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Os 14 Benefícios da Ameixa Para Saúde

Os 14 Benefícios da Ameixa Para Saúde

Revisado por

Bioquímica Farmacêutica pela USP

Especialista do Dicas de Saúde

Os Benefícios da Ameixa Para Saúde são diversos, pois, a Ameixa possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a Ameixa é uma fruta maravilhosa e suculenta que pertence botanicamente à família das Rosáceas. A Ameixa pertence ao gênero Prunus, que também inclui pêssegos, nectarina e amêndoas.

Ameixa é uma das poucas frutas que vêm em um panorama de cores. A planta da Ameixa é um arbusto pequeno que é amplamente cultivado em todo o mundo, especialmente na China, nos Estados Unidos, no Japão e na Europa.Benefícios da AmeixaValor Nutricional da Ameixa:

  • Calorias 8,64 kcal;
  • Carboidratos 2,16 g;
  • Proteínas 0 g;
  • Gorduras totais 0,1 g;
  • Gorduras saturadas 0 g;
  • Fibra alimentar 0,16 g;
  • Sódio 0 mg.

A Ameixa neutraliza os efeitos nocivos dos radicais livres e protege contra o desenvolvimento de condições de saúde como asma, artrite, acidente vascular cerebral e câncer. Os antioxidantes encontrados na Ameixa protegem o corpo dos radicais livres que aceleram o processo de envelhecimento. A zeaxantina, é um importante carotenóide dietético, ele absorve seletivamente a luz na retina onde fornece funções protetoras de filtragem de luz UV. Então confira agora, Os 14 Benefícios da Ameixa Para Saúde:

Benefícios da Ameixa Para Tratar Problemas Digestivos: Os compostos sorbitol e isatina, encontrado na Ameixa, ajudam na regulação do funcionamento do sistema digestivo e no alívio da constipação.

Benefícios da Ameixa Para Combater Infecções: A Vitamina C da Ameixa ajuda o corpo a desenvolver resistência contra agentes infecciosos, contra inflamações e radicais livres.

Benefícios da Ameixa Contra Doenças Cardiovasculares: A Ameixa também ajuda na manutenção da saúde cardíaca. A Ameixa antioxidantes que ajudam a se livrar dos radicais livres e prevenir a oxidação do colesterol. A oxidação do colesterol é uma ameaça para os vasos sanguíneos saudáveis, que podem eventualmente levar a uma série de doenças cardíacas.

Benefícios da Ameixa Para Prevenir as Células Cancerígenas: Alguns estudos ligaram a Ameixa a prevenção de câncer, especialmente câncer de mama, gastrointestinal e do aparelho respiratório. As antocianinas, que são pigmentos azuis e avermelhados da Ameixa, protegem contra o câncer ao eliminar os radicais livres.

Benefícios da Ameixa Para Controlar o Colesterol Alto: A Ameixa contêm potássio, que é um componente importante dos fluidos celulares e corporais que, ajudam no controle da freqüência cardíaca e da pressão sanguínea. Também previne a coagulação das plaquetas, que pode resultar em aterosclerose, hipertensão arterial, acidente vascular cerebral e doença cardíaca coronária.

Benefícios da Ameixa Contra Degeneração Macular: A Ameixa também pode proteger contra a degeneração macular. Comer três porções desta fruta diariamente pode reduzir o risco de desenvolver degeneração macular relacionada com a idade. Tente adicionar Ameixa picada aos cereais ou saladas pela manhã.

Benefícios da Ameixa Para a Circulação Sanguínea: As propriedades da Ameixa têm a capacidade aumentada de absorver ferro no corpo. Esta habilidade é devido ao alto teor de Vitamina C na Ameixa. O ferro da Ameixa é altamente necessário para a formação de glóbulos vermelhos. Ele melhora a circulação sanguínea no organismo e evita a anemia.

Benefícios da Ameixa Para Auxiliar na Perda de Peso: Ameixa remove toxinas e evita a constipação, levando a perda de peso naturalmente. A Ameixa é rica em fibras e antioxidantes, que ajudam na boa digestão e no metabolismo do corpo.

Benefícios da Ameixa Para Prevenir Diabetes: A Ameixa pode abaixar significativamente o índice glicêmico, então, comer Ameixa controla o nível de açúcar no sangue, e reduz o risco de desenvolver diabetes do tipo 2. Os nutrientes encontrados na Ameixa controla a liberação de glicose no sangue depois de ter acabado de comer e regula o pico de insulina.

Benefícios da Ameixa Para Saúde do Fígado: A fibra solúvel presente na Ameixa, também ajuda a reduzir o colesterol, absorvendo a bile extra no intestino e depois excretando-a. A bile é feita no fígado para digerir a gordura. Quando o corpo excreta a bile junto com a fibra, o fígado faz uso do colesterol no corpo para fazer mais bile, reduzindo assim a quantidade em circulação no corpo, e diminuindo a quantidade de colesterol fabricado pelo fígado.

 

Ameixa

Benefícios da Ameixa Para Fortalecer o Sistema Imunológico: A Ameixa também ajuda o corpo a fabricar tecidos saudáveis ​​e um forte sistema imunológico. Previne o resfriado, a gripe, e é útil para as pessoas que sofrem de infecções recorrentes.

Benefícios da Ameixa Para Saúde dos Ossos: Várias pesquisas concluíram que comer Ameixa aumenta a saúde óssea, especialmente de mulheres pós-menopausa. as propriedades da Ameixa reverte a perda óssea devido à grande quantidade de compostos fenólicos e de flavonóides.

Benefícios da Ameixa Para Combater Espasmos Musculares: O magnésio da Ameixa é necessário para combater a contração muscular e impulsos nervosos.

Benefícios da Ameixa Para as Gestantes: A Ameixa seca têm uma boa quantidade de ácido fólico e Cálcio que contribuem para o fornecimento de folato. O folato é muito essencial para mulheres grávidas e o crescimento do feto.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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