Os 12 Benefício das Nozes de Macadâmia Para Saúde

Revisado por

Bioquímica Farmacêutica pela USP

Especialista do Dicas de Saúde

Os Benefícios das Nozes de Macadâmia Para Saúde são variados, pois, as Nozes de Macadâmia possuem uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, as Nozes de Macadâmia são consideradas as melhores nozes do mundo. As Nozes de Macadâmia são pequenas nozes com sabor de manteiga retiradas de árvores que são cultivadas em climas tropicais da Austrália, Brasil, Indonésia, Quênia, Nova Zelândia e África do Sul.

Apesar da Austrália ser a maior produtora de Nozes de Macadâmia, as nozes cultivadas no Havaí são as mais aclamadas pelo seu delicioso sabor. O sabor delicado e a textura crocante das Nozes de Macadâmia tornam-se uma delícia para o consumo. Aprecie os benefícios dessas nozes para saúde, e inclua na sua dieta diária para absorver mais as sua propriedades.nozes de macadâmiaPrincipais Benefícios das Nozes de Macadâmia Para Saúde:

  • Reduz o colesterol alto;
  • Promove a saúde do coração;
  • É rico em antioxidantes;
  • Auxilia na perda de peso;
  • É rico em proteínas;
  • Promove a saúde dos ossos.

Valor Nutricional das Nozes de Macadâmia:

  • Calorias 14,04 kcal
  • Carboidratos 0,27 g
  • Proteínas 0,17 g
  • Gorduras totais 1,47 g
  • Gorduras saturadas 0,22 g
  • Fibra alimentar 0,11 g
  • Sódio 0,1 mg

Então, confira agora detalhadamente Os 12 Benefícios das Nozes de Macadâmia Para Saúde:

Benefícios das Nozes de Macadâmia na Redução do Colesterol: As Nozes de Macadâmia são 100% sem colesterol e são altamente benéficas para reduzir o nível de colesterol alto.

Benefícios das Nozes de Macadâmia Para Saúde do Coração: As Nozes de Macadâmia são ricas em Gorduras monoinsaturadas saudáveis, e possuem propriedades cardio protetoras, ajudando a limpar as artérias e previnem doenças cardiovasculares.

Benefícios das Nozes de Macadâmia Por Serem Ricas em Antioxidantes: Outro benefício para a saúde das Nozes de Macadâmia vem do seu alto teor de flavonóides. Os flavonóides, são antioxidantes encontrados naturalmente nas Nozes de Macadâmia, que ajudam a prevenir que as células do corpo sejam danificadas.

Benefícios das Nozes de Macadâmia no Auxilio da Perda de Peso: As Nozes de Macadâmia são ricas em Gorduras monoinsaturadas que aceleram o metabolismo e promovem a perda de peso.

Benefícios das Nozes de Macadâmia Por Serem Ricas em Proteínas: As Nozes de Macadâmia contêm um nível significativo de proteína, que é um componente essencial da nossa dieta na formação dos músculos e tecidos conjuntivos do nosso corpo.

Benefícios das Nozes de Macadâmia Por Serem Ricas em Fibras: As Nozes de Macadâmia contém cerca de 12% de fibra dietética. A fibra dietética auxilia na absorção de carboidratos, e inclui muitos tipos de fibras solúveis e insolúveis, as quais proporcionam benefícios, digestivos, controla diabetes e suprimem a fome.

Benefícios das Nozes de Macadâmia Contra Doenças nos Ossos: O Fósforo presente nas Nozes de Macadâmia desempenha uma variedade de papéis, incluindo mineralização dos ossos e dentes, metabolismo, absorção e transporte de nutrientes.

Benefícios das Nozes de Macadâmia Para as Funções Cerebrais Cérebro: O Cobre presente nas Nozes de Macadâmia ajuda a fazer neurotransmissores, os produtos químicos que nossa célula cerebral usa para enviar sinais químicos para o corpo.

Benefícios das Nozes de Macadâmia na Conservação da Memória: O óleo das Nozes de Macadâmia é rico em Ácido oleico, o que desempenha um papel importante na redução da inflamação e no aumento do poder da memória.

benefícios das nozes de macadâmia

Benefícios das Nozes de Macadâmia Para Saúde Geral do Corpo: As Nozes de Macadâmia possuem alto conteúdo de ácidos graxos monoinsaturados. Estes ácidos graxos são importantes para uma boa saúde, pois ajudam a aumentar a taxa de absorção de nutrientes, e promovem a saúde geral do corpo.

Benefícios das Nozes de Macadâmia Para os Cabelos e Pele: O omega-7 das Nozes de Macadâmia desempenha um papel importante na reposição de Ácido palmitoleico em seu corpo e mantém sua pele e cabelo hidratados.

Benefícios das Nozes de Macadâmia Contra o Envelhecimento Precoce: As Nozes de Macadâmia possuem ácidos gordurosos palmitoleicos. Este é um nutriente que tem excelentes benefícios para a pele, pois atrasa o processo de envelhecimento.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Byanca Sttefany

Sou graduada em Ciências Farmacêuticas pela Universidade Federal do Piauí (UFPI), com pós graduação em Fármaco e Medicamentos pela Universidade de São Paulo (USP) mestrado também pela Universidade de São Paulo (USP) na área de Tecnologia Bioquímica Farmacêutica e Doutoranda pela Universidade de São Paulo (USP) na área de Farmácia Fisiopatologista e Toxicologia. Atualmente Trabalho na área de Análise Clínicas, e também atuo no Instituto de Pesquisa de Ciência, tecnologia e Qualidade (ICTQ) e exerço a função de Editor no site "Dicas de Saúde".

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