Sucos Saudáveis

15 Receitas de Suco Verde Para Desintoxicar o Fígado

15 Receitas de Suco Verde Para Desintoxicar o Fígado

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Nutrição - CRN6-MA 16199

15 Receitas de Suco Verde Para Desintoxicar o Fígado
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As Receitas de Suco Verde Para Desintoxicar o Fígado são variadas e possuem muitos nutrientes importantes para a saúde. Além disso, o Suco Verde de folhas, legumes e frutas que nossas mães e avós nos obrigavam a tomar quando éramos crianças (e que nós gentilmente recusávamos com uma careta) está agora na moda e atende pelo nome um pouco mais sofisticado de “suco detox”.

Famosos por auxiliarem no emagrecimento e promoverem uma desintoxicação no organismo, os sucos verdes também ganharam espaço pela praticidade: nada mais fácil do que juntar 3 ou 4 ingredientes e bater tudo junto no liquidificador. Dispensa panela, tempero e ainda por cima poupa tempo. Sem contar, é claro, que hoje em dia você pode encontrá-los em praticamente qualquer lugar, desde quiosques no shopping até casas de suco na rua.Suco Verde Para Desintoxicar

Começar o dia com um copo de Suco Verde, também conhecidos como sucos desintoxicantes, ajuda a limpar o organismo e a ter mais disposição para começar o dia. Mas o que muita gente não sabe é que o café da manhã não é o único momento em que esse tipo de suco pode ser consumido. Os sucos verdes são bem-vindos nos lanches ao longo do dia.

De acordo com a nutricionista, esses sucos são ricos em vitaminas e minerais, possuem propriedades antioxidantes que auxiliam o organismo no combate aos radicais livres e contra substâncias tóxicas indesejáveis. Também ajudam na regularização e equilíbrio do organismo e, associados a uma reeducação alimentar, auxiliam no emagrecimento, combatem o inchaço e evitam a constipação por serem ricos em fibras

Alguns ingredientes importantes não devem falar, como por exemplo, a couve, a banana, a água de coco e o pepino, que são ricos em potássio e ajudam a desinchar. Já a berinjela, a ameixa e a linhaça têm características anti-inflamatórias, são ricas em gorduras monoinsaturadas e antioxidantes. E a cenoura, a beterraba, a manga e o morango são foto-protetores. Para completar, frutas mais doces ajudam a dar mais sabor à bebida. As mais indicadas são melão, melancia, laranja e pêssego são diuréticos e dão sabor mais doce e palatável à bebida.

O Suco Verde desintoxicante é rico em fibras, que prolongam a saciedade com poucas calorias e melhoram o funcionamento do intestino. Ele ainda desintoxica o fígado, órgão fundamental para a eliminação de toxinas do organismo. Essas duas características juntas contribuem para reduzir as inflamações, uma das causas do inchaço e do acúmulo de gordura. Então confira agora As 15 Receitas de Suco Verde Para Desintoxicar o Fígado:

1. Receita de Suco Verde com Frutas Vermelhas:

Ingredientes:

  • 1 folha de couve
  • 1 xícara e meia de frutas vermelhas
  • 150 ml de suco de laranja
  • 1 punhado de folhas de hortelã

Modo de Preparo:

  • Bata bem todos os ingredientes no liquidificador.
  • Serva em seguida
  • Beba sem coar.

2. Receita de Suco Verde com Maçã com Pepino:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Bata bem todos os ingredientes no liquidificador.
  • Serva em seguida
  • Beba sem coar.

3. Receita de Suco Verde com Maracujá:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Faça primeiro um suco com a água de coco (ou água) e o maracujá
  • Depois bata com os demais ingredientes
  • Tente beber sem coar.

4. Receita de Suco Verde com Kiwi:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Bata bem todos os ingredientes no liquidificador.
  • Serva em seguida
  • Beba sem coar.

Suco Verde para Desintoxicar o Fígado5. Receita de Suco Verde com Espinafre e Blueberry

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Bata bem todos os ingredientes no liquidificador.
  • Serva em seguida
  • Beba sem coar.

6. Receita de Suco Verde com Maracujá e Clorofila

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Bata bem todos os ingredientes no liquidificador.
  • Serva em seguida
  • Beba sem coar.

7. Receita de Suco Verde com Pêssego:

Ingredientes:

  • 1 polpa congelada de pêssego
  • 1 folha grande de couve
  • 1 colher (chá) de salsinha
  • 1 fatia fina de gengibre
  • 200 ml de água de coco (ou água)

Modo de Preparo:

  • Bata bem todos os ingredientes no liquidificador.
  • Serva em seguida
  • Beba sem coar.

8. Receita de Suco Verde com Caju:

Ingredientes:

  • 1 polpa congelada de caju
  • 1 folha grande de couve
  • 1 pequeno punhado de salsão
  • 1 fatia fina de gengibre
  • 200 ml de água de coco (ou água)

Modo de Preparo:

  • Bata bem todos os ingredientes no liquidificador.
  • Serva em seguida
  • Beba sem coar.

9. Receita de Suco Verde com Limão

Ingredientes:

  • 1 folha de couve
  • 1 maçã média com casca e sem semente, cortada em pedaços
  • 1 talo de erva doce
  • 1 punhado de salsinha e hortelã
  • Suco de 1/2 limão
  • 200 ml de água

Modo de Preparo:

  • Bata bem todos os ingredientes no liquidificador.
  • Serva em seguida
  • Beba sem coar.

Desintoxicar o Fígado10. Receita de Suco Verde com Brócolis

Ingredientes:

  • 1 folha grande de brócolis
  • 1/2 limão inteiro (polpa e casca)
  • 1/2 pepino japonês com casca, cortado em pedaços
  • 1 talo de salsão
  • 1 fatia grande de melão
  • 1 punhado de salsa
  • 200 ml de água de coco

Modo de Preparo:

  • Bata bem todos os ingredientes no liquidificador.
  • Serva em seguida
  • Beba sem coar

11. Receita de Suco Verde com Abacaxi e Pepino

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Bata bem todos os ingredientes no liquidificador.
  • Serva em seguida
  • Não precisa coar
  • Beba em seguida

12. Receita de Suco Verde Tradicional

Ingredientes:

  • 2 laranjas
  • 3 folhas de couve
  • 1 pedacinho de gengibre
  • 1 litro de água

Modo de Preparo:

  • Descasque as laranjas, corte-as em pedaços, tirando as sementes
  • Coloque no liquidificador junto com as folhas de couve bem lavadas e com talo.
  • Acrescente o gengibre e a água.
  • Bata tudo.
  • Coe só se necessário.

13. Receita de Suco Verde com Couve e Limão:

Ingredientes:

  • ½ limão
  • 1 folha de couve
  • 200 ml de água

Modo de Preparo:

  • Coloque o suco do limão juntamente com a folha de couve no liquidificador e vá acrescentando água ao poucos.
  • Quando o suco estiver numa textura e cor uniforme, estará pronto.
  • Sirva em seguida
  • Beba sem coar

14. Receita de Suco Verde com Couve e Maçã

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Corte as maçãs ao meio e retire suas sementes
  • Colocando no liquidificador com os demais ingredientes.
  • Coe só se necessário
  • Sirva em seguida.

Receitas de Suco Verde Para Desintoxicar o Fígado15. Receita de Suco Verde de Maçã Verde e Couve

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Bata bem todos os ingredientes no liquidificador.
  • Serva em seguida
  • Não precisa coar
  • Beba em seguida

O Suco Verde detox é excelente para perder peso. Porém precisa estar aliado a uma dieta equilibrada. Trocar as refeições pelo suco, pode fazer emagrecer por algum tempo, mas não garante emagrecimento real, permanente e saudável.

Procure também aliar uma rotina de exercícios aos sucos para ver resultados na perda de peso ainda mais rápidos! No entanto, antes de começar qualquer dieta ou atividade física não se esqueça de se consultar com o seu médico.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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