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Dicas de Saúde Dieta e Nutrição Frutas

Os 14 Benefícios da Ameixa Para Saúde

Os Benefícios da Ameixa Para Saúde são diversos, pois, a Ameixa possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a Ameixa é uma fruta maravilhosa e suculenta que pertence botanicamente à família das Rosáceas. A Ameixa pertence ao gênero Prunus, que também inclui pêssegos, nectarina e amêndoas.

Ameixa é uma das poucas frutas que vêm em um panorama de cores. A planta da Ameixa é um arbusto pequeno que é amplamente cultivado em todo o mundo, especialmente na China, nos Estados Unidos, no Japão e na Europa.Valor Nutricional da Ameixa:

  • Calorias 8,64 kcal;
  • Carboidratos 2,16 g;
  • Proteínas 0 g;
  • Gorduras totais 0,1 g;
  • Gorduras saturadas 0 g;
  • Fibra alimentar 0,16 g;
  • Sódio 0 mg.

A Ameixa neutraliza os efeitos nocivos dos radicais livres e protege contra o desenvolvimento de condições de saúde como asma, artrite, acidente vascular cerebral e câncer. Os antioxidantes encontrados na Ameixa protegem o corpo dos radicais livres que aceleram o processo de envelhecimento. A zeaxantina, é um importante carotenóide dietético, ele absorve seletivamente a luz na retina onde fornece funções protetoras de filtragem de luz UV. Então confira agora, Os 14 Benefícios da Ameixa Para Saúde:

Benefícios da Ameixa Para Tratar Problemas Digestivos: Os compostos sorbitol e isatina, encontrado na Ameixa, ajudam na regulação do funcionamento do sistema digestivo e no alívio da constipação.

Benefícios da Ameixa Para Combater Infecções: A Vitamina C da Ameixa ajuda o corpo a desenvolver resistência contra agentes infecciosos, contra inflamações e radicais livres.

Benefícios da Ameixa Contra Doenças Cardiovasculares: A Ameixa também ajuda na manutenção da saúde cardíaca. A Ameixa antioxidantes que ajudam a se livrar dos radicais livres e prevenir a oxidação do colesterol. A oxidação do colesterol é uma ameaça para os vasos sanguíneos saudáveis, que podem eventualmente levar a uma série de doenças cardíacas.

Benefícios da Ameixa Para Prevenir as Células Cancerígenas: Alguns estudos ligaram a Ameixa a prevenção de câncer, especialmente câncer de mama, gastrointestinal e do aparelho respiratório. As antocianinas, que são pigmentos azuis e avermelhados da Ameixa, protegem contra o câncer ao eliminar os radicais livres.

Benefícios da Ameixa Para Controlar o Colesterol Alto: A Ameixa contêm potássio, que é um componente importante dos fluidos celulares e corporais que, ajudam no controle da freqüência cardíaca e da pressão sanguínea. Também previne a coagulação das plaquetas, que pode resultar em aterosclerose, hipertensão arterial, acidente vascular cerebral e doença cardíaca coronária.

Benefícios da Ameixa Contra Degeneração Macular: A Ameixa também pode proteger contra a degeneração macular. Comer três porções desta fruta diariamente pode reduzir o risco de desenvolver degeneração macular relacionada com a idade. Tente adicionar Ameixa picada aos cereais ou saladas pela manhã.

Benefícios da Ameixa Para a Circulação Sanguínea: As propriedades da Ameixa têm a capacidade aumentada de absorver ferro no corpo. Esta habilidade é devido ao alto teor de Vitamina C na Ameixa. O ferro da Ameixa é altamente necessário para a formação de glóbulos vermelhos. Ele melhora a circulação sanguínea no organismo e evita a anemia.

Benefícios da Ameixa Para Auxiliar na Perda de Peso: Ameixa remove toxinas e evita a constipação, levando a perda de peso naturalmente. A Ameixa é rica em fibras e antioxidantes, que ajudam na boa digestão e no metabolismo do corpo.

Benefícios da Ameixa Para Prevenir Diabetes: A Ameixa pode abaixar significativamente o índice glicêmico, então, comer Ameixa controla o nível de açúcar no sangue, e reduz o risco de desenvolver diabetes do tipo 2. Os nutrientes encontrados na Ameixa controla a liberação de glicose no sangue depois de ter acabado de comer e regula o pico de insulina.

Benefícios da Ameixa Para Saúde do Fígado: A fibra solúvel presente na Ameixa, também ajuda a reduzir o colesterol, absorvendo a bile extra no intestino e depois excretando-a. A bile é feita no fígado para digerir a gordura. Quando o corpo excreta a bile junto com a fibra, o fígado faz uso do colesterol no corpo para fazer mais bile, reduzindo assim a quantidade em circulação no corpo, e diminuindo a quantidade de colesterol fabricado pelo fígado.

 

Benefícios da Ameixa Para Fortalecer o Sistema Imunológico: A Ameixa também ajuda o corpo a fabricar tecidos saudáveis ​​e um forte sistema imunológico. Previne o resfriado, a gripe, e é útil para as pessoas que sofrem de infecções recorrentes.

Benefícios da Ameixa Para Saúde dos Ossos: Várias pesquisas concluíram que comer Ameixa aumenta a saúde óssea, especialmente de mulheres pós-menopausa. as propriedades da Ameixa reverte a perda óssea devido à grande quantidade de compostos fenólicos e de flavonóides.

Benefícios da Ameixa Para Combater Espasmos Musculares: O magnésio da Ameixa é necessário para combater a contração muscular e impulsos nervosos.

Benefícios da Ameixa Para as Gestantes: A Ameixa seca têm uma boa quantidade de ácido fólico e Cálcio que contribuem para o fornecimento de folato. O folato é muito essencial para mulheres grávidas e o crescimento do feto.

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