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Os 16 Benefícios da Fava Para Saúde

Os 16 Benefícios da Fava Para Saúde

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Formado em Medicina pela USP!

Especialista do Dicas de Saúde

Os 16 Benefícios da Fava Para Saúde
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Os Benefícios da Fava Para Saúde são variados, pois, a Fava possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a Fava, também conhecida como feijão-Fava ou feijão-de-lima é utilizada na alimentação humana e animal, para fornecer proteína vegetal e diminuir a dependência quase exclusiva dos feijões comuns.

A Fava é uma leguminosa que pertence à família Fabaceae. É nativo do norte da África e da Ásia. Semelhante ao edamame, a Fava é cultivada por seu fruto. Além disso, a Fava é encapsulada em vagens verdes coriáceas.FavaA Fava não possui gordura saturada ou colesterol e contêm uma alta concentração de tiamina, Vitamina K, vitamina B-6, potássio, cobre, selênio, zinco e magnésio que são importante para a saúde. Então, confira os Benefícios da Fava para saúde:

  • Ajuda na perda de peso;
  • Ótimo para a saúde do coração;
  • Excelente para combater a pressão arterial;
  • É bom para evitar o envelhecimento precoce;
  • Ajuda a prevenir a constipação.

Valor Nutricional da Fava:

  • Gordura 0,7 g
  • Gorduras saturadas 0,1 g
  • Gorduras monoinsaturadas 0,1 g
  • Gorduras poliinsaturadas 0,3 g
  • Carboidratos 33,4 g
  • Açúcares 3,1 g
  • Proteína 12,9 g
  • Fibra alimentar 9,2 g
  • Colesterol 0,0 mg
  • Sódio 0,1 g
  • Água 121,6 g

Então, confira agora detalhadamente Os 16 Benefícios da Fava Para Saúde:

Os 16 Benefícios da Fava Para Saúde:

Benefícios da Fava Contra a Depressão: A Fava possui grãos, que são embalados ricamente com o aminoácido dopamina, e pode fazer maravilhas para melhorar o seu humor e assim ajudar a aliviar as condições depressivas.

Benefícios da Fava Para Auxiliar na Perda de Peso: A fibra e proteína que estão presente na Fava ajudam a manter a pessoa mais saciada por mais tempo. Além disso, a Fava é comparativamente uma delícia de baixo teor calórico que ajuda no emagrecimento.

Benefícios da Fava Para a Saúde do Coração: A ingestão de alimentos em fibra solúvel como a Fava pode ajudar a manter os níveis de colesterol, bem como o açúcar no sangue sob controle. Além disso, a fibra que a Fava possui também ajuda a baixar os níveis de lipoproteína de baixa densidade ou o colesterol ruim e, portanto, proteger o coração.

Benefícios da Fava no Combate a Pressão Arterial: O Magnésio e o fósforo presente na Fava, são essenciais para manter os níveis de pressão arterial, enquanto o ferro é o transportador de oxigênio para o melhor funcionamento da pressão sanguinea.

Fava é Boa Fonte de Folato: O folato presente na Fava é conhecido por ser necessário para a saúde cardíaca, imunidade e síntese de corpúsculos de sangue vermelho e desempenha um papel por excelência no metabolismo de proteínas e carboidratos.

Benefícios da Fava Para Auxiliar na Gestação: As mulheres grávidas precisam de ferro e Cálcio. Por possui ferro e cálcio a Fava é um alimento ideal que uma mulher pode desfrutar durante a gravidez e a lactação.

Benefícios da Fava no Tratamento da Doença de Parkinson: A Fava é uma boa fonte de levodopa. A levodopa é o mesmo químico que você pode encontrar em medicamentos usados ​​para tratar a doença de Parkinson.

Fava é Boa Fonte de Vitamina C: A Fava é uma boa fonte de Vitamina C, pois possui um antioxidante que é poderoso. Além disso, o antioxidante da vitamina C ajuda na eliminação dos radicais livres, que, quando deixados sem desgaste, induzem danos oxidativos.

Benefícios da FavaBenefícios da Fava Para Equilíbrio de Fluido no Corpo: Sendo uma boa fonte de Potássio, a Fava ajuda a manter o equilíbrio dos níveis de pH em seu corpo. Portanto, níveis adequados de potássio são essenciais para o funcionamento normal das células do corpo, batimentos cardíacos e funcionamento muscular.

Fava é Rica em Diversos Nutrientes: A Fava é carregada com nutrientes em abundância. Além disso, a Fava é rica em minerais variados e vitaminas. Alguns desses nutrientes incluem o: Magnésio, Potássio, Ferro, Cobre, Fósforo, Vitamina B1, e Tiamina.

Benefícios da Fava na Prevenção da Anemia: A Fava possui uma grande quantidade de Ferro, pois ajuda na prevenção da anemia.

Benefícios da Fava Contra o Envelhecimento Precoce: O antioxidante e Vitamina C presente na Fava ajuda a eliminar os radicais livres, os quais, quando deixado desarreados, induzem os danos oxidativos.

Benefícios da Fava Para Prevenir a Constipação: As propriedades diuréticas presente na Fava previne a constipação, devido ao seu alto teor de fibras solúveis, esses benefícios se fortalecem cada vez mais.

Benefícios da Fava Para Combater o Colesterol: A fibra solúvel presente na Fava foi cientificamente comprovada para reduzir o colesterol, pois a Fava não contêm colesterol dietético e são extremamente baixos em gorduras saturadas.

Fava é Rica em Potássio: A Fava possui um agrande fonte de Potássio que assim, ajuda a regular a pressão arterial, reduzindo o risco de doença cardíaca e entre outas doenças.

Benefícios da Fava Para Uma Boa Digestão: A Fava possui propriedades diuréticas, o que faz da Fava um bom estimulo a digestão e melhora o funcionamento do intestino.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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