As 10 Combinações Poderosas Para sua Dieta

Revisado por

Graduado em Ciências da Nutrição!

Especialista do Dicas de Saúde

Combinações Poderosas Para sua Dieta
Combinações Poderosas Para sua Dieta

As 10 Combinações Poderosas Para sua Dieta como frutas, legumes, grãos e outros ingredientes á sua dieta pode deixá-la mais nutritiva e saborosa, ela faz mesmo parte dessa dieta, assim como outras frutas e legumes, mas é possível incrementá-la com opções saborosas e saudáveis. Alem disso, basta acrescentar ingredientes como frutas, legumes e grãos.

Combinando alimentos diuréticos, como pepino e melão, as toxinas serão logo mandadas para bem longe do organismo. O mix que proporciona o emagrecimento aliado á saúde só consegue desenvolver essa função graças á mistura dos ingredientes certos.

Elas são ricas em vitaminas, minerais e fibras. Estas últimas proporcionam a sensação de saciedade e auxiliam o bom funcionamento do intestino. Então, conheça as frutas e legumes para Combinações Poderosas Para sua Dieta.

Combinações Poderosas Para sua Dieta: O limão é rico em minerais e vitamina C, entretanto, também possui substância em sua casca. Essa parte da fruta apresenta óleos essenciais que podem trazer benefícios extras á saúde, como o auxílio da prevenção de câncer de toxinas do organismo e a potente atividade antioxidante.

Combinações Poderosas Para sua Dieta: O abacaxi é fruta é uma excelente fonte de potássio, magnésio, cálcio e vitaminas A, C, B1 e D. Ainda auxilia na digestão, devido á presença de bromélia em sua composição uma mistura de enzimas que desdobram proteínas, facilitando ao processo digestivo.

Combinações Poderosas Para sua Dieta: O melão é uma fruta é muito refrescante e faz bem á saúde. O melão tem muitos nutrientes, incluído cálcio, vitaminas C, A e do complexo B, que dão muita energia ao corpo. Ele ainda contém potássio, que é importante para diminuir, a pressão arterial. E os benefícios não acabam por aí, É rico em bioflavonoides, que são excelentes fontes de antioxidantes e anti-inflamatórias.

Combinações Poderosas Para sua Dieta: A pera é fonte de fibras, ou seja, é capaz de agir, uma favor do bom funcionamento do intestino e facilitar a desintoxicação do organismo. Com isso, a fruta também favorece o emagrecimento.

Combinações Poderosas Para sua Dieta: A maça é um dos frutos que contém pectina, uma fibra solúvel que ajuda a reduzir os ricos de doenças cardiovasculares. Estudos recentes demonstram que outros compostos benefícios á saúde presentes na casca e na polpa da maça, os polifenois e os flavonoides, por exemplo protegem as células da ação dos radicais livres, retardando o envelhecimento e livrando o organismo de uma série de doenças, entre elas, o câncer.

Os legumes são outros tipo de alimento que fornece grandes quantidades de folatos substâncias que combatem má formação no feto e alterações cardiovascular, minerais e compostos químicos que previnem doenças, como câncer e problemas cardiovasculares.

Combinações Poderosas Para sua Dieta: O pepino é um alimento de baixo consumo de energia, uma vez que fornece cerca de 15 calorias a cada 100g. Ele contém principalmente água junto com carboidratos e fibras alimentares. O pepino é ideal para os diabéticos, pois ajuda na produção de células, que são necessárias para a síntese de insulina no corpo.

Combinações Poderosas Para sua Dieta: O jiló é um legume magrinho, sendo que em 100g é possível encontrar apenas 27 calorias. Também apresenta significativa quantidade de água e entre os seus nutrientes estão as vitaminas C, A e do complexo B, além de minerais como cálcio, fósforo, potássio e ferro.

Combinações Poderosas Para sua Dieta: O pimentão verde é rico em vitaminas A e C, e o melhor de tudo é que apresenta muitos benefícios á saúde com poucas calorias, ainda contém flavonoides, ácidos fenólicos e outras substâncias com ação anticancerígena.

Combinações Poderosas Para sua Dieta
Combinações Poderosas Para sua Dieta

Combinações Poderosas Para sua Dieta: O nabo apresenta altos níveis de antioxidantes e fito-nutrientes, que estão associados a um risco reduzidos de câncer. Devido ás suas propriedades anti-inflamatórias, o nabo também controla o colesterol no sangue e regular o nível de folato no corpo, uma das vitaminas do complexo B, fundamental para saúde cardiovascular.

0/5 (0 Reviews)
Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

VOCÊ PRECISA VER ISSO:

INFORMAÇÃO DO AUTOR: Rafael Cardoso

Com mais de 5 anos de experiência, Rafael Almeida é Graduado em Ciências da Nutrição pela Universidade Ceuma desde 2012. Atua em Atendimento Clínico-Nutricional, com foco no bem estar e qualidade de vida do paciente, através da reeducação alimentar e acompanhamento nutricional, com planos alimentares personalizados, de acordo com o objetivo e avaliação clínica individual, comprometido com o sucesso do tratamento de seus pacientes.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Loading…

0

DEIXE SEU COMENTÁRIO!

Comentários

Suco Detox de Maçã Verde com Gengibre

Suco Detox de Maçã Verde com Gengibre que Emagrece 3Kg em 7 dias

Os 13 Benefícios do Durian Para Saúde