Dieta e Nutrição

Mamão engorda ou emagrece? como consumir, benefícios!

mamao engorda ou emagrece

O mamão e muito consumida no brasil e há essa duvida se a mamão engorda ou emagrece? ele muito conhecido como regulador do aparelho digestivo, alivia a azia e cólicas hepáticas. Colabora na digestão dos alimentos.

A vitamina A contida nesta fruta é uma arma contra doenças de pele, cegueira noturna além de fortalecer os cabelos. O poder antioxidante do mamão previne doenças cardiovasculares, é digestiva, calmante e laxativa. Além disso, ele possui alto valor nutricional e poucas calorias, cerca de 78 Kcal em 200 gramas e sem colesterol.

mamao engorda ou nao
mamão engorda ou não

Esta fruta contém proteína, gordura, açúcar, fibracálciopotássiomagnésioferrofósforo e Vitamina A e Vitamina C. Aqui no Brasil é encontrado em todas as regiões, é uma fruta tropical, e seu plantio é relativamente simples. Os benefícios não se encontram apenas na fruta, tudo é aproveitado desde as folhas até a raiz.

O Mamão é popularmente conhecido como uma fruta de quem deseja ter uma boa saúde. De uma cor exuberante e um agradável sabor adocicado, ele esconde em sua maravilhosa polpa um nutriente poderoso. Tal nutriente é conhecido como papaína, que é capaz de oferecer grandes benefícios terapêuticos ao seu organismo.

Propriedades nutricionais do mamão:

Além do sabor delicioso e da cor do sol dos trópicos, há uma série de benefícios do mamão para a saúde de quem o consome.

A fruta é uma fonte rica de nutrientes e possui antioxidantes como os carotenoides, Vitamina C e flavonoides; vitaminas do complexo B, ácido fólico e ácido pantotênico; e os minerais potássio, cobre e magnésio, além de fibras.

Juntos, estes nutrientes promovem a saúde do sistema cardiovascular e também fornecem proteção contra o câncer de cólon. Além disso, contém a enzima digestiva papaína, que é usada para o tratamento de lesões desportivas, traumas, e alergias.

Benefícios do mamão para saúde:

1. Melhorar a digestão:

O mamão pode trazer muita vantagem quando se trata de digestão. As enzimas digestivas ajudam auxiliando a digestão e na inibição da constipação. Por ser uma ótima fonte de fibra, irá ajudar a aumentar a taxa de digestão, assim, prevenindo a constipação.

A papaína e quimiopapaína são enzimas digestivas de proteínas que diminuem a inflamação além de ajudar na digestão de proteínas;

2. Prevenção do câncer: 

A fruta é saborosa e rica em carotenóides e licopeno. Estes nutrientes são os agentes que lutam contra o câncer.

Tais substâncias ajudam a eliminar as células cancerosas e regulam a proteção de enzimas. Os isotiocianatos é um composto que foi comprovada que protege contra Câncer de pulmão, mama, pâncreas, cólon e de próstata;

3. Combate os radicais livres: 

Rico em Vitamina A, o mamão possui antioxidantes que retardam o envelhecimento e previne a manifestação de doenças;

4. Fortalecer o sistema imunológico:

A combinação de Vitamina A à Vitamina C constitui uma dupla imbatível contra resfriados e gripes. Além disso, por conter vitaminas do complexo B, o sistema imunológico como um todo é fortalecido;

5. Melhorar a saúde dos olhos: 

A Vitamina A é conhecida por aumentar a visão noturna. Como esta fruta conta com uma grande quantidade deste nutriente, ele é considerado um excelente aliado da saúde dos olhos;

Veja também no Vídeo abaixo outros Benefícios do Mamão Para Saúde:

Afinal o mamão engorda ou emagrece?

A dúvida sobre o mamão engorda ou emagrece é compartilhada por muitas pessoas. Mesmo com tantas propriedades, as pessoas ainda acham que engorda.

Além disso, este fruto colabora para eliminar o excesso de gordura que se aloja no organismo, portanto, ele não engorda desde que não seja consumido com açúcar, mel, etc. Além de não engordar, o mamão emagrece.

Saiba que há uma forte ligação entre a queima de gordura corporal, e deve ser incluído em regimes para emagrecimento, assim como a acerola e a melancia.

Possui poucas calorias e a água contida nesta fruta colabora na eliminação de toxinas mantendo o sistema metabólico em perfeito funcionamento, o que lhe confere uma fruta para perder peso.

mamao engorda ou emagrece
mamão engorda ou emagrece

Além disso, este fruto regula as funções intestinais e digestivas, o que mantém na lista de frutas que ajudam a emagrecer, pois estes dois fatores são importantes para quem busca perder peso com saúde, além de ficar com uma pele mais bonita.

Todas as frutas e verduras quando consumidas com equilíbrio fazem bem para regimes alimentares, pois são ricas em vitaminas e sais minerais. Portanto, se você quer saber se mamão engorda ou emagrece a resposta é: o mamão emagrece.

Vitamina de mamão com banana:

vitamina de mamao com banana
Vitamina de mamão com banana

Ingredientes:

– 2 rodelas de mamão papaia;
– 1 Banana amassada;
– 200 ml de água.

Modo de preparo:

  1. Descasque e retire as sementes das rodelas do mamão,
  2. depois, corte-as em pedaços.
  3. Amasse a Banana descascada e coloque no liquidificador, com os outros ingredientes.
  4. Bata 2 minutos até obter uma mistura homogênea.
  5. Sirva com gelo logo em seguida.
  6. Se quiser adoce com mel ou stévia.
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Técnico em informática, Cursando Sistema em informação, hábil em seo, estrutura de dados, e apaixonado por musculação, boa alimentação e bem estar. Buscando sempre informação de forma segura com profissionais qualificados no assunto.

2 comentários

  • […] Comer ½ mamão papaia […]

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