Dieta e Nutrição

32 benefícios da pinha para saúde

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A pinha é uma fruta subtropical pertencente à família Annonacea, ela cresce em uma pequena árvore e é conhecida por diferentes nomes em todo o mundo e tem cerca de 8 centímetros de diâmetro e possui um sabor doce e delicioso.

Além disso, a forma da fruta pode ser irregular, esférica, em forma de coração ou redonda. Tem uma carne texturizada cremosa e granulada, cercada por sementes. A pele da fruta é fina e dura, principalmente na cor preta e verde, ela também é nativa das Índias Ocidentais, da América Central, do Peru e do México.

benefícios da pinha
benefícios da pinha

Valor nutricional da pinha: 

A pinha é um pacote com vários nutrientes essenciais. O fruto é um depósito de vitamina C, vitamina A e vitamina B6. Ele contém 35 gramas de vitamina V, que equivale a 40% da quantidade diária recomendada de vitamina C. Ele contém minerais como potássio, magnésio, fósforo, sódio, cobre e fibra dietética.

Benefícios da pinha para saúde:

1. Ajudar no ganho de peso: 

A pinha é um lanche ideal e/ou uma sobremesa para aquelas pessoas que desejam ganhar peso. Uma fruta carregada de calorias, os açúcares presentes aumentam a taxa metabólica, estimulando assim os níveis de apetite. Quanto maior seu apetite, melhor será o consumo de alimentos. Isso, por sua vez, ajuda-o no ganho de peso.

2. Melhorar o sistema imunológico:

 A pinha é excelentes fontes do antioxidante natural e vitamina C. Esta vitamina também é conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias e imunológicas. Inclua apenas uma porção desta fruta cremosa em sua dieta diária para ter uma melhor resistência contra agentes infecciosos. Além disso, ela ainda recupera os radicais livres prejudiciais no corpo, impedindo o aparecimento de várias doenças.

3. Repor os seus níveis de energia:

 A pinha é uma excelente fonte de energia. Isso ajuda no combate da exaustão e elimina a fraqueza muscular.

4. Possui propriedades anti-cancerosas: 

A casca de pinha contém propriedades adstringentes e taninos, que é utilizada para produzir suplementos de ervas. Esses suplementos ajudam no tratamento de vários tipos de câncer e tumores. O fruto contém compostos, como acetogenina e alcalóides, que reduzem o risco de câncer e insuficiência renal.

Atua contra as células cancerosas, sem afetar negativamente as células saudáveis. Antioxidantes como a asimicina e a bullatacina também têm propriedades anticancerígenas e anti-helmintos.

Esses antioxidantes neutralizam os efeitos dos radicais livres, prevenindo o câncer. Ele também contém fibra significativa, que protege a membrana do cólon, afastando a substância tóxica do intestino, reduzindo o risco de câncer de fígado e colon. Ele também protege contra câncer de mama.

5. Melhorar a saúde do cérebro:

 A pinha é uma boa fonte de vitaminas do complexo B, que controla os níveis químicos do neurônio GABA no cérebro. Isso ajuda no alívio do estresse, tensão, irritabilidade e depressão. Também protege da doença de Parkinson. 100 gramas de pinha contém 0,6 gramas de Vitamina B6, totalizando cerca de 20% do valor diário recomendado.

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6. Sistema dental forte: 

A pele da pinha é útil para combater a dor nos dentes e as gengivas.

7. Mantem a anemia afastada: 

Os altos níveis de Ferro na pinha são muito benéficos para a cura da anemia. Além disso, esta fruta é excelente no tratamento da deficiência de vômito, gota e Vitamina B6.

8. Melhorar a visão: 

A pinha contém riboflavina e vitamina C, que ajuda na destruição de radicais livres. Portanto, isso mantém uma boa visão.

9. Diminuir o risco de artrite:

A grande quantidade de Magnésio na pinha equaliza o equilíbrio da água no corpo e remove os ácidos da articulação, diminuindo os sintomas de reumatismo e artrite. O consumo também ajuda no combate da fraqueza muscular.

10. Melhorar a saúde cardiovascular:

A proporção bem equilibrada de sódio e potássio regula e controla as flutuações da pressão arterial no corpo. Além disso, os  altos níveis de magnésio desenrolam os músculos lisos do coração e alivia as cólicas, evitando ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais.

A Niacina e fibra também reduz o colesterol ruim e aumenta o colesterol bom no corpo.

11. Diminuir a diabete: 

A fibra da pinha diminui a absorção de açúcar no corpo, reduzindo o risco de diabetes tipo dois.

12. Sistema digestivo mais forte: 

Esta fruta deliciosa é muito eficaz no tratamento da indigestão. Ela limpa as toxinas do intestino, ajudando no bom funcionamento dos intestinos. Também previne doenças relacionadas ao estômago como azia, úlcera, gastrite e acidez. Além disso, ela pode ser consumida não madura ou seca e esmagada para tratar diarreia e disenteria.

Uma pinha de tamanho médio contém 6 gramas de fibra dietética, totalizando quase 90% da quantidade recomendada. A fibra proporciona volume às fezes, aliviando a constipação.

13. Prevenir o parto prematuro: 

A pinha é uma excelente fonte de cobre. É um mineral fundamental que ajuda o corpo na formação da hemoglobina. As mulheres grávidas precisam de 1000 microgramas de cobre por dia para o desenvolvimento adequado do feto.

Portanto, os baixos níveis de cobre no corpo podem levar ao nascimento prematuro na criança. Consumir pinha durante a gravidez é muito saudável.

14. Desenvolvimento cerebral do feto: 

O consumo de pinha é também bom para o crescimento do bebê. Também ajuda no desenvolvimento do cérebro do feto.

15. Excelente fonte de ferro: 

A pinha é uma rica fonte de ferro, o que reduz o risco de parto prematuro do bebê. Reduz a intensidade da dor de parto em mulheres grávidas. Também é conhecido por aumentar a produção de leite em mulheres grávidas e lactantes.

16. Manter infecções afastadas: 

No entanto, esta fruta contém grandes quantidades de antioxidantes, que mantêm a infecção à distância.

17. Antidoto natural para a doença da manhã: 

Também cura doenças matinais em mulheres grávidas. Ele luta contra a náusea, entorpecimento e mudanças de humor durante a gravidez. Além disso, ela é uma boa alternativa para o leite. Portanto, é uma escolha perfeita para mulheres grávidas que são alérgicas aos produtos lácteos.

18. Rejuvenescimento da pele: 

A pinha não é apenas uma fruta deliciosa, como também é excelente para a pele. Além disso, ele contém nutrientes como vitamina C, vitamina A, vitamina B, antioxidantes, que são necessários para rejuvenescimento da saúde da pele.

19. Curar infecções cutâneas: 

A pasta de pinha é usada para tratamento da úlcera, abcessos e furúnculos. A Vitamina C ajuda na cicatrização de feridas e na formação de cartilagens, tendões e ligamentos.

Portanto, consumir pasta de pinha com regularidade estimula o desenvolvimento de novas células nas camadas da pele. Ele também ajuda na cicatrização de abrasão e cortes. O látex quando aplicado na pele trata doenças de pele como inflamação, eczema e psoríase.

benefícios da pinha para curar infecçoes cutaneas
benefícios da pinha para curar infecções cutâneas

20. Mantem a pele jovem: 

O consumo de pinha engrossa e estimula o colágeno reduzindo as rugas e linhas finas. Aumenta a deposição de colágeno e retarda sua quebra, melhorando a elasticidade da pele.

No entanto, ela também melhora a hidratação dentro e ao redor das células. A Vitamina C, deste fruto combate os radicais livres no corpo, proporcionando uma pele saudável, impecável e incandescente.

21. Promover membrana celular saudável:

Os antioxidantes na pinha neutralizam os radicais livres, acelerando o processo de regeneração. Isso ajuda no atraso dos sinais de envelhecimento, como manchas e manchas causadas pela idade. Os antioxidantes lutam contra os raios do sol, protegendo contra os danos causados pelo sol. O consumo deste fruto ajuda na regeneração das células da pele e contribui para tornar a pele mais jovem.

22. Combater o câncer de pele:

 Os compostos de acetogenina na pinha ajudam na erradicação da lesão pré-cancerosa da pele, prevenindo o câncer de pele.

23. Diminuir os problemas de pigmentação: 

A pinha diminui o agrupamento de grânulos de melanina, reduzindo as manchas marrons e pigmentação. Também ajuda na reversão da pigmentação causada pelos radicais livres.

24. Alivia os sintomas da rosácea: 

Os altos níveis de Ferro na pinha aumentam a circulação sanguínea, reduzindo os sintomas da rosácea.

25. Combate acne: 

O consumo de pinha diminui a produção de sebo, controlando acne e espinhas. Misture a pasta de pinha com creme de suco de limão e use três vezes por semana para controlar a produção de sebo. As propriedades anti-inflamatórias lutam contra a acne e limpa os poros para evitar novas rupturas.

26. Excelente desintoxicante natural: 

A pinha é carregado com fibra solúvel e antioxidantes, tornando-se um excelente laxante. O consumo ajuda na eliminação das toxinas e resíduos, dando-lhe uma pele saudável e brilhante. Beber o suco suaviza o tom de pele e proporciona firmeza rejuvenescendo sua aparência.

27.  Elimina piolhos:

O pó de fruta de pinha pode ajudá-lo na eliminação dos piolhos. Misture o pó com água ou óleo de coco e aplique-o sobre o couro cabeludo. Lave após 10 minutos para tratamento dos piolhos e lêndeas.

benefícios da pinha
benefícios da pinha

28. Melhora os níveis de colágeno: 

A Vitamina C na pinha contribui para o desenvolvimento de colágeno, uma proteína que compõe a maior parte do cabelo e couro cabeludo.

29. Cabelo luxuoso e hidratado: 

O óleo de semente de pinha é útil para domesticar os cabelos ondulados e grosseiros. Ele hidrata o couro cabeludo, tornando o cabelo lustroso, volumoso e brilhante. Os altos níveis de Vitamina A no óleo de semente hidratam os cabelos sem pesar.

30. Prevenir envelhecimento precoce: 

Os altos níveis de Cobre na pinha contribuem para a formação de melanina, impedindo o envelhecimento precoce dos cabelos. Também mantém a cor natural dos cabelos.

31. Trata infecções do couro cabeludo: 

A Vitamina C e antioxidantes regulam a produção de sebo no couro cabeludo, reduzindo a caspa e a pele escamosa.

32. Melhorar o crescimento do cabelo: 

Inibe a inflamação do couro cabeludo, evitando a queda do cabelo. Também alivia a absorção de nutrientes, proporcionando os nutrientes ao cabelo. A alta quantidade de Ferro na pinha melhora a circulação sanguínea no couro cabeludo, estimulando os folículos no crescimento do cabelo.

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Drª. Wanessa Matos Dermatologista formou-se em Medicina na Unicamp e na mesma instituição realizou sua residência em Dermatologia, obtendo o título de especialista. Atua nas áreas de dermatologia clínica, cirúrgica e estética. Além disso, é sócio titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia, com registro no Conselho Regional de Medicina e Associação Médica Brasileira.

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