Dicas para Emagrecer

5 formas de perder barriga depois da gravidez!

A forma de perder barriga depois da gravidez de forma saudável e natural é eficaz, e é o desejo de todas as novas mamães de plantão. Para perder barriga depois da gravidez e emagrecer existem muitas possíveis soluções.

Quando pensamos em emagrecer e definir os músculos, logo nos vem à cabeça a imagem de um salão lotado de aparelhos, máquinas e esteiras, não é mesmo? Essa imagem, porém, deixa de ser uma realidade para as novas mães que se dedicam a cuidar do bebê, sem sobrar tempo para frequentar uma academia. Com isso, perder a barriga depois da gravidez acaba ficando ainda mais difícil.

Difícil, mas não impossível. A academia não é a única maneira de perder peso e manter o corpo saudável depois da gestação. Ao contrário do que muitos pensam, malhar sem aparelhos, somente com o auxílio do próprio corpo, é um método muito eficiente, e principalmente, prático. Então, confira agora Como Perder Barriga Depois da Gravidez:

Como Perder Barriga Depois da Gravidez:

1. Como Perder Barriga Depois da Gravidez Praticando Tênis:

Para quem gosta de praticar esportes e prefere malhar com um companheiro do outro lado em vez de treinar sozinho, o tênis é uma boa opção. Uma partida gasta até 600 calorias, faz bem à saúde dos ossos, trabalha os braços, o abdômen e os músculos da perna e melhora a flexibilidade, o equilíbrio e a postura.

2. Como Perder Barriga Depois da Gravidez no Aparelho Elíptico:

Já para quem frequenta a academia, exercitar-se no elíptico pode ser uma boa alternativa. De baixo impacto, ele promove a eliminação de 600 calorias por hora de atividade de intensidade média. Suas alças permitem que não somente a parte inferior, como também a superior do corpo seja trabalhada durante a série.

Uma dica para elevar o gasto calórico no equipamento é segurar as alças móveis do aparelho, e não as estáticas. É que assim, você mexerá também os braços, queimará mais calorias e os tonificará.

3. Como Perder Barriga Depois da Gravidez Fazendo Natação:

Uma sessão vigorosa de natação gasta de 400 a 700 calorias por hora, ao mesmo tempo em que tonifica, fortalece e condiciona o corpo. A vantagem do exercício é que ele é de baixo impacto e pode ser feito por pessoas com artrite, obesidade, doenças musculoesqueléticas, como artrose e dores lombares, e inclusive mulheres que estejam no último trimestre de gravidez, desde que haja o aval do médico, obviamente.

4. Como Perder Barriga Depois da Gravidez Pulando Corda:

Parece que esquecemos que pular corda é uma atividade física. Sempre associada com brincadeira de criança ou a lutadores de boxe, pular corda é um exercício fantastico para queimar calorias e trabalhar vários músculos no corpo. Em uma hora pulando corda você pode queimar até 800 calorias. E se quiser, ainda pode fazer variações HIIT no seu treino de pular corda. É vantajoso também para melhorar a coordenação motora e agilidade.

5. Como Perder Barriga Depois da Gravidez com Treino de Fortalecimento:

Abdominais, flexões, avanços, remadas, roscas, mergulhos e agachamentos são alguns dos exercícios que podem aparecer em um treino de fortalecimento. Eles ajudam no ganho de massa muscular e isso é importante para quem deseja Perder Barriga Depois da Gravidez porque quanto maior for a quantidade de músculos no corpo de uma pessoa, mais calorias ele será capaz de queimar ao longo do seu dia, mesma quando não estiver malhando.

abacate para tratar acne

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

1 comentário

  • […] até 3 kg em 4 Dias sem fazer esforço. Além disso, HCG é um hormônio produzido no início da gravidez. A Dieta de HCG usa uma combinação de HCG e ingestão de calorias de nível de inanição para […]

Deixe um comentário