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Benefícios das Plantas Dicas de Saúde Dieta e Nutrição

Os 10 Benefícios do Cardo Para Saúde

Os Benefícios do Cardo Para Saúde são diversos, pois ele possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. O cardo, Cynara cardunculus, é uma planta herbácea perene da família Asteraceae normalmente de cor violeta ou flores roxas. É nativa da região Central e Mediterrâneo Ocidental, onde foi domesticado em tempos antigos. Caule, talos, folhas jovens e raízes são as porções comestíveis da planta. O cardo também é conhecido como cardone, cardo da alcachofra, cardoni, cardi ou carduni.

O Cardo é carregado com vitamina B2, 1, 5, 3, 6, vitamina C, potássio, manganês, cobre, potássio, ferro, selênio, magnésio e zinco. O potássio ajuda no funcionamento dos nervos, músculos e impede disfunções erécteis. Também possui a luteolina, fitonutriente, ácido cafeico, silimarina que previne os danos do ADN, eliminando os radicais livres que levam ao câncer.

beneficios-do-cardoBenefícios do Cardo Para Introduzir o Fluido: A ausência de sódio conduz a introduzir o fluido para as células que causam o seu rebentamento. A ingestão de uma quantidade adequada de sódio ajuda a manter o equilíbrio de fluidos do lado de fora e no interior das células. O sódio pode ser obtido a partir do sal e os vegetais do mar.

Benefícios do Cardo Para Auxilia Atletas: Os atletas perdem água e um número de eletrólitos durante as atividades extenuantes. Se o sódio perdido não é substituído, em seguida, os atletas podem ter hipotermia e podem sentir os sintomas como vômitos e convulsões. Os atletas devem usar o fluido com reposição de eletrólitos em um clima muito quente.

Benefícios do Cardo Para Evita a Insônia: O distúrbio do sono, tais como hiperatividade, ansiedade e agitação está associada à deficiência em magnésio. Sugere-se que o magnésio é essencial para aumentar o relaxamento e acalmar o cérebro. A adição de alimentos ricos em magnésio também pode ajudar a tratar a insônia.

Benefícios do Cardo Para Reduz a Ansiedade: A deficiência de magnésio afeta o ciclo de GABA, juntamente com nervosismo e irritabilidade. A deficiência leva a alucinações e depressão. O magnésio é essencial para o funcionamento do intestino, cérebro e outros sistemas.

Benefícios do Cardo Para Alivia Dores de Cabeça: A deficiência de magnésio ajuda a equilibrar os neurotransmissores no corpo. Os estudos têm demonstrado que a ingestão diária de 360-600 mg de magnésio diminui a frequência de dores de cabeça de enxaqueca em 42 por cento.

Benefícios do Cardo Para Aumentar a Imunidade: O ferro é essencial para a digestão e absorção de nutrientes alimentares. Alem disso, o ferro também transporta o oxigênio para as áreas danificadas, tais como órgãos danificados, tecidos e células que são propensas a doenças e infecções.

Benefícios do Cardo Para Crescimento e Desenvolvimento: A deficiência de ferro diminui a função motora anormal e funções mentais como aprender a nova informação e capacidade de se conectar com o movimento e atividades.

Benefícios do Cardo Para Digestão: O potássio é essencial para equilibrar o nível de fluido, de água e sódio no trato digestivo. A deficiência de potássio leva à constipação, inchaço e dor abdominal. Isto é causado devido ao acúmulo de fluidos que causa desequilíbrio em minerais. Ele elimina as bactérias nocivas que reduz a imunidade.

cardo-para-saudeBenefícios do Cardo Para Previne Doenças Renais: A ingestão adequada de potássio reduz a formação de pedras nos rins. O baixo nível de potássio está relacionado com as altas chances de pedras nos rins porque o cálcio é excretado na grande quantidade através da urina, que deve ser passada através de rins. As doenças renais podem ser eliminadas com a redução de cálcio na urina.

Benefícios do Cardo Para Previne o Câncer: Os estudos relataram que a ingestão de elevado teor em cálcio ajuda a reduzir as chances de cancros retais e do cólon. Mais pesquisas são necessárias para recomendar os suplementos de cálcio para prevenir o câncer de cólon, mas o consumo de alimentos ricos em cálcio também fornece o mesmo efeito.

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