Dieta e Nutrição

Fruta Pão Emagrece ou Engorda? Como Consumir, Benefícios!

Fruta Pão Emagrece ou Engorda? Como Consumir, Benefícios!

Revisado por

Graduado em Nutrição!

Especialista do Dicas de Saúde

Fruta Pão Emagrece ou Engorda? Como Consumir, Benefícios!
4.8 (95.98%) 169 votos

A Fruta Pão Emagrece ou Engorda? Quais os benefícios da Fruta Pão e como usar a Fruta Pão para emagrecer? a Fruta Pão é bastante consumido no Brasil e há essa grande duvida se o Fruta Pão Emagrece ou Engorda. Apesar de ser extremamente nutritiva a dúvida permanece: será que a Fruta Pão Emagrece ou Engorda? Muita gente acredita que a Fruta Pão Engorda, outras que a Fruta Pão Emagrece, leia até o final e desvende essa dúvida que meche com a cabeça de muita gente.

Fruta Pão Emagrece

Fruta Pão Emagrece

A Fruta Pão é o fruto de árvores da espécie Astocarpus altilis, da família botânica das Moraceae das quais se conhecem, e se usam, duas variedades, apyrena, que não possui sementes e a seminífera, com sementes.

Esta é uma das mais importantes frutas alimentares do mundo. É parente da jaca, Astocarpus heterophyllus e, como ela, grande e carnuda.

No nordeste brasileiro a Fruta Pão é presente no café da manhã, servida cozida, ainda quente, com manteiga.

Não é à toa pois, sua consistência e características permitem que esta fruta substitua, com vantagens, ao pão de cereais e qualquer outro carboidrato.

Na Bahia, no entanto, também se come Fruta Pão em mingau, com leite de coco e mais uma série de receitas.

Mas afinal a Fruta Pão Emagrece ou Engorda? calma, já vamos explicar melhor isso. Porém, antes de saber se a Fruta Pão? vamos conhecer os Valores Nutricionais dessa fruta.

Valor Nutricional da Fruta Pão:

Fruta Pão é rica em vitamina B1, vitamina B2, vitamina B5, além de sais minerais como cálcio, ferro e fósforo. Atua como laxante e suas folhas atuam como um excelente medicamento caseiro contra dores reumáticas. As fatias da Fruta Pão podem ser usadas para combater os furúnculos.

Benefícios da Fruta Pão Para Saúde:

Benefício da Fruta Pão Para a Saúde do Coração: Fruta Pão é rica fonte de ácidos graxos ômega-3 e ômega-6. Além de serem benéficos para a pele e cabelo, estes dois ácidos graxos são essenciais são para manter o coração saudável.

Esta fruta é perfeita para pessoas que sofrem de excesso de peso, pois contém menos calorias e altas quantidades de fibra.

Benefícios da Fruta Pão por Ser Rica em Vitamina C: Além dos muitos nutrientes citados acima, a Fruta Pão também é rica fonte de vitamina C, que é considerada excelente para a saúde da pele, dos cabelos, e do corpo em geral.

Benefício da Fruta Pão Para Saúde Mental: A Fruta Pão é rica em Potássio. O sistema nervoso depende amplamente desse mineral, uma vez que o Potássio é essencial para a condutividade elétrica dos neurônios.

Benefícios da Fruta Pão na Saúde Óssea: Outra função do Potássio encontrado na Fruta Pão, é beneficiar simultaneamente os ossos e o sistema excretor. Isso ocorre pois o Potássio combate diversos ácidos que retiram o cálcio dos ossos, ou que evitam a sua fixação nos mesmos.

Benefício da Fruta Pão na Prevenção do Envelhecimento: Outro importante beneficio entre os muitos da Fruta Pão, é combater o envelhecimento precoce. E seus sinais negativos também são evitados pela Vitamina A no que diz respeito à pele.

Benefícios da Fruta Pão Como Energético Natural: Fruta Pão madura é mais doces, ou seja, possuem mais teor de amido, que é convertido em sacarose e açúcares simples, como frutose e glicose, sendo uma fonte natural de açúcar e energia para o corpo.

Benefício da Fruta Pão no Aumento da Imunidade: A Fruta Pão é rica em antioxidantes, por isso, é altamente recomendada para quem sofre de imunidade baixa, pois, ela aumenta a imunidade drasticamente. Além dos benefícios acima, assista o vídeo abaixo e confira outros Benefícios Fruta Pão Para saúde!

Outros Benefícios da Fruta Pão Para Saúde:

  • Devido aos seus muitos antioxidantes, como a Vitamina C, a Fruta Pão, inibe grandiosamente a ação dos Radicais Livres no Corpo.
  • Fruta Pão é perfeita para pessoas que sofrem de excesso de peso, pois contém menos calorias e altas quantidades de fibra.
  • A ingestão regular da Fruta Pão ajuda no bom movimento do intestino e outros funcionalismos intestinais.
  • Por ser bastante rica em ferro, estudos já relataram que a Fruta Pão pode ajudar a combater e prevenir a Anemia Ferropriva.
  • Fruta Pão elimina de forma eficaz as desordens do cabelo, como a caspa. Precisamente, é um excelente tratamento natural para a queda de cabelo.

Afinal, a Fruta Pão Emagrece ou Engorda?

A Fruta Pão pode ter mais calorias do que muitas frutas, mas não é das mais calóricas existentes, como o abacate por exemplo.

Obviamente não se pode abusar da Fruta Pão, mas pode ser consumida de vez em quando, preferencialmente crua, para obter os benefícios advindos de suas vitaminas e minerais sem sofrer alterações do cozimento.

Se você engordar, não necessariamente o problema está no consumo da Fruta Pão, mas sim nos outros alimentos que possa ter ingerido ou no sedentarismo.

Se você estiver consumindo calorias em excesso e não estiver gastando isso como energia, todos os alimentos que consumiu podem ser convertidos em gordura.

Afinal, a Fruta Pão Emagrece?

Fruta Pão Emagrece

Fruta Pão Emagrece

Para as pessoas que desejam emagrecer, elas podem consumir a Fruta Pão diariamente, ela pode ser encontrada em várias localidades do país principalmente no nordeste e norte.

As suas variações se encontram em árvore e ela pode ser com ou sem caroço.

Com as suas folhas as pessoas podem preparar chás, pois a Fruta Pão possui um efeito laxante, elas podem também apostar em consumir ela crua, como cozida ou natural e, adicionar na mesma a linhaça e a chia pode a Fruta Pão tornar ainda mais eficiente para uma perda de peso saudável

Para quem deseja que ela seja a grande aliada da dieta, basta apenas consumir no café da manhã ou em jejum e meia hora antes do almoço, ela inibe o apetite e ajuda a manter a boa forma de um corpo perfeito.

Ao consumir a Fruta Pão diariamente e fazermos alimentações balanceadas, podemos ter resultados de queima de calorias elevadas, as pessoas podem apresentar menos quilos em poucos dias. Aposte também nos exercícios físicos, eles elevam a qualidade de seu corpo e impede que você engorde novamente.

Como Usar a Fruta Pão Para Emagrece?

A fruta pão pode ser cortada em pedaços e cozida somente com água e sal, a textura e o sabor são semelhantes ao aipim cozido.

Uma outra possibilidade é colocar o fruto inteiro numa grelha, como numa churrasqueira, por exemplo, e ir virando aos poucos.

A Fruta Pão deve estar pronta quando sua casca estiver completamente preta. Esta casca deve ser descartada e a parte interna da fruta cortada em pedaços para ser servida.

Assada a Fruta Pão fica um pouco mais seca, mas é igualmente saborosa e pode ser consumida com um molho de pimenta ou frango cozido, por exemplo.

Depois de assada ou cozida a Fruta Pão também pode ser cortada em fatias finas e assadas no forno, para comer como chips, por exemplo.

Receita de Bolinho de Fruta Pão light:

Ingredientes:

  • 1 Fruta Pão com 150 gramas;
  • 50 g de presunto picado;
  • 2 colheres de sopa de queijo parmesão ralado;
  • 1 colher de sopa de margarina light;
  • 1 colher de sopa de sal.

Modo de Preparo:

  • Leve uma panela com água ao fogo alto.
  • Adicione pedaços de Fruta Pão descascada e deixe cozinhar até que fique macio.
  • Então escorra, transfira a fruta para um prato e com um garfo amasse tudo.
  • Junto o presunto, queijo e margarina e misture bem.
  • Acrescente sal.
  • Amasse até formar um tipo de massa.
  • Retire porções dessa massa e faça bolinhas, passe na farinha de rosca e leve para assar até dourar.
  • Sirva.
0/5 (0 Reviews)
Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

DEIXE SEU COMENTÁRIO!

Comentários

VOCÊ PRECISA VER ISSO:

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.