Sucos Saudáveis

Suco de lichia para que serve? é bom para acne e ganhar massa muscular

suco de lichia

Suco de lichia possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo.

Além disso, a lichia, é uma fruta muito saborosa e tem o nome científico Litchi chinensis, está na família de saboneteira, mas é o único membro de seu gênero, o que significa que é bastante único no mundo.

Portanto, a lichia cresce em uma árvore frutífera que pode crescer em climas tropicais e subtropicais e é nativa da China.

A lichia ou lichi é uma fruta cultivada em regiões tropicais e subtropicais e é popular em todo o mundo.

Esta fruta saborosa e suculenta cresce em cachos em uma árvore de evergreen de tamanho médio de crescimento lento que tem essa fruta apenas por tempo limitado.

Além disso, esta árvore também possui belas flores de primavera que são realmente de curta duração.

 

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A lichia é macia de cor branca ou rosa, e o tamanho geralmente tem cerca de 2 polegadas de altura e largura.

Esta fruta é altamente eminentes em países de todo o mundo por causa de sua saúde e benefícios medicinais, devido à riqueza de nutrientes e compostos orgânicos presentes neles.

Valor nutricional

O Suco de Lichia vem embalado com nutrientes, minerais e vitaminas que são essenciais para saúde, como Vitamina C, vitamina B6, niacina, riboflavina, folato, cobre, Potássio, fósforo, magnésio e manganês.

Além disso, o Suco de Lichia é uma ótima fonte de fibra dietética, proteína e uma boa fonte de proantocianidinas e compostos polifenólicos.

Benefícios do suco de lichia

Saúde dos Cabelos:

A Vitamina B encontrada na Vitamina de Lichia ajuda os cabelos a crescerem, enquanto a vitamina C associada à tiamina e à niacina nutre e fortalece os folículos, enquanto ajuda na circulação sanguínea, melhorando a recepção do oxigênio por esses folículos.

Prevenir o Envelhecimento Precoce:

À medida que envelhecemos, a pele começa a mostrar os primeiros sinais de envelhecimento.

A Vitamina de Lichia, quando usada topicamente, pode ajudar a retardar o seu aparecimento.

Com a idade, seu corpo produz mais e mais radicais livres. Estes radicais livres danificam a pele e causam rugas.

As Lichias são ricas em antioxidantes que combinam com os radicais livres e impedi-o de danificar sua pele.

Previne do câncer:

O Suco de Lichia mostrou que contêm poderosos antioxidantes e flavonoides e têm efeitos anticancerígenos, que são especialmente eficazes contra células de câncer, principalmente o câncer de mama.

 

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Prevenir Catarata:

O Suco de Lichia contém fitoquímicos que exibem propriedades antioxidantes e antineoplásicas.

Isso significa que essas propriedades que existe no Suco de Lichia ajudam a prevenir o crescimento anormal das células, o que ajuda a prevenir a catarata uma doença degenerativa nos olhos.

Como anti-inflamatório:

Verificou-se que o Suco de Lichia é rico em flavanol que possui propriedades anti-inflamatórias que ajuda a tratar a inflamação e os danos nos tecidos que podem acontecer devido a vários fatores, incluindo o exercício vigoroso e entre outras inflamações no corpo.

Perda de peso:

O Suco de Lichia está cheio de fibra e forragem. Portanto, o Suco de Lichia não tem gordura e é baixo em calorias.

Além disso, consumir Suco de Lichia desencoraja a saudade de mais alimentos e dá-lhe a sensação de estômago cheio.

Se você deseja alguma perda de peso, sugerimos que você consuma regularmente o Suco de Lichia.

Promover a saúde do coração:

O suco Lichia possui quantidade adequada de oligonol, polifenóis e Vitamina C, que inibem a formação de colesterol ruim e encorajam o colesterol bom.

Além disso, a quantidade satisfatória de balanças de Potássio presente no Suco de Lichia além do nível de sódio e cobre ajudam na formação de glóbulos vermelhos.

 

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Vida Sexual:

O Suco de Lichia possui propriedades que são essenciais para saúde, assim consumir o Suco de Lichia regularmente ajuda a aumentar a resistência sexual e a pulsão sexual.

Fortalecimento da imunidade:

O Suco de Lichia possui nutriente que são importante como a vitamina C, isso significa que seu sistema imunológico recebe um grande impulso, uma vez que a Vitamina C é um importante composto antioxidante e é conhecido por estimular a atividade dos glóbulos brancos, que são a principal linha defensiva do sistema imunológico do seu corpo ajudando assim, combater os radicais livres que causam doenças ao corpo.

Melhora a circulação sanguínea:

O cobre é outro mineral essencial encontrado em quantidades consideráveis ​​no Suco de Lichia, embora o ferro seja mais comumente associado aos glóbulos vermelhos, o Cobre também é parte integrante da formação de RBC.

Portanto, o teor de cobre no lichia pode aumentar a circulação sanguínea e aumentar a oxigenação dos órgãos e células.

Conter vitamina C:

Um dos nutrientes mais proeminentes no Suco de Lichia é a Vitamina C.

Além disso, a vitamina C tem inúmeras funções no corpo humano, inclusive atuando como um cofator essencial nas reações enzimáticas.

Saúde digestiva:

A quantidade significativa de fibra dietética no Suco de Lichia, ajuda a adicionar volume às fezes e aumenta sua saúde digestiva.

Além disso, o Suco de Lichia ajuda os movimentos intestinais a movimentar o trato digestivo suavemente, e a fibra também estimula o movimento peristáltico dos músculos lisos do intestino delgado, aumentando a velocidade de passagem de alimentos.

Pressão Arterial:

A Vitamina de Lichia é rica em potássio, que atua contra os efeitos do sódio, o principal responsável pelos desajustes da pressão arterial.

Seus nutrientes, entre eles a vitamina C e os folatos, ajudarão a diminuir a pressão e mantê-la sob controle.

Prevenir a Anemia:

A Vitamina de Lichia desempenha um papel importante quando se trata de prevenção da anemia.

Este fruto contém uma quantidade essencial de cobre, o que aumenta a contagem de glóbulos vermelhos no sangue.

Nós todos sabemos que a anemia ocorre devido à diminuição dos níveis de hemoglobina. Isto pode ser evitado consumindo a Lichia.

 

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Combater a Gripe:

Como é uma doença causada por vírus e muito contagiosa.

A Vitamina de Lichia possui o composto oligonol que proíbe o vírus de se multiplicar, assim melhorando a gripe.

Prevenção dos Ossos:

O consumo regular da Vitamina de Lichia pode tornar os ossos mais fortes.

As Lichias estão cheias de compostos essenciais necessários para a saúde dos ossos, tais como o magnésio, fósforo, manganês, cobre, ferro e muitos outros.

Estes minerais realmente aumentam a absorção de cálcio nos ossos, tornando-os assim saudável, e evitando que no futuro você desenvolva osteoporose.

Combater Câimbras:

Os praticantes de atividade física constante costumam apresentar câimbras durante ou após os treinos.

O potássio, em alta porcentagem encontrado na Vitamina de Lichia, ajuda a armazenar as proteínas musculares, evitando esse estágio tão doloroso.

Por esse motivo, seria bastante interessante comer algumas Lichias antes de iniciar o treinamento.

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