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Dicas de Saúde Dicas para emagrecer

Dieta Detox Cardápio Completo SEQUE 4 kg em 5 Dias

Dieta Detox Cardápio Completo SEQUE 4 kg em 5 Dias! Além disso, a dieta detox é uma boa alternativa de Dieta saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde. As famosas Dieta Detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso. As Dietas Detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.

Dieta Detox Cardápio Completo SEQUE 4 kg em 5 Dias 3

Existem Dieta Detox para todos os gostos, desde Dieta que ajudam a emagrecer, até Dieta que garantem um sono melhor à noite. Além disso, quanto ao preparo, não se preocupe, a maioria das receitas são feitas apenas batendo todos os ingredientes no liquidificador e servindo. Já em relação aos ingredientes, embora haja um ou outro mais “exótico”, de um modo geral são fáceis de serem encontrados.

Benefícios dos Sucos Detox: Com a rotina pós-moderna, a correria do dia a dia e a má alimentação acabam contribuindo para aumentar os níveis de toxinas presentes no nosso corpo. Além das já produzidas naturalmente, ainda estamos em contato diariamente com agrotóxicos, medicamentes e agentes poluidores. O resultado dessa soma não é positivo. Essas substâncias, quando se encontram, sobrecarregam e atrapalham o pleno funcionamento do organismo.

Ingredientes naturais, frescos e ricos em fibras – também chamados de alimentos Detox – são os grandes responsáveis pela eliminação dessas toxinas. Eles agem junto com o fígado e tem a capacidade filtrar e eliminar as substâncias nocivas do organismo. Então, vamos conhecer melhor os benefícios dos sucos Detox para saúde.

  • A Dieta Detox Ajuda a emagrecer e com saúde, pois eliminas toxinas, proporcionar saciedade e acelerar o metabolismo
  • A Dieta Detox Agem como diurético combatendo a retenção de líquidos
  • A Dieta Detoxx Estimulam o funcionamento do sistema imunológico
  • A Dieta Detox Melhora o sistema digestivo
  • A Dieta Detox Estimula o funcionamento do intestino
  • A Dieta Detox Hidratar a pele
  • A Dieta Detox Melhorar o sono
  • A Dieta Detox Aumentar a disposição
  • A Dieta Detox Estimular o desempenho da memória
  • A Dieta Detox é rica em vitaminas e minerais essenciais ao organismo
  • A Dieta Detox Aumentar a disposição ao longo do dia

Existem muitas vantagens desta dieta se comparada às outras, não exige cardápios extremamente complicados que mais parecem um banquete para celebridades, não causa mau humor e falta de disposição e também não provoca a compulsão alimentar que todas as pessoas passam após o período de uma dieta. Então, Confira Dieta Detox Cardápio Completo SEQUE 4 kg em 5 Dias:

Você quer perder peso, mas não sabe como tornar essa missão mais fácil? Além dos exercícios físicos, existe outra maneira eficaz de emagrecer: reeducar o paladar, acrescentando alimentos saudáveis nas refeições diárias. Pensando nisso, as nutricionistas Catalina Vinhais e Jacqueline Dias Fernandes elaboraram um cardápio equilibrado e rico em ingredientes naturais que conta com as mais variadas receitas de sucos detox para deixar a rotina mais leve. Pronta para conferir?

As saladas são refeições importante para quem faz dieta. Os vegetais folhosos verde-escuros, por exemplo, são ricos em nutrientes e antioxidantes que aceleram o metabolismo. Já os vegetais de cor amarela, laranja e vermelha limpam o organismo, regularizam o intestino e ajudam a eliminar o excesso de gordura. Com essa dieta elaborada, você saboreia saladas deliciosas e ainda emagrece 4kg em 5 dias. Comece já e elimine as gordurinhas extras!
As fibras das farinhas dão saciedade e são absorvidas mais lentamente pelo organismo, deixando o metabolismo sempre regulado. Associada a saladas, elas se tornam ainda mais poderosas, promovendo um detox no corpo!

Dieta Detox Cardápio Completo SEQUE 4 kg em 5 Dias 1

DIA 1

CAFÉ DA MANHÃ

  • 1 pote de iogurte natural desnatado (170) batido com centeio em forma de flocos e Uva passa
  • 1 torrada integral com uma fatia de queijo branco
  • 1 xícara de Chá Verde

LANCHE DA MANHÃ

  • 1/2 xícara (chá) de castanha de caju sem sal
  • 1 copo de leite desnatado batido com Maçã
     e farinha de cevada.

ALMOÇO

  • Salada de Alface, abacate, tomate,pimentão e cebola
  • 1 sardinha assada com salsinha
  • 1 pegador de massa de trigo integral com Berinjela, alho e gengibre
  • 3 colheres (sopa) de brócolis com lascas de alho e quinoa,

LANCHE DA TARDE

  • 1 polpa de açaí batida com semente de gergelim,
  • 1 copo de água de coco e 1 colher (sopa) de Semente de Chia

JANTAR

  • Salada de folhas verdes com cebolinha e 1 colher (sopa) de sementes de abóbora e girassol
  • 1 filé de frango grelhado (80g)
  • 1 concha rasa de lentilha
  • 3 colheres (sopa) de quiabo refogado com tomate, alho e cebola.

CEIA

  • 1 polpa de açaí batida com semente de gergelim e 1 copo de água de coco e 1 colher (sopa) de chia.

DIA 2

CAFÉ DA MANHÃ

  • 1 copo (200ml) de suco de uva batido com um copo (100ml) de água, 1 colher (sopa) de centeio e 1 colher (café) de Canela em pó
  • 2 ovos cozidos
  • 1 fatia de pão 7 cereais com 1 fatia média de queijo branco minas
  • 1 xícara de chá cavalinha.

LANCHE DA MANHÃ

  • 1 xícara (chá) de macadâmia
  • 1 kiwi.

ALMOÇO

  • Salada de Alface, rúcula, rabanete e Beterraba com um punhado de aveia
  • 1 filé salmão grelhado
  • 1 concha rasa de feijão preto
  • 2 colheres (sopa) rasas de arroz integral com milho verde
  • 2 colheres (sopa) de couve refogada com farinha de banana.

LANCHE DA TARDE

JANTAR

  • 1 prato raso de sopa de Tomate com ervas com um punhado de quinoa
  • 1 filé de frango grelhado pequeno (80g)
  • 1 colher (sopa) de mandioquinha
  • 2 colheres (sopa) de Cenoura ralada com 1 colher de uva passa.

CEIA

  • 1 Laranja com bagaço picada com um punhado de aveia.

DIA 3

CAFÉ DA MANHÃ

  • 1 xícara (200ml) de coalhada com 2 colheres (sopa) de granola, 5 uvas fatiadas, 1 colher (sopa) de mel e 1 colher
    (sopa) de semente de gergelim
  • 1 torrada integral
  • 1 fatia de peito de peru
  • 1 xícara de chá verde com lascas de Gengibre

LANCHE DA MANHÃ

  • 1/2 xícara (chá) de amêndoas
  • 1 tangerina.

ALMOÇO

Dieta Detox Cardápio Completo SEQUE 4 kg em 5 Dias 2

  • Salada de alface roxa, endívia, Tomate, nabo e cenoura ralada
  • 1 posta de pescada grelhada
  • 3 colheres (sopa) de tabule com salsinha e cebolinha.

LANCHE DA TARDE

  • 1 copo de vitamina de abacate com leite desnatado e 1 colher (sopa) de linhaça.

JANTAR

  • 1 prato raso de sopa de legumes feita com tomate, inhame, Cenoura, alho, arroz integral e cheiro verde
  • 2 castanhas-do-pará.

CEIA

  • 1 goiaba fatiada com um punhado de aveia.

DIA 4

CAFÉ DA MANHÃ

  • 1/2 Mamão papaia
  • 1 fatia de pão integral
  • 2 fatias finas de mussarela de búfala
  • 1 xícara de chá de Hortelã com lascas de Gengibre

LANCHE DA MANHÃ

  • 2 rodelas de Abacaxi
  • 1 copo de Hortelã desnatado com 1 colher (sopa) de quinoa.

ALMOÇO

  • Salada de acelga, agrião, Tomate e rabanete
  • 1 posta de atum grelhado/assado
  • 2 rodelas de batata doce salpicado com cevada em grão.

LANCHE DA TARDE

  • 1/2 xícara de chá de nozes
  • 1 pote (170g) de iogurte desnatado com Uva passa.

JANTAR

  • 1 pepino fatiado com cheiro verde, 4 rodelas de Tomate, 1 colher (sopa) de abacate em cubos
  • 1 pegador de lula ou camarão grelhado
  • 3 colheres (sopa) de quinoa.

CEIA

DIA 5

CAFÉ DA MANHÃ

  • 1/2 copo (100ml) de suco de melão batido com um copo (100ml) de água, 1 colher (sopa) de aveia e 1 colher (sopa) de canela
  • 1 fatia de pão árabe assado com uma fatia de peito de peru light
  • 1 xícara de chá verde com gotas de limão.

LANCHE DA MANHÃ

  • 2 rodelas de Abacaxi
  • 1 copo de iogurte desnatado com uma colher (sopa) de quinoa.

ALMOÇO

  • Salada de Alface americana, brotos de alfafa, tomate, 4 azeitonas pretas
  • 1 colher de servir de arroz integral
  • 3 Berinjelas refogadas com alho, cebola e salsinha.

LANCHE DA TARDE

  • 1 barra de cereal light
  • 1 copo de leite desnatado batido com mel.

JANTAR

  • 1 prato raso de canja de galinha (arroz integral, frango desfiado, semente de gergelim, cheiro verde, farinha de cevada, alho e cebola).

CEIA

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