Dicas de Saúde

Os 10 Benefícios do Chá de Alface Para Saúde

benefícios do chá de alface

Os 10 Benefícios do Chá de Alface Para Saúde são variados, pois, o Chá de Alface possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo.

Além disso, o Chá de Alface tem sido apreciado por uma quantidade maior de pessoas, e os seus benefícios se tornam mais eficazes ao consumir essa infusão natural com mais freqüência.

Embora haja muitos homens e mulheres que decidam incluir o alface em suas saladas, o Chá de Alface torna-se o aliado perfeito para aqueles que não são amantes do sabor deste ingrediente natural, mas querem tirar proveito de suas propriedades nutricionais.

benefícios do chá de alface

A alface (Lactuca sativa) é uma planta herbácea, pertencente à família botânica Asteraceae, é rica em nutrientes e tem a função de alcalinizar e desintoxicar, principalmente, o fígado. O Chá de Alface pode te proporcionar os benefícios dessa hortaliça de maneira mais agradável.

Sendo constituído por uma importante fonte de vitaminas e minerais, o Chá de Alface é rico em Cálcio, ferro, Magnésio, fósforo, Potássio,  Zinco, e vitaminas como a Tiamina, riboflavina e Niacina. Então confira Os 10 Benefícios do Chá de Alface Para Saúde!

Para que Serve o Chá de Alface?

Acredita-se que o chá de alface possui efeitos sedativos e analgésicos e é frequentemente usada como remédio natural para o estresse e a dor crônica por esta razão este chá foi promovido como um tratamento natural para uma variedade de condições.

O Chá de Alface Ajudar Emagrecer?

A alta quantidade de fibra contida no vegetal de folhas verdes ajuda a promover a digestão saudável e ajuda na perda de peso além de elimina as dores da fome no meio da noite.

Benefícios do Chá de Alface Para Saúde:

Alivia Doenças no Estomago: 

Uma xícara de Chá de Alface lhe dará um alívio imediato das cólicas no estomago e náuseas e reduzirá a acidez do estomago.

Auxiliar na Perda de Peso: 

Chá de Alface possui propriedades que aceleram o metabolismo, e a queima de gorduras. Dessa forma, o Chá de Alface proporciona um grande auxilio para aqueles que querem perder peso.

Prevenção de Doenças no Coração: 

Além disso, a Vitamina C e o beta-caroteno presentes em altas quantidades no Chá de Alface funcionam em conjunto para prevenir a oxidação do colesterol. Isso evita a acumulação de placa, e previne contra doenças no coração.

Rico em Ácido Graxos: 

O Chá de Alface é um dos chás mais ricos em ácidos graxos como o omega-3 e o omega-6. Dessa forma o Chá de Alface, auxilia principalmente na conservação e desenvolvimento do cérebro.

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Rico em Proteínas: 

Mais de 20 % do Chá de Alface é formado por proteínas. E essas proteínas do Chá de Alface desempenham um papel importante na contração muscular e coordenação.

Ajuda ter Boa Noite de Sono:

O Chá de Alface possui propriedades relaxantes e que induzem ao sono da mesma forma que o chá de alfazema, mas sem os efeitos colaterais fortes. Basta beber uma xícara de Chá de Alface antes de dormir, e consumi-lo diariamente.

Elimina Toxinas do Corpo:

 Os minerais presentes no Chá de Alface ajudam a remover toxinas e manter seu equilíbrio Ácido e alcalino em ordem. Uma vez que você está equilibrado neste sentido, há uma série de benefícios para sua saúde.

Ajuda com Diabéticos: 

Chá de Alface tem um índice glicêmico médio de 15, mas por possuir tão poucas calorias, sua carga glicêmica é considerada zero. Alimentos com baixos índices de glicemia são ótimos para quem observa seus açúcares sanguíneos, como os diabéticos.

Contra o Envelhecimento Precoce: 

O Chá de Alface contém flavonóides capazes de lutar contra os radicais livres, que são as principais causas do envelhecimento precoce. Portanto, o Chá de Alface retarda os sintomas dessa doença.

Excelente Diurético:

Outro dos benefícios do Chá de Alface é seu efeito diurético, o que facilita a eliminação de líquidos e permite lidar com problemas como cistite, obesidade e celulite.

Como Fazer Chá de Alface?

Ingredientes:

– 7 folhas de alface;
– 200 ml de água;
– 1 colher de mel (opcional);

Modo de Preparo:

  1. Em primeiro lugar, lave bem as folhas e alface.
  2. Em seguida, coloque em uma panela com água fervente, e deixe fervendo por 5 minutos.
  3. Logo a seguir, desligue o fogo, Coe e espere o chá ficar morno para ser consumido, se preferi adicione o mel.

Como Fazer Chá de Alface para Dormir?

Além disso, o chá de Alface contém um fito-nutriente chamado lactucarium, que induz o sono, alivia a dor e promove o relaxamento. veja como fazer chá de alface para dormir:

Etapas:

  1. Faça este chá a Noite alguns minutos antes de ir dormir.
  2. Primeiro Lave bem as folhas de alface.
  3. Em seguida cozinhe em água fervente por 20 minutos.
  4. Logo a segui, Coe e beba antes de dormir

Por que o Alface dá Sono?

Além disso, a infusão de alface ou chá de alface é conhecida por possuir efeitos sedativos. que ajuda você a dormir melhor durante a noite toda.

Efeitos Colaterais do Chá de Alface:

Os principais efeitos colaterais acontece se consumir alface contaminado, envolvem diarréia, cãibras estomacais e vômitos crônicos. esses sintomas começaria a perceber entre dois e oito dias após a refeição.

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2 comentários

  • […] uma boa Receitas Caseiras Para Dor de ESTÔMAGO, é tomar o chá de alface todos dias porque ele é um anti-ácido […]

  • […] Além disso, eles são diuréticos naturais, têm maior teor de cálcio que a couve e são carregados com ferro e vitamina K. Com seu perfil de sabor amargo, equilibre-os com verduras neutras, como espinafre ou alface. […]

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