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Dieta Detox Para SECAR 5 kg em 3 dias!

Dieta Detox Para SECAR 5 kg em 3 dias!

Revisado por

Dermatologia graduada pela Unicamp

Especialista do Dicas de Saúde

Dieta Detox Para SECAR 5 kg em 3 dias!
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Dieta Detox Para SECAR 5 kg em 3 dias Dias é uma boa alternativa de dieta saudável, além de ajudar a Emagrecer Com Saúde. As famosas dietas Detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso. As dietas Detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças. Existem dietas detox para todos os gostos, desde dieta que ajudam a emagrecer, até dietas que garantem um sono melhor à noite.

Dieta Detox

Já em relação aos ingredientes, embora haja um ou outro mais “exótico”, de um modo geral são fáceis de serem encontrados.  Então, vamos conhecer melhor os Benefícios da Dieta Detox Para Saúde.

  • A dieta Detox Ajuda a emagrecer e com saúde, pois eliminas toxinas, proporcionar saciedade e acelerar o metabolismo,
  • A dieta Detox Agem como diurético combatendo a retenção de líquidos;
  •  A dieta Detox Estimulam o funcionamento do sistema imunológico;
  • A dieta Detox Melhora o sistema digestivo;
  • A dieta Detox Estimula o funcionamento do intestino;
  • A dieta Detox Hidratar a pele;
  • A dieta Detox Melhorar o sono;
  • A dieta Detox Aumentar a disposição;
  • A dieta Detox Estimular o desempenho da memória.
  • A dieta Detox é rica em vitaminas e minerais essenciais ao organismo;
  • A dieta Detox Aumentar a disposição ao longo do dia;

Existem muitas vantagens desta dieta se comparada às outras: não exige cardápios extremamente complicados que mais parecem um banquete para celebridades, não causa mau humor e falta de disposição e também não provoca a compulsão alimentar que todas as pessoas passam após o período de uma dieta.

A realidade é que a dieta Detox é tão simples e prazerosa que seria injusto chamá-la de dieta porque, geralmente, esta palavra tem uma conotação negativa entre aqueles que querem emagrecer. Além disso, O mais correto seria chamá-la de “hábito Detox”. Agora, Vamos conhecer melhor os benefícios da Couve para saúde.

DIETA DETOX PARA SECAR 5 KG EM 3 DIAS:  #SEGUNDA FEIRA

Café da Manhã

  • 1 copo de suco verde (bater no liquidificador 1 folha de couve manteiga + 1 Maçã + 250 ml de água);
  • 1 fatia de pão integral com geleia sem açúcar;

Lanche da Manhã:

Almoço:

  • Salada de folhas verdes + pepino e Tomate + 1 colher de azeite de oliva para temperar;
  • Peito de frango (100g) assado com alecrim;
  • 3 colheres de sopa de arroz integral

Lanche da Tarde:

Jantar:

Ceia:

  • 1 taça de salada de frutas + 1 colher de sopa de chia;

DIETA DETOX PARA SECAR 5 KG EM 3 DIAS: #TERÇA FEIRA

Dieta Detox Para SECAR 5 kg em 3 dias!

Café da Manhã:

  • Suco antioxidante (bater no liquidificador 1 pedaço de talo de aipo + 4 colheres de Morango, amora e framboesa + 200 ml de água);
  • 1 fatia de pão integral com uma colher de sopa de azeite de oliva;

Lanche da Manhã:

  • 1 copo de suco de abacaxi + água de coco;

Almoço:

  • 1 posta de salmão assado;
  • salada verde com frutas (no mínimo 4 cores diferentes, amarelo, verde, branco e vermelho)
  • 3 colheres de sopa de arroz integral;

Lanche da Tarde:

  •  1 pote de iogurte desnatado + 1 colher de sopa de aveia em flocos;

Jantar:

  • 1 omelete + salada de Alface com Tomate, palmito e atum + 1 copo de suco de uva integral;

Ceia:

  • 2 castanhas do Pará;

DIETA DETOX PARA SECAR 5 KG EM 3 DIAS: #QUARTA FEIRA

Café da Manhã:

  • 1 copo de suco verde (bater no liquidificador 1 folha de couve + 1 rodela de abacaxi);
  • 1 fatia de pão integral + geleia natural (sem açúcar);
  • Lanche da Manhã
  • 1 xícara de chá verde

Almoço:

  • Salada feita com ½ prato de repolho roxo cru + 1 colher de sopa de Cenoura ralada + 1 colher de chá de azeite de oliva + 1 colher de sopa de grão de bico;
  • 2 colheres de sopa de arroz integral;
  • 1 colher de sopa de espinafre refogado
  • 1 posta de filé de pescada grelhado;

Lanche da Tarde:

  • pote de iogurte desnatado + 1 porção de Mamão cortados em cubos;

Jantar:

  • 1 omelete com brócolis;
  • salada de agrião, repolho picado e pedaços de Laranja;

Ceia:

Dicas Extras Para Potencializar a Dieta Detox Para SECAR 5 kg em 3 Dias: Emagrecer com saúde é o único jeito de perder os quilos a mais sem desenvolver riscos para o seu organismo e ainda ganhar benefícios para a saúde em geral. Além disso, as dietas restritivas, quando é indicado o consumo de somente um tipo de alimento, evitando outros grupos alimentares, não são apenas ineficientes, como podem causar inúmeros problemas para a sua saúde, além de provocar aquele horrível efeito sanfona. Então vamos falar sobre como emagrecer com saúde e sem sofrimentos com uma dieta para perder a barriga de forma rápida e saudável.

Exercícios Para Perder Barriga: O exercício físico é essencial e compõe mais uma dica. Em relação ao tipo de exercício escolhido fica a critério particular, para que seja mais fácil cumprir o desafio diário de exercitar-se regularmente, sem desistir. Além disso, a corrida rápida emagrece em menor tempo que a caminhada, por exemplo.

O tipo do exercício não é o mais importante, mas sim aproveitar todas as chances para queimar calorias sempre que possível. É importante que pratique uma atividade pelo menos 3 vezes por semana. Além disso, algumas atividades e escolhas diárias podem fazer toda a diferença, por isso experimente:

  • Subir escadas ao invés de usar o elevador;
  • Descer uma parada antes do trabalho ou da escola e caminhar o restante do percurso;
  • Sair para um passeio de 10 min depois do almoço;
  • Levar o cachorro para passear à noite.

Dicas Para Perder Barriga: Na Dieta Detox Para SECAR 5 kg em 3 Dias é essencial gastar mais energia do que aquela que ingere e praticar atividade física localizada para gastar calorias e queimar a gordura acumulada. Também é importante a ingestão de muita água para uma boa hidratação e para que o intestino funcione corretamente, aumentando o efeito da dieta para perder barriga. Descansar bastante é fundamental para os compromissos diários e também enfrentar o desafio da dieta. Com o corpo descansado há mais disposição para prática de mais exercícios físicos; são de 6 a 8 horas bem dormidas para o descanso diário.

Dieta Detox Para SECAR 5 kg em 3 dias

Outra recomendação válida é sempre beber bastante água diariamente. E é importante evitar beber água durante refeições, a indicação é ingerir líquidos em até meia hora antes. E após a alimentação, é preciso esperar mais meia hora para beber água. São indicados de 1 a 2 litros da água diariamente. Alimentos Detox Para SECAR 5 kg em 3 Dias rápido e emagrecer é importante introduzir na dieta alimentos que melhoram o trânsito intestinal, diminuam gases e permitam que a dieta tenha poucas calorias, especialmente em gorduras. Além disso, Alguns alimentos que servem para perder barriga e enriquecer nutricionalmente a dieta, podem ser:

Aveia: A Aveia é um alimento completo que tem fibras que ajudam a diminuir a fome e a diminuir a prisão de ventre. Para perder barriga, pode-se começar o dia com mingau de aveia no café da manhã.
Gengibre: O Gengibre ajuda a acelerar o metabolismo e pode ser usado em lascas nas saladas, pode- se fazer chá ou ainda se usar para temperar os alimentos.
Gergelim: O Gergelim tem propriedades diuréticas e fibras que ajudam a regular o intestino. Pode-se usar gergelim em sopas, saladas e no iogurte, por exemplo.
Abacaxi: O Abacaxi facilita a digestão e é diurético, ajudando a diminuir o inchaço e perder barriga. Pode-se comer ao natural ou em saladas, fazer sucos ou ser usado em vitaminas.
Berinjela: Além de ter fibras que diminuem a fome ajuda a eliminar gorduras, por isso para ajudar a perder barriga, pode-se fazer o suco de Berinjela e beber ao longo do dia.

Suco Para Perder Barriga: Uma ótima opção de suco Detox Para SECAR 5 kg em 3 Dias é o de Abacaxi com Chá Verde porque seus ingredientes combinados entre si aumentam a vontade de fazer xixi, eliminado o excesso de líquidos corporais e favorecem a queima da gordura localizada na barriga.

Isto acontece porque o abacaxi é um bom diurético que aumenta a vontade de urinar, ajudando a desinchar. Já o chá verde aumenta o metabolismo do corpo, levando a queima da gordura corporal e o gergelim e a linhaça têm fibras que melhoram o transito intestinal. A água de côco é nutritiva, rica em minerais e repõe os minerais do organismo.

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome logo a seguir, sem coar.
  • Se necessário, pode adoçar o suco com 1 colher de Estévia.
  • O horário mais indicado para tomar este suco é no café da manhã ou no meio da tarde.
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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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