Como EMAGRECER Definitivamente de Uma Forma Rápida e SAUDÁVEL, Sem Sofrimento e Sem Suar em Academias...

Coloque seu E-mail:

Dicas de Saúde Dieta e Nutrição

Os 15 Benefícios da Fava Para Saúde

Os Benefícios da Fava Para Saúde são diversos, pois, ela possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do nosso corpo. Além disso, a Fava fornecem muitas benefícios para a saúde, ela é muito famosa em todo nordeste brasileiro. Um grão pouco maior que o grão do Feijão, acompanha bem com arroz, assim como o Feijão. Além disso, a Fava é da família das Leguminosas.

fava

Planta de poucos ramos, folhas compostas ovais aredondadas, de coloração verde ou cinza. O fruto é uma vagem peluda e viscosa. Existem diversa outras plantas denominadas de favas, dentre as quais pode-se destacar, por suas virtudes terapêuticas, as seguintes: Fava-do-brejo (Fava vesca); fava-de-cabalar.

Alguma vez você já se perguntou se as favas são benéficas? E você sabe que elas podem ser consumidas sem ter que se preocupar com o ganho de peso? Uma fonte principal de proteínas e fibras solúveis, esses grãos são livres de gordura saturada, tornando-se uma boa iguaria juntamente com muitos outros benefícios. E você gostaria de saber quais são esses
benefícios? Então, confira Os 15 Benefícios da Fava Para Saúde.

Benefícios da Fava Para o Coração: 1 xícara de Fava produz 36 gramas de fibra solúvel. Os estudos sugerem que a ingestão de alimentos carregados de fibras solúveis pode ajudar a manter os níveis de colesterol, assim como o açúcar no sangue sob controle. Estas variantes de fibras também ajudam na redução dos níveis de lipoproteína de baixa densidade ou o mau colesterol e, assim, protege o seu coração.

Benefícios da Fava Para Perda de Peso: Você ingere cerca de 40 gramas de proteína comendo apenas uma xícara de Fava. De acordo com o European Journal of Clinical Nutrition, as pessoas que consumiram uma refeição rica em alta proteína e alto teor de fibras foram capazes de ver melhores resultados do que aqueles que estavam em um alto teor de carboidratos, e uma dieta de baixa gordura.

Fava é Rica em Diversos Nutrientes: As favas são carregadas com nutrientes em abundância. Elas são tesouros de minerais variados e vitaminas. Alguns desses incluem: Magnésio, Potássio, Ferro, Cobre, Fósforo, Vitamina B1, e Tiamina. Embora a vitamina B1 seja essencial para o funcionamento normal do sistema nervoso central, o Cobre desempenha um papel vital em manter a sua imunidade, corrente sanguínea, e os ossos equilibrados e saudável.

O Magnésio e Fósforo são essenciais para a manutenção dos níveis de pressão arterial e saúde óssea, enquanto o Ferro é o transportador de oxigênio. Fava é Rica em folato e manganês: As favas são uma boa fonte de Manganês e Ácido Fólico. Enquanto o primeiro desempenha um papel excelente de proteínas e metabolismo de hidratos de carbono, O Ácido Fólico é conhecido por ser necessária para a saúde cardíaca, a imunidade, e a síntese de glóbulos vermelhos do sangue.

Benefícios da Fava no Combate à Depressão: Sim, a fava pode ajudar na luta contra a depressão. De acordo com estudos, a fava é embalada com o aminoácido dopamina, pode fazer maravilhas para melhorar o seu humor e, assim, ajudar a aliviar os quadros depressivos.

Benefícios da Fava Para a Saciedade: As favas são carregadas com uma boa dose de proteína e fibra. Estudos sugerem que a fibra e proteína ajuda a mantê-lo satisfeito durante mais tempo. É relativamente uma delícia de baixo teor calórico. ½ xícara de fava cozida oferece apenas 95 calorias.

Benefícios da Fava Para as Mulheres Grávidas: As mulheres grávidas precisam de Ferro e Cálcio. As favas são um alimento ideal que uma mulher pode desfrutar durante a gravidez e lactação. Enquanto os grãos satisfazem cerca de 14% da quantidade diária recomendada de Ferro, eles são também conhecidos por processar uma quantidade adequada de Cálcio. A constipação experimentada durante a gravidez também é mantida afastadas pois as favas são carregados com fibra solúvel. Ele também preenche facilmente uma mulher grávida e lhe dá energia suficiente.

Benefícios da Fava Para o Tratamento da Doença de Parkinson: As favas são boas fontes de levodopa. A levodopa é a mesma substância química que você pode encontrar em remédios usados para tratar a doença de Parkinson. Embora a quantidade deste produto químico pode variar dependendo do tipo de fava, 85 gramas de fava pode lhe proporcionar um rendimento de 50 mg a 100 mg deste produto químico.

favas

De acordo com estudos realizados sobre o impacto desta leguminosa na doença de Parkinson, as favas podem oferecer alívio dos sintomas desta condição de uma maneira melhor do que os remédios tradicionais. As pessoas que sofrem deste distúrbio mental podem incluir cerca de 113 gramas de de fava por dia para melhor lidar com a condição.

Fava é Boa Fonte de Vitamina C: As favas são uma boa fonte de Vitamina C. E, esta vitamina, como todos sabem, é um antioxidante muito poderoso. A natureza antioxidante da Vitamina C ajuda a eliminar os radicais livres, os quais, quando deixado desarreados, induzem os danos oxidativos. Estes danos oxidativos provocam ainda mais o aparecimento dos sinais de envelhecimento precoce, tais como linhas finas e rugas, vários tipos de cânceres, e até mesmo o enfraquecimento do sistema imunológico. 100 gramas de fava crua dar-lhe 1,4 mg de Vitamina C.

Benefícios da Fava na Manutenção do Equilíbrio de Fluidos em Seu Corpo: Sendo uma boa fonte de Potássio, você pode sempre contar com estas variantes de feijão para manter o equilíbrio dos níveis de pH em seu corpo. Os níveis adequados de Potássio são essenciais para o funcionamento normal das células do corpo, batimento cardíaco, e funcionamento dos músculos. Basta garantir que você não está excedendo o limite do consumo das favas.

Outros Benefícios da Fava Para Saúde:

  • A Fava é uma excelente fonte de ferro, portanto, ajuda no tratamento da anemia ferropênica.
  • A Fava Combate anemia hipócroma.
  • A Fava ajuda no tratamento de diabetes.
  • A Fava ajuda a controla a pressão arterial e estabiliza a frequência cardíaca.
  • A Fava estimula a digestão e melhora o funcionamento do intestino.

DEIXE SEU COMENTÁRIO!

Comentários

VOCÊ PRECISA VER ISSO:

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.