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Alimentos Saudáveis Dicas de Saúde Dieta e Nutrição

Os 10 Alimentos que Auxiliam a Curar

Os Alimentos que Auxiliam a Curar são diversos, pois, esses alimentos oferece os nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, Ter uma alimentação saudável reflete tanto no bom funcionamento do organismo como também na beleza de cabelos, unhas e pele. Por isso, selecionar bem o que entra no cardápio é fundamental para trazer saúde ao corpo. Segundo pesquisadores, existem certos alimentos considerados extremamente saudáveis e incluí-los ao dia a dia pode ser a saída certa para quem quer ter mais qualidade de vida. Então, confira Os 10 Alimentos que Auxiliam a Curar:

Abacaxi é Diurético e Anti inflamatório: É rico em Vitamina A, Vitamina B, Vitamina C minerais como Cálcio, Ferro e Fósforo, e fibras. Juntas, essas substâncias garantem diversos benefícios ao organismo, protegendo a saúde dos olhos, atuando na conversão do açúcar em energia, na síntese dos neurotransmissores. Na dieta, ele é de grande ajuda, pois tem ação diurética, diminuindo o inchaço. Também por usa alta quantidade de fibras, combate a prisão de ventre e reduz a fome fora de hora.

Ameixa Regula o Intestino Preguiçoso: A fruta apresenta fibras, o que faz dela um excelente alimento para o combate à prisão de ventre. As fibras, em especial as insolúveis, tornam o bolo fecal mais macio e com maior volume, ajudando no funcionamento normal do intestino.

Azeite Auxilia no Controle Hormonal: O alimento integra o grupo das gorduras boas, atuando diretamente no funcionamento do organismo e no controle hormonal, além de fornecer energia ao corpo. “é rico em ômega-9 e Vitamina E, um protetor arterial e cardiovascular com potente ação antioxidante e que ajuda a evitar a oxidação de outras gorduras ingeridas na alimentação.

Batata doce Ajuda a Prevenir o Diabetes: A batata doce e um dos Alimentos que Auxiliam a Curar pois, ele possui uma absorção mais lenta do que a batata-inglesa, gerando energia de forma constante, sendo uma ótima fonte de carboidrato.

Batata Yacon Controla a Glicemia e Reduz o Colesterol: Rica em fibras solúveis, a batata yacon e um dos Alimentos que Auxiliam a Curar pois, ele garante a saúde do intestino e o emagrecimento. Por isso, vem sendo utilizada em pesquisas com diabéticos, já que seu consumo parece não aumentar a quantidade de açúcar no sangue.

Berinjela Evita o Acúmulo de Gorduras Ruins: O vegetal tem uma substância chamada saponina, que tem função detergente, ou seja, quebra a moléculas de gordura presentes no sangue e impede o organismo de absorvê-la. “Por ser cheia de compostos fenoicos, substâncias antioxidantes, a berinjela reduz os radicais livres que atacam as células.

Caqui Emagrece e Protege o Coração: O Caqui e um dos, Alimentos que Auxiliam a Curar pois, ele e muito nutritivo e com uma grande quantidade de minerais, o consumo do Caqui ajuda na manutenção de uma dieta mais saudável e de uma consequente perda de peso. Ajuda na prevenção da aterosclerose e da pressão alta, suaviza a mucosa intestinal, melhora a digestão e, o mais importante, diminui o risco de doenças cardíacas.

Damasco Protege o Organismo de Doenças e Tumores: Essa fruta possui uma boa taxa de potássio, mineral que mantém a saúde do sistema nervoso e muscular, e controla a pressão sanguínea. Apesar dos benefícios, vale se atentar: “a fruta contém um salicilato natural, que é o principal ingredientes da aspirina e, por isso, pessoas sensíveis a esse medicamento podem ter reação alérgica.

Espinafre Previne o Surgimento de Câncer: Com nutrientes antioxidantes, o espinafre fortalece o sistema imunológico, blinda a visão e regula o intestino. Ele contém ácido fólico, ácido ascórbico, potássio, Cálcio, FerroMagnésio. “Estudos têm demonstrado que vegetais com folhas verde-escuras, como o espinafre, podem reduzir o risco de doenças cardiovasculares e diversas formas de câncer.

Tâmara Mantém a Pressão Arterial sob Controle: Pode ser consumida como alternativa às opções gordurosas nos lanches intermediários, a tâmara é uma aliada e tanto da saúde das pessoas que sofrem com a hipertensão. Por conter grandes quantidades de potássio em sua composição, esse alimento ajuda a regular os níveis de sódio no organismo, que é o principal responsável por problemas de pressão. Além disso, é rica em fibras e contribui para o melhor funcionamento do intestino.

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