Os 10 Benefícios do Umari Para Saúde

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Graduado em Ciências da Nutrição!

Especialista do Dicas de Saúde

Os 10 Benefícios do Umari Para Saúde
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Os Benefícios do Umari são diversos. pois, o Umari possui, uma grande quantidades de nutrientes essenciais para saúde geral do nosso corpo. Alem disso, o umarizeiro é uma fruteira de porte médio, que pode alcançar até 15 metros de altura. A sua folhagem é abundante e ramificada. Suas flores amarelo-clara são pequenas e pouco vistosas. “São encontrados na Amazônia duas espécies de umari, uma com frutos de casca com coloração roxo-escuro e a outra com coloração amarelo-laranja. Benefícios do Umari Para Saúde

O umarizeiro é altamente produtivo, gerando renda extra, principalmente para os agricultores familiares.Rico em vitamina A, fibras, carboidratos, óleos e proteínas, o umari tem alto valor nutricional. Conhecida popularmente pelo nome de ‘mari’ ou ‘umari’, cujo o nome cientifico é poraqueiba sericeia Tul, a fruteira nativa da Amazônia.

O fruto são consumidos basicamente na forma in natura, de sabor e aroma acentuado e marcante, possui elevados teores de carotenóides e saponinas, sendo fonte importante de vitaminas (E e A), suprindo nossas necessidades diárias. Dos frutos do Umari se extrai um óleo, muito utilizado na região. Suas folhas são utilizadas para tratar disenterias, existindo outras espécies de umari, a Poutéria sericea, ou Umari-preto, muito cultivado em sítios e pomares de Manaus e seus arredores. Então, confira os 10 Benefícios do Umari Para Saúde.

Umari é Rico em Vitamina A: O umari é rico em vitamina A, a deficiência de vitamina A pode levar à cegueira e aumento das infecções virais, porém a deficiência só é considerado um problema nos países em desenvolvimento, onde é a principal causa de cegueira em crianças.

Umari é Rico em Fibras: A Fibra acoplada no umari com consumo adequado atreves de líquidos, irá mover-se rapidamente através de seu sistema digestivo. Também contribui com para um bom funcionamento do sistema digestivo. Outros benefícios da Fibras são a diminuição do risco de diabetes, doença cardíaca e obesidade.

Benefícios do Umari Para a Tosse: O umari contém glicosídeos sulfurados, que têm efeito expectorante e podem ser úteis no tratamento da bronquite crônica e da tosse.

O Umari é Rico em Proteínas: As Proteínas contidas no umari são componentes importantes que são feitos de aminoácidos essenciais para a energia do corpo. As proteínas controlam muitas funções metabólicas no corpo e são componentes fundamentais para todas as células vivas.

Umari é Rico em Vitamina E: O umari tem bastante vitamina E, que é conhecida como a vitamina da vida e da juventude, pois ela é uma das responsável pela neutralização dos radicais livres na pele. pois, os radicais livres são os principais responsáveis por acelerar o processo de envelhecimento precoce. Além disso, deve ingerir, diariamente, cerca de 15 mg de vitamina E.

O Umari é Rico em Antioxidante: O Umari contém uma boa quantidade de antioxidantes, que ajudam seu corpo a resistir aos efeitos nocivos dos radicais livres. Ele ajuda a combater os efeitos do envelhecimento, trazendo grandes benefícios para a saúde.

Benefícios do Umari Para o Sistema Digestivo: O umari contribui bastante para o seu sistema digestivo. melhorando para um bom funcionamento do sistema digestivo. Outros benefícios do umari são na diminuição do risco de diabetes.umariBenefícios do Umari Para a Visão: Existem dois antioxidantes que estão abundantemente presentes no umari, nomeadamente a luteína e zeaxantina. Estes antioxidantes ajudam a melhorar a sua visão e prevenir a degeneração macular.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Rafael Cardoso

Com mais de 5 anos de experiência, Rafael Almeida é Graduado em Ciências da Nutrição pela Universidade Ceuma desde 2012. Atua em Atendimento Clínico-Nutricional, com foco no bem estar e qualidade de vida do paciente, através da reeducação alimentar e acompanhamento nutricional, com planos alimentares personalizados, de acordo com o objetivo e avaliação clínica individual, comprometido com o sucesso do tratamento de seus pacientes.

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