Dieta Detox Cardápio Completo QUEIME 10kg em 7 Dias!

Dieta Detox Cardápio Completo QUEIME 10kg em 7 Dias! É uma boa alternativa de Dieta saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde. As famosas Dieta Detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso. As Dietas Detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.

Existem Dieta Detox para todos os gostos, desde Dieta que ajudam a emagrecer, até Dieta que garantem um sono melhor à noite. Além disso, quanto ao preparo, não se preocupe, a maioria das receitas são feitas apenas batendo todos os ingredientes no liquidificador e servindo. Já em relação aos ingredientes, embora haja um ou outro mais “exótico”, de um modo geral são fáceis de serem encontrados.

Benefícios das Dieta Detox: Com a rotina pós-moderna, a correria do dia a dia e a má alimentação acabam contribuindo para aumentar os níveis de toxinas presentes no nosso corpo. Além das já produzidas naturalmente, ainda estamos em contato diariamente com agrotóxicos, medicamentes e agentes poluidores. O resultado dessa soma não é positivo. Essas substâncias, quando se encontram, sobrecarregam e atrapalham o pleno funcionamento do organismo.

Ingredientes naturais, frescos e ricos em fibras – também chamados de alimentos Detox – são os grandes responsáveis pela eliminação dessas toxinas. Eles agem junto com o fígado e tem a capacidade filtrar e eliminar as substâncias nocivas do organismo. Então, vamos conhecer melhor os benefícios dos Dieta Detox para saúde.

• A Dieta Detox Ajuda a emagrecer e com saúde, pois eliminas toxinas, proporcionar saciedade e acelerar o metabolismo
• A Dieta Detox Agem como diurético combatendo a retenção de líquidos
• A Dieta Detoxx Estimulam o funcionamento do sistema imunológico
• A Dieta Detox Melhora o sistema digestivo
• A Dieta Detox Estimula o funcionamento do intestino
• A Dieta Detox Hidratar a pele
• A Dieta Detox Melhorar o sono
• A Dieta Detox Aumentar a disposição
• A Dieta Detox Estimular o desempenho da memória
• A Dieta Detox é rica em vitaminas e minerais essenciais ao organismo
• A Dieta Detox Aumentar a disposição ao longo do dia

Existem muitas vantagens desta dieta se comparada às outras, não exige cardápios extremamente complicados que mais parecem um banquete para celebridades, não causa mau humor e falta de disposição e também não provoca a compulsão alimentar que todas as pessoas passam após o período de uma dieta. Então, Confira Dieta Detox Cardápio Completo QUEIME 10kg em 7 Dias:

Dieta Detox Cardápio Completo QUEIME 10kg em 7 Dias: #Dia 1 

Café da manhã

• 1 copo de leite desnatado com café e adoçante
• 1 pão francês integral com 1 colher (sobremesa) de maionese light
• 1/2 unidade de mamão papaia

Lanche da manhã:

• 1 maça média cozida e salpicada com canela

Almoço:

• 3 colheres (sopa) de arroz integral
• 1 concha pequena de feijão
• 1 filé bovino magro assado
• salada mista com 6 folhas de alface e 3 colheres (sopa) de azeite de olivia
• 1 bola de frozen iogurte diet com calda de frutas diet

Lanche da Tarde:

• 1 pote de iogurte de frutas desnatado com 1 colher (sopa) de amêndoa

Jantar:

• 1 batata média cozida
• 2 pedaços médios de carnes bovina ensopada
• 2 pires (chá) de agrião com 5 rodelas de pepino e 2 colheres (sopa) de beterraba cozida temperados com 1 colher (sopa) de azeite
• 1 fatia média de melão

Ceia:

• 1 copo de leite desnatado batido com uma colher (sobremesa) de aveia e 1 colher (café) de canela e adoçante

Dieta Detox Cardápio Completo QUEIME 10kg em 7 Dias: #Dia 2

Café da Manhã:

• 1 copo de vitamina de frutas feita com leite desnatado ( 200ml), 1/2 banana, 1/2 maça e adoçante.
• 2 fatias de pão de forma de centeio com 2 “pontas de faca” de margarina light sem sal

Lanche da manhã:

• 2 ameixas vermelhas pequenas

Almoço:

• 3 colheres (sopa) de arroz integral cozido com 2 colheres (sopa) de ervilha fresca
• 1 fatia média de carne magra grelhada
• 1 colher (servir) de repolho refogado
• 1/2 tomate médio
• 1 goiaba média

Lanche da Tarde:

• 2 unidades de torrada integral com 2 colheres (chá) de geleia diet de frutas
• 1 copo de leite quente desnatado com 1 colher ( café) de canela e adoçante

Jantar:

• 6 folhas de alface-americana temperadas com 1 colher (sopa) de azeite de oliva
• 2 conchas de sopa de legumes ( preparada com frango, cenoura, vagem, chuchu, batata yacon e temperada com alho, cebola, noz-moscada e uma pitada de sal)
• 1 taça de gelatina diet

Ceia:

• 1 xícara de chá-verde com adoçante
• 2 unidades de torrada integral com 1 colher de (sopa) de cream cheese light

Dieta Detox Cardápio Completo QUEIME 10kg em 7 Dias: #Dia 3

Café da manhã:

• 1 copo de leite desnatado com adoçante
• 2 fatias de pão de forma rico em fibras com 1 colher (sobremesa) rasa de maionese light
• 1 mexerica

Lanche da Manhã

• 1 banana aquecida com 1 colher (café) de canela
• 1 copo de iogurte desnatado

Almoço:

• 2 colheres (sopa) de arroz integral
• 2 pedaços pequenos de batata yacon cozida
• 1 pedaço médio de frango ensopado
• 1/2 xícara (chá) de brócolis cozido
• 1 prato (sobremesa) de salada de rúcula com 1 colher (sopa) de grão-de-bico, temperada com
• 1 colher (sopa) de azeite de oliva
• 1 pera

Lanche da Tarde:

• 1 copo de leite desnatado batido com 1 banana e 1 colher (café) de canela e adoçante

Jantar:

• 3 colheres (sopa) de arroz integral
• 2 colheres (sopa) de lentilha
• 1 filé de frango assado com alecrim
• 5 folhas de alface
• 1/2 tomate médio temperado com 1 colher (sopa) de azeite de oliva
• 1 barra pequena (30g) de chocolate diet

Ceia:

• 1 copo de leite desnatado com adoçante

Dieta Detox Cardápio Completo QUEIME 10kg em 7 Dias: #Dia 4 

Café da manhã

• 1 copo de iogurte desnatado batido com 1 colher (sopa) de aveia
• 1 fatia de pão integral com “1 ponta” de faca de margarina light sem sal
• 1 maça

Lanche da manhã:

• 1 barra de cereal diet com baixo teor de gordura

Almoço:

• 4 colheres (sopa) de purê de batata yacon
• 1 posta média de filé de salmão assado com alecrim
• 1 prato (sobremesa) de almeirão picado com 2 colheres (sopa) de grão-de-bico temperado com 1 colher (sopa) de azeite de oliva
• 1 taça de salada de frutas

Lanche da Tarde:

• 1 xícara de café com adoçante e canela a gosto
• 1 fatia de pão integral

Jantar:

• 1 e 1/2 xícara de macarrão integral com molho de tomate e manjericão
• 1 filé de frango médio assado com gengibre
• 3 colheres (sopa) de abobrinha refogada
• 6 folhas de alface
• 2 unidades de rabanete pequeno temperadas com 1 colher (sopa) de azeite de oliva
• 1 fatia de abacaxi salpicada com canela e aquecida no forno

Ceia:

• 1 unidade de torrada integral com 1 fatia de queijo ricota
• 1 xícara de chá de camomila com adoçante e canela

Dieta Detox Cardápio Completo QUEIME 10kg em 7 Dias: #Dia 5

Café da Manhã:

• 1 copo de leite de soja desnatado batido com 3 colheres (sopa) de abacate e adoçante
• 2 fatias de pão de forma integral com 1 colher (sopa) de ricota sem sal batida com ervas (orégano e um fio de azeite)

Lanche da manhã:

• 1 copo de iogurte de frutas desnatado

Almoço:

• 1 e 1/2 xícara (chá) de macarrão integral ao alho e óleo
• 1 filé bovino magro grelhado
• 2 colheres (servir) de acelga picada
• 1 colher (sopa) de beterraba cozida e temperada com 1 colher de (sopa) de azeite de oliva
• 1 copo de suco de limão com adoçante

Lanche da Tarde:

• 1 copo de leite de soja enriquecido com cálcio batido com 5 morangos e adoçante

Jantar:

• 3 colheres (sopa) de arroz integral
• 1 filé bovino magro grelhado
• 3 colheres (sopa) de mostarda refogada
• 5 rodelas de pepino
• 2 colheres (sopa) de cenoura crua ralada e temperada com 1 colher (sopa) de azeite de oliva
• 1 copo de suco de acerola com adoçante

Ceia:

• 1 copo de leite desnatado com 1 colher (café) de canela com adoçante

Dieta Detox Cardápio Completo QUEIME 10kg em 7 Dias: #Dia 6 

Café da manhã

• 1 copo de leite desnatado com café e adoçante
• 2 unidades de torrada integral com 2 colheres (chá) de geleia de frutas diet
• 1 fatia de manga

Lanche da manhã:

• 1 copo de vitamina mista ( maçã, banana e mamão) com 1 colher (café) de canela com adoçante

Almoço:

• 2 panquecas médias feitas com farinha de trigo integral e leite desnatado e recheio de frango desfiado temperado com ervas finas
• 2 colheres (sopa) de berinjela refogada
• 2 ervilhas-tortas
• 1 prato (sobremesa) de chicória temperada com 1 colher de azeite de oliva
• 1 laranja com bagaço

Lanche da Tarde:

• 1 copo de água de coco
• 4 unidades de bolacha integral

Jantar:

• 1 fatia de pizza de espinafre com massa integral, sem queijo
• 1 fatia de pizza de peito de peru light e mussarela light
• 1 prato (sobremesa) de salada de repolho temperada com 1 colher (sopa) de azeite de oliva
• 1 fatia de melancia

Ceia:

• 1 copo de iogurte desnatado com 2 castanhas-do-brasil picadas

Dieta Detox Cardápio Completo QUEIME 10kg em 7 Dias: #Dia 7

Café da Manhã:

• 1 xícara de chá de erva-cidreira com adoçante
• 2 fatias de pão de forma rico em fibras
• 2 colheres (sopa) de cream cheese light
• 1 fatia de melancia

Lanche da manhã:

• 1 copo de iogurte desnatado com 1 colher (sopa) de amêndoa

Almoço:

• 2 colheres (sopa) de arroz integral com 2 colheres (sopa) de ervilha fresca
• 1 posta de cavala assada com cebola e 2 rodelas de batata
• 2 colheres (servir) de espinafre refogado
• 4 colheres (sopa) de pimentão refogado
• 1 kiwi

Lanche da Tarde:

• 1 fatia de pão de forma integral com 1 fatia de queijo branco sem sal

Jantar:

• 2 fatias de pão de forma integral com 1 colher ( sobremesa) de maionese light
• 4 olhas de alface
• 2 rodelas de tomate
• 1 colher (sopa) de cenoura crua e ralada com 1 colher (sopa) de azeite de oliva
• 5 fatias de blanquet de peru light
• 1 copo de laranjada (feita com 1 laranja) e adoçante

Ceia:

• 2 unidades de bolacha integral
• 1 copo de leite desnatado com adoçante

Dicas extras para Potencializar a Dieta Detox Cardápio Completo Perca 12kg em 7 Dias: Emagrecer com saúde é o único jeito de perder os quilos a mais sem desenvolver riscos para o seu organismo e ainda ganhar benefícios para a saúde em geral. Além disso, As dietas restritivas, quando é indicado o consumo de somente um tipo de alimento, evitando outros grupos alimentares, não são apenas ineficientes, como podem causar inúmeros problemas para a sua saúde, além de provocar aquele horrível efeito sanfona. Então vamos falar sobre como emagrecer com saúde e sem sofrimentos com uma dieta para perder a barriga de forma rápida e saudável.

Exercícios Para Perder Barriga: O exercício físico é essencial e compõe mais uma dica. Em relação ao tipo de exercício escolhido fica a critério particular, para que seja mais fácil cumprir o desafio diário de exercitar-se regularmente, sem desistir. Além disso, A corrida rápida emagrece em menor tempo que a caminhada, por exemplo.

O tipo do exercício físico não é o mais importante, mas sim aproveitar todas as chances para queimar calorias sempre que possível. É importante que pratique uma atividade pelo menos 3 vezes por semana, veja um exercício muito fácil de fazer, que dura poucos minutos e deixa a barriga durinha em: Como fazer abdominais hipo-pressivos para perder barriga. Além disso, algumas atividades e escolhas diárias podem fazer toda a diferença, por isso experimente:

• Subir escadas ao invés de usar o elevador
• Descer uma parada antes do trabalho ou da escola e caminhar o restante do percurso
• Sair para um passeio de 10 min depois do almoço
• Levar o cachorro para passear à noite

Dicas Para Perder Barriga: Na dieta para perder barriga é essencial gastar mais energia do que aquela que ingere e praticar atividade física localizada para gastar calorias e queimar a gordura acumulada. Também é importante a ingestão de muita água para uma boa hidratação e para que o intestino funcione corretamente, aumentando o efeito da dieta para perder barriga. Descansar bastante é fundamental para os compromissos diários e também enfrentar o desafio da dieta. Com o corpo descansado há mais disposição para prática de mais exercícios físicos; são de 6 a 8 horas bem dormidas para o descanso diário.

Outra recomendação válida é sempre beber bastante água diariamente. E é importante evitar beber água durante refeições, a indicação é ingerir líquidos em até meia hora antes. E após a alimentação, é preciso esperar mais meia hora para beber água. São indicados de 1 a 2 litros da água diariamente.

Alimentos Para Perder Barriga Rápida: Para perder barriga rápido e emagrecer é importante introduzir na dieta alimentos que melhoram o trânsito intestinal, diminuam gases e permitam que a dieta tenha poucas calorias, especialmente em gorduras. Além disso, Alguns alimentos que servem para perder barriga e enriquecer nutricionalmente a dieta, podem ser:

• Aveia: A aveia é um alimento completo que tem fibras que ajudam a diminuir a fome e a diminuir a prisão de ventre. Para perder barriga, pode-se começar o dia com mingau de aveia no café da manhã.
• Gengibre: O gengibre ajuda a acelerar o metabolismo e pode ser usado em lascas nas saladas, pode- se fazer chá ou ainda se usar para temperar os alimentos.
• Gergelim: O gergelim tem propriedades diuréticas e fibras que ajudam a regular o intestino. Pode-se usar gergelim em sopas, saladas e no iogurte, por exemplo.
• Abacaxi: O abacaxi facilita a digestão e é diurético, ajudando a diminuir o inchaço e perder barriga. Pode-se comer ao natural ou em saladas, fazer sucos ou ser usado em vitaminas.
• Berinjela: Além de ter fibras que diminuem a fome ajuda a eliminar gorduras, por isso para ajudar a perder barriga, pode-se fazer o suco de berinjela e beber ao longo do dia.

Suco Para Perder Barriga: Uma ótima opção de suco para perder barriga é o de abacaxi com chá verde porque seus ingredientes combinados entre si aumentam a vontade de fazer xixi, eliminado o excesso de líquidos corporais e favorecem a queima da gordura localizada na barriga.

Isto acontece porque o abacaxi é um bom diurético que aumenta a vontade de urinar, ajudando a desinchar. Já o chá verde aumenta o metabolismo do corpo, levando a queima da gordura corporal e o gergelim e a linhaça têm fibras que melhoram o transito intestinal. A água de coco é nutritiva, rica em minerais e repõe os minerais do organismo.

INGREDIENTES:

• 1 rodela grossa de abacaxi
• 4 folhas de hortelã
• 2 colheres de gergelim ou linhaça
• 1 copo de água de coco
• 1 colher (de sobremesa) de chá verde em pó

MODO DE PREPARO:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome logo a seguir, sem coar.
• Se necessário, pode adoçar o suco com 1 colher de Stévia.
• O horário mais indicado para tomar este suco é no café da manhã ou no meio da tarde.

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