Os 11 Benefícios do Marmelo Para Saúde

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Formado em Medicina pela USP!

Especialista do Dicas de Saúde

Os Benefícios do Marmelo Para Saúde são variados, pois, o Marmelo possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o Marmelo apareceu em primeiro lugar no manuscrito grego antigo cerca de 600 a.C. De acordo com um jornal de história científica, muitos naturalistas antigos chamaram os frutos como maçã dourada.

Marmelo é uma fruta de baixa caloria que é rica em fibras. Em cada 100 gramas de Marmelo fresco tem 57 calorias. Além disso, o fruto também contêm antioxidantes polifenólicos como maçã e pera. O fruto de Marmelo maduro tem um bom concentrado de vitamina C. Em cada 100 gramas de Marmelo fresco também tem 15 mg ou 25% de RDA a partir de vitamina C.Benefícios do MarmeloO Marmelo é basicamente uma fruta perfumada pertencente à família Rosaceae, que também inclui maçãs e peras. É nativo das regiões temperadas quentes do sudoeste da Ásia. O Marmelo é uma fruta sazonal e está disponível de outono a inverno. Então, confira os Benefícios do Marmelo para saúde:

  • Ajuda a prevenir ulceras;
  • Ótimo para reduzir o colesterol;
  • Excelente anti-inflamatório;
  • É bom para aliviar o estresse;
  • Ajuda a combater o diabetes.

Valor Nutricional do Marmelo: 

  • Valor Calórico 52 kcal 220 kJ
  • Gordura 0,1 g
  • Gorduras saturadas 0,1 g
  • Gorduras monoinsaturadas 0,1 g
  • Gorduras poliinsaturadas 0,1 g
  • Carboidratos 14,1 g
  • Açúcares 0,0 g
  • Proteína 0,4 g
  • Fibra alimentar 1,7 g
  • Colesterol 0,0 mg
  • Sódio 0,1 g
  • Água 77,1 g

Então, confira agora detalhadamente Os 11 Benefícios do Marmelo Para Saúde:

Os 11 Benefícios do Marmelo Para Saúde:

Benefícios do Marmelo Como Anti-inflamatório: O Marmelo maduro é muito rico em fonte de Vitamina C, contribuindo com quase 25% da dose diária recomendada. A Vitamina C ajuda a aumentar a imunidade e ajuda no tratamento de doenças inflamatórias. Possui propriedades anti-alergênicas.

Benefícios do Marmelo Para Auxiliar na Perda de Peso: O Marmelo é baixo em calorias, mas é alta em fibras alimentares. Uma dose de 100 gramas de fruta de marmeleira fresca e fresca contém apenas 57 calorias. Também é baixo em gorduras saturadas, Sódio e colesterol.

Benefícios do Marmelo Para Prevenir Ulceras: Os fenólicos presentes no Marmelo foram encontrados para serem eficazes no alívio das úlceras gástricas. Assim, o Marmelo é bastante benéfico para pessoas que sofrem de úlceras gástricas.Benefícios do MarmeloBenefícios do Marmelo Para Prevenir Doenças Estomacais: O Marmelo é um remédio efetivo para doenças matinais. Além disso, o Marmelo, quando misturado com mel, pode ajudar a tratar colite, diarreia, constipação e infecções intestinais.

Benefícios do Marmelo Para Combater Náuseas e Vômitos: O Marmelo cozido ou assado alivia a náusea e o vômito. Sendo um bom diurético, ajuda a remover a acumulação de fluido.

Benefícios do Marmelo Para Controlar a Pressão Arterial: Sendo rico em Potássio, o Marmelo ajuda a manter a pressão arterial elevada sob controle.

Benefícios do Marmelo Para Reduzir o Colesterol: O consumo regular de Marmelo ajuda a baixar LDL ou colesterol ruim no sangue, mantendo o coração saudável.

Benefícios do MarmeloBenefícios do Marmelo Para Prevenir o Câncer: As propriedades antioxidantes do Marmelo ajudam o corpo a lutar contra os radicais livres e destruir as células cancerosas malignas. Os grânulos na polpa de Marmelo contêm compostos adstringentes conhecidos como taninos, ou seja, catequina e epicatequina.

Benefícios do Marmelo Para Aliviar o Estresse: Os vários antioxidantes no Marmelo ajudam a aliviar o estresse e a manter uma mente calma.

Benefícios do Marmelo Para Prevenir Doenças do Fígado e dos Olhos: O consumo regular de Marmelo é benéfico para aqueles que sofrem de doenças do fígado e dos olhos. As sementes embebidas e cozidas de Marmelo são usadas para preparar uma geleia, o que pode aliviar problemas oculares, dor de garganta e inflamação das mucosas.

Benefícios do Marmelo Para Combater o Diabetes: Pelo nível alto de fibras que contém o Marmelo, ele pode impedir o aumento do nível de açúcar no sangue e baixar o sangue de açúcar também. O sangue de açúcar instável afetará fatalmente os pacientes com diabetes.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Osmar da Costa Junior

Sou formado em medicina pela USP no ano de 2012. Atuo na área de estudo e orientação inicial de doentes; Coordenação de exames de saúde regular; Diagnóstico e tratamento de grande parte das doenças de adultos; Acompanhamento e tratamento de doentes crônicos; Orientação de pacientes que apresentam quadros complexos, com patologias raras e múltiplas, juntamente com a participação de outros especialistas, quando for necessário; Integração final de dados clínicos e exames complementares, decorrentes da observação dos pacientes por outro especialista.

Atualmente sou Clinico Geral residente no Hospital Regional de Cotia e Editor no site "Dicas de Saúde" onde tenho participação com comentários, e criação de artigos relacionados a saúde.

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