Dieta Detox Para SECAR 5 kg em 3 dias Dias é uma boa alternativa de dieta saudável, além de ajudar a Emagrecer Com Saúde. As famosas dietas Detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso. As dietas Detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças. Existem dietas detox para todos os gostos, desde dieta que ajudam a emagrecer, até dietas que garantem um sono melhor à noite.
Já em relação aos ingredientes, embora haja um ou outro mais “exótico”, de um modo geral são fáceis de serem encontrados. Então, vamos conhecer melhor os Benefícios da Dieta Detox Para Saúde.
- A dieta Detox Ajuda a emagrecer e com saúde, pois eliminas toxinas, proporcionar saciedade e acelerar o metabolismo,
- A dieta Detox Agem como diurético combatendo a retenção de líquidos;
- A dieta Detox Estimulam o funcionamento do sistema imunológico;
- A dieta Detox Melhora o sistema digestivo;
- A dieta Detox Estimula o funcionamento do intestino;
- A dieta Detox Hidratar a pele;
- A dieta Detox Melhorar o sono;
- A dieta Detox Aumentar a disposição;
- A dieta Detox Estimular o desempenho da memória.
- A dieta Detox é rica em vitaminas e minerais essenciais ao organismo;
- A dieta Detox Aumentar a disposição ao longo do dia;
Existem muitas vantagens desta dieta se comparada às outras: não exige cardápios extremamente complicados que mais parecem um banquete para celebridades, não causa mau humor e falta de disposição e também não provoca a compulsão alimentar que todas as pessoas passam após o período de uma dieta.
A realidade é que a dieta Detox é tão simples e prazerosa que seria injusto chamá-la de dieta porque, geralmente, esta palavra tem uma conotação negativa entre aqueles que querem emagrecer. Além disso, O mais correto seria chamá-la de “hábito Detox”. Agora, Vamos conhecer melhor os benefícios da Couve para saúde.
DIETA DETOX PARA SECAR 5 KG EM 3 DIAS: #SEGUNDA FEIRA
Café da Manhã
- 1 copo de suco verde (bater no liquidificador 1 folha de couve manteiga + 1 Maçã + 250 ml de água);
- 1 fatia de pão integral com geleia sem açúcar;
Lanche da Manhã:
- 1 Castanha do Pará + 1 damasco seco recheado com 1 noz;
Almoço:
- Salada de folhas verdes + pepino e Tomate + 1 colher de azeite de oliva para temperar;
- Peito de frango (100g) assado com alecrim;
- 3 colheres de sopa de arroz integral
Lanche da Tarde:
- 1 xícara de chá de salada de frutas (melão, Morango, kiwi) com 1 colher de sobremesa de Semente de Linhaça triturada;
Jantar:
Ceia:
- 1 taça de salada de frutas + 1 colher de sopa de chia;
DIETA DETOX PARA SECAR 5 KG EM 3 DIAS: #TERÇA FEIRA
Café da Manhã:
- Suco antioxidante (bater no liquidificador 1 pedaço de talo de aipo + 4 colheres de Morango, amora e framboesa + 200 ml de água);
- 1 fatia de pão integral com uma colher de sopa de azeite de oliva;
Lanche da Manhã:
- 1 copo de suco de abacaxi + água de coco;
Almoço:
- 1 posta de salmão assado;
- salada verde com frutas (no mínimo 4 cores diferentes, amarelo, verde, branco e vermelho)
- 3 colheres de sopa de arroz integral;
Lanche da Tarde:
- 1 pote de iogurte desnatado + 1 colher de sopa de aveia em flocos;
Jantar:
Ceia:
- 2 castanhas do Pará;
DIETA DETOX PARA SECAR 5 KG EM 3 DIAS: #QUARTA FEIRA
Café da Manhã:
- 1 copo de suco verde (bater no liquidificador 1 folha de couve + 1 rodela de abacaxi);
- 1 fatia de pão integral + geleia natural (sem açúcar);
- Lanche da Manhã
- 1 xícara de chá verde
Almoço:
- Salada feita com ½ prato de repolho roxo cru + 1 colher de sopa de Cenoura ralada + 1 colher de chá de azeite de oliva + 1 colher de sopa de grão de bico;
- 2 colheres de sopa de arroz integral;
- 1 colher de sopa de espinafre refogado
- 1 posta de filé de pescada grelhado;
Lanche da Tarde:
- pote de iogurte desnatado + 1 porção de Mamão cortados em cubos;
Jantar:
- 1 omelete com brócolis;
- salada de agrião, repolho picado e pedaços de Laranja;
Ceia:
- 1 pera;
Dicas Extras Para Potencializar a Dieta Detox Para SECAR 5 kg em 3 Dias: Emagrecer com saúde é o único jeito de perder os quilos a mais sem desenvolver riscos para o seu organismo e ainda ganhar benefícios para a saúde em geral. Além disso, as dietas restritivas, quando é indicado o consumo de somente um tipo de alimento, evitando outros grupos alimentares, não são apenas ineficientes, como podem causar inúmeros problemas para a sua saúde, além de provocar aquele horrível efeito sanfona. Então vamos falar sobre como emagrecer com saúde e sem sofrimentos com uma dieta para perder a barriga de forma rápida e saudável.
Exercícios Para Perder Barriga: O exercício físico é essencial e compõe mais uma dica. Em relação ao tipo de exercício escolhido fica a critério particular, para que seja mais fácil cumprir o desafio diário de exercitar-se regularmente, sem desistir. Além disso, a corrida rápida emagrece em menor tempo que a caminhada, por exemplo.
O tipo do exercício não é o mais importante, mas sim aproveitar todas as chances para queimar calorias sempre que possível. É importante que pratique uma atividade pelo menos 3 vezes por semana. Além disso, algumas atividades e escolhas diárias podem fazer toda a diferença, por isso experimente:
- Subir escadas ao invés de usar o elevador;
- Descer uma parada antes do trabalho ou da escola e caminhar o restante do percurso;
- Sair para um passeio de 10 min depois do almoço;
- Levar o cachorro para passear à noite.
Dicas Para Perder Barriga: Na Dieta Detox Para SECAR 5 kg em 3 Dias é essencial gastar mais energia do que aquela que ingere e praticar atividade física localizada para gastar calorias e queimar a gordura acumulada. Também é importante a ingestão de muita água para uma boa hidratação e para que o intestino funcione corretamente, aumentando o efeito da dieta para perder barriga. Descansar bastante é fundamental para os compromissos diários e também enfrentar o desafio da dieta. Com o corpo descansado há mais disposição para prática de mais exercícios físicos; são de 6 a 8 horas bem dormidas para o descanso diário.
Outra recomendação válida é sempre beber bastante água diariamente. E é importante evitar beber água durante refeições, a indicação é ingerir líquidos em até meia hora antes. E após a alimentação, é preciso esperar mais meia hora para beber água. São indicados de 1 a 2 litros da água diariamente. Alimentos Detox Para SECAR 5 kg em 3 Dias rápido e emagrecer é importante introduzir na dieta alimentos que melhoram o trânsito intestinal, diminuam gases e permitam que a dieta tenha poucas calorias, especialmente em gorduras. Além disso, Alguns alimentos que servem para perder barriga e enriquecer nutricionalmente a dieta, podem ser:
Aveia: A Aveia é um alimento completo que tem fibras que ajudam a diminuir a fome e a diminuir a prisão de ventre. Para perder barriga, pode-se começar o dia com mingau de aveia no café da manhã.
Gengibre: O Gengibre ajuda a acelerar o metabolismo e pode ser usado em lascas nas saladas, pode- se fazer chá ou ainda se usar para temperar os alimentos.
Gergelim: O Gergelim tem propriedades diuréticas e fibras que ajudam a regular o intestino. Pode-se usar gergelim em sopas, saladas e no iogurte, por exemplo.
Abacaxi: O Abacaxi facilita a digestão e é diurético, ajudando a diminuir o inchaço e perder barriga. Pode-se comer ao natural ou em saladas, fazer sucos ou ser usado em vitaminas.
Berinjela: Além de ter fibras que diminuem a fome ajuda a eliminar gorduras, por isso para ajudar a perder barriga, pode-se fazer o suco de Berinjela e beber ao longo do dia.
Suco Para Perder Barriga: Uma ótima opção de suco Detox Para SECAR 5 kg em 3 Dias é o de Abacaxi com Chá Verde porque seus ingredientes combinados entre si aumentam a vontade de fazer xixi, eliminado o excesso de líquidos corporais e favorecem a queima da gordura localizada na barriga.
Isto acontece porque o abacaxi é um bom diurético que aumenta a vontade de urinar, ajudando a desinchar. Já o chá verde aumenta o metabolismo do corpo, levando a queima da gordura corporal e o gergelim e a linhaça têm fibras que melhoram o transito intestinal. A água de côco é nutritiva, rica em minerais e repõe os minerais do organismo.
INGREDIENTES:
- 1 rodela grossa de Abacaxi
- 4 folhas de Hortelã
- 2 colheres de Gergelim ou Semente de Linhaça
- 1 copo de água de coco
- 1 colher (de sobremesa) de Chá Verde em pó
Links úteis:
MODO DE PREPARO:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome logo a seguir, sem coar.
- Se necessário, pode adoçar o suco com 1 colher de Estévia.
- O horário mais indicado para tomar este suco é no café da manhã ou no meio da tarde.
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