Dicas para Emagrecer

Dieta do morango para emagrecer em 7 dias!

dieta do morango para emagrecer

Dieta do morango para emagrecer em 7 dias e pode ser muito útil para eliminar a gordura da barriga e retenção de líquidos pois ele é rico em fibra e não só regula a digestão, mas também pode ajudar no controle do diabetes tipo 2, já que a fibra ajuda o sangue a absorver açúcar, o que por sua vez também pode auxiliar em seus planos de perda de peso.

Além disso, a dieta pode ser feita por pessoas de todas as idades e ela foi elaborara principalmente para você que deseja eliminar toda a gordura da barriga em pouco tempo.

dieta do morango para emagrecer
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Você conhece a dieta do morango para emagrecer? Você sabia que o morango é uma fruta super saudável? E que também ajuda a emagrecer e quem não acha essa fruta saborosa? Todo mundo acha não é!

Para ter sucesso com a dieta do morango para emagrecer em 7 dias, mantenha uma alimentação regulada e equilibrada. Faça uma reeducação alimentar, incluindo no cardápio muitas frutas, grãos, verduras e legumes, além de carnes grelhadas e magras.

Cardápio da dieta do morango para emagrecer em 7 dias:

1. Dia:

Café da manhã:

  • 1 colher (sobremesa) de requeijão + 2 fatias de pão de forma integral light + 1 copo de suco de morango.

Lanche da manhã:

Almoço:

  • 2 colheres (sopa) de arroz integral OU de batatas assadas em rodelas
  • 1/2 concha de feijão
  • 1 bife grelhado
  • Salada de alface e tomate.

Lanche da tarde:

  • 1 maçã.

Jantar:

2. Dia:

Café da manhã:

  • 1 fatia de melancia
  • uma tigela com 2 colheres (sopa) de mingau de aveia
  • 1/2 copo de leite desnatado.

Lanche da manhã:

Almoço:

  • Salada de agrião com cenoura ralada
  • 2 colheres (sopa) de arroz
  • 1/2 concha de feijão
  • 1 ovo mexido com cheiro-verde
  • 1 fatia de queijo branco picado.

Lanche da tarde:

  • 1 pera.

Jantar:

3. Dia:

Café da manhã:

  • 1 copo de vitamina de banana feita com leite desnatado
  • uma fatia de queijo mozarela
  • 1/2 pão francês OU 1 fatia de pão de forma integral
  • 1/2 tomate em rodelas.

Lanche da manhã:

  • 1 copo de suco feito com: 6 morangos, 1 laranja pera, 2 laranjas-lima,
  • 1 copo de água (bata tudo no liquidificador).

Almoço:

Lanche da tarde:

Jantar:

4. Dia:

Café da manhã:

  • 1 fatia de pão de fôrma integral
  • uma colher (sobremesa) de requeijão
  • 1 copo de iogurte light.

Lanche da manhã:

  • 1 copo de suco com: 1 copo de água, 8 morangos, 1 rodela de gengibre (bata tudo no liquidificador).

Almoço:

  • 1 sobrecoxa de frango assada
  • 2 colheres (sopa) de purê de batata
  • Salada de brócolis e tomate.

Lanche da tarde:

  • 1 laranja.

Jantar:

  • 2 fatias de pão de fôrma integral
  • 2 fatias de peito de peru
  • 1 fatia de mozarela
  • 1 tomate
  • alface.

5. Dia:

Café da manhã:

  • 1 copo de suco com: 1/2 mamão papaia, 4 morangos, 1 colher (sopa) de aveia,
  • 1 copo de leite desnatado (bata tudo no liquidificador).

Lanche da manhã:

  • 1 maçã pequena.

Almoço:

Lanche da tarde:

  • 1 banana.

Jantar:

  • 1 bife magro grelhado
  • Salada de escarola com tomate e pepino.

6. Dia:

Café da manhã:

  • 3 colheres (sopa) de granola
  • 1 banana
  • 1 copo de iogurte light.

Lanche da manhã

  • 1 barra de cereal sem chocolate.

Almoço:

  • Salada de alface em tiras com morango
  • 1 fatia de queijo branco cortado em cubos
  • 2 fatias de peito de peru.

Lanche da tarde:

  • Vitamina com: 1 copo de iogurte desnatado
  • 6 morangos (bata tudo no liquidificador).

Jantar:

  • Salada de folhas verdes e tomate
  • 1 fatia de carne assada.

7. Dia:

Café da manhã:

  • 1 copo de suco com: 1/4 de mamão papaia, 1 colher (sopa) de aveia, 6 morangos, e 2 laranjas-lima (bata tudo no liquidificador).

Lanche da manhã

  • 1 banana.

Almoço:

  • Sanduíche com: 2 fatias de pão integral,
  • 1 colher (sobremesa) de requeijão ou ricota
  • 2 colheres (sopa) de atum, alface, tomate, cenoura ralada.

Lanche da tarde:

Jantar:

  • 1 fatia de pizza de mozarela
  • salada de alface, escarola e agrião

Contraindicação:

Pessoas com alergia a aspirina não podem fazer a dieta do morango para emagrecer pois, o morango contém uma substância que se assemelha à aspirina, portanto, alérgicos a ácido salicílico devem evitar o consumo. Pessoas alérgicas a ácido oxálico também não devem consumi-la.

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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

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