boas quantidades na Acerola.Benefícios da Acerola

Os 17 Benefícios da Acerola Para Saúde:

  • Previne o escorbuto;
  • Promove a saúde ocular;
  • Fortalece o Sistema Imunológico;
  • Aumenta o metabolismo;
  • Previne problemas gastrointestinais.

Valor Nutricional da Acerola:

  • Calorias 3,96 kcal;
  • Carboidratos 0,96 g;
  • Proteínas 0,11 g;
  • Gorduras totais 0,02 g;
  • Gorduras saturadas 0 g;
  • Fibra alimentar 0,18 g;
  • Sódio 0 mg.

Então, confira agora detalhadamente Os 17 Benefícios da Acerola Para Saúde:

Benefícios da Acerola Por Ser Rica em Vitamina C: A Acerola é amplamente conhecida pelo seu alto nível de Vitamina C. Contém a segunda maior quantidade de Vitamina C ficando atras somente do camu camu. O consumo de apenas 2 Acerolas pode satisfazer a ingestão diária recomendada de Vitamina C.

Benefícios da Acerola na Prevenção do Escorbuto: Sendo uma rica fonte de Vitamina C, a Acerola pode prevenir contra o escorbuto, que é causado devido à deficiência da Vitamina C no corpo.

Benefícios da Acerola Para Saúde Ocular: Devido ao alto nível de Vitamina A, a Acerola ajuda a melhorar a nossa visão. A Acerola também ajuda a evitar hemorragias retinianas (sangramento nos olhos), bem como a formação de cataratas.

Acerola

Benefícios da Acerola Por Ser Rica em Antioxidantes: A Acerola é embalada com compostos que oferecem excelentes propriedades antioxidantes. Além disso, as Vitaminas A e C concentrada no suco de Acerola funcionam como antioxidantes naturais. Todos estes ajudam na prevenção de infecções e envelhecimento celular, tornando o sangue livre de radicais livres nocivos.

Benefícios da Acerola no Fortalecimento do Sistema Imunológico: Os antioxidantes, especialmente os compostos fitoquímicos, presentes na Acerola desempenham um papel fundamental para tornar o nosso sistema imunológico mais forte.

Benefícios da Acerola Para Para Pele: 

Benefícios da Acerola na Produção de Colágeno: Estudos descobriram que o conteúdo de Vitamina C da Acerola pode produzir colágeno suficiente em nosso corpo, o que é necessário para combater o envelhecimento e aumentar o desempenho das pessoas esportivas.

Benefícios da Acerola Para Aumentar o Metabolismo: Como dito anteriormente, a Acerola contém uma boa quantidade de vitaminas do complexo B, que ajudam o nosso metabolismo e facilitam a digestão de carboidratos, proteínas e gorduras.

Benefícios da Acerola Contra Problemas Gastrointestinais: O alto teor de fibra alimentar da Acerola pode manter todo o nosso sistema gastrointestinal saudável, facilitando os movimentos intestinais e a limpeza dos intestinos.

Benefícios da Acerola Contra Doenças Cardiovasculares: A Acerola é capaz de manter nosso sistema cardiovascular forte, regulando o nível da pressão arterial e normalizando o ritmo cardíaco. O extracto da Acerola também é conhecido por prevenir as doenças das artérias coronárias, aterosclerose e trombose.

Benefícios da Acerola Para Prevenir Diabetes: Já disse que a bagas de Acerola contêm muitos antioxidantes, incluindo ácido clorogênico. Quando tomado sob a forma de suco de Acerola, o controle do nível de glicose na corrente sanguínea, reduz os riscos de hiperglicemia, diabetes mellitus e diabetes tipo 2.

Benefícios da Acerola no Fortalecimento dos Cabelos: Embalada com uma ampla quantidade de nutrientes, a Acerola também oferece muitos benefícios para sua saúde capilar. A Acerola é um ingrediente muito usado em produtos de cuidados com o cabelo, pois ajuda a reduzir e prevenir a perda de cabelo.

Benefícios da Acerola no Combate ao Mal Humor: A Acerola é muito rica em Vitamina C, e estudos sugerem que essa vitamina tem o poder de melhorar seu humor e reduzir problemas mentais como estresse, ansiedade e depressão.

Benefícios da Acerola Contra o Envelhecimento Precoce: O extrato de Acerola é muito útil na luta contra o “estresse oxidativo”, que previne o envelhecimento precoce.

Benefício da Acerola

Benefícios da Acerola na Prevenção do Câncer de Pulmão: A Acerola mostrou sua eficiência na prevenção do câncer de pulmão, desacelerando e interrompendo o crescimento anormal de células cancerosas no órgão.

Benefícios da Acerola Para Promover a Perda de Peso: Sendo extremamente baixa em gordura e calorias, a Acerola ajuda a perder o excesso de peso corporal. Além disso, aumenta o metabolismo e fornece nutrição necessária para nossas células.

Benefícios da Acerola Para Saúde da Pele: A presença de grandes quantidades de antioxidantes e Vitamina C na Acerola a torna extremamente benéfica para a pele. Na verdade, várias marcas populares de cuidados da pele começaram a incorporar os extratos de Acerola em muitos dos seus produtos.

Benefícios da Acerola Contra os Radicais Livres: A Acerola é rica em compostos de Vitamina C e bioflavonoides que apresentam fortes propriedades antioxidantes. Os antioxidantes desempenham um papel importante na eliminação dos efeitos nocivos dos radicais livres que causam danos no DNA.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Byanca Sttefany

Sou graduada em Ciências Farmacêuticas pela Universidade Federal do Piauí (UFPI), com pós graduação em Fármaco e Medicamentos pela Universidade de São Paulo (USP) mestrado também pela Universidade de São Paulo (USP) na área de Tecnologia Bioquímica Farmacêutica e Doutoranda pela Universidade de São Paulo (USP) na área de Farmácia Fisiopatologista e Toxicologia. Atualmente Trabalho na área de Análise Clínicas, e também atuo no Instituto de Pesquisa de Ciência, tecnologia e Qualidade (ICTQ) e exerço a função de Editor no site "Dicas de Saúde".

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