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As 10 Combinações Poderosas Para sua Dieta

As 10 Combinações Poderosas Para sua Dieta

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Graduado em Ciências da Nutrição!

Especialista do Dicas de Saúde

As 10 Combinações Poderosas Para sua Dieta
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Combinações Poderosas Para sua Dieta

Combinações Poderosas Para sua Dieta

As 10 Combinações Poderosas Para sua Dieta como frutas, legumes, grãos e outros ingredientes á sua dieta pode deixá-la mais nutritiva e saborosa, ela faz mesmo parte dessa dieta, assim como outras frutas e legumes, mas é possível incrementá-la com opções saborosas e saudáveis. Alem disso, basta acrescentar ingredientes como frutas, legumes e grãos.

Combinando alimentos diuréticos, como pepino e melão, as toxinas serão logo mandadas para bem longe do organismo. O mix que proporciona o emagrecimento aliado á saúde só consegue desenvolver essa função graças á mistura dos ingredientes certos.

Elas são ricas em vitaminas, minerais e fibras. Estas últimas proporcionam a sensação de saciedade e auxiliam o bom funcionamento do intestino. Então, conheça as frutas e legumes para Combinações Poderosas Para sua Dieta.

Combinações Poderosas Para sua Dieta: O limão é rico em minerais e vitamina C, entretanto, também possui substância em sua casca. Essa parte da fruta apresenta óleos essenciais que podem trazer benefícios extras á saúde, como o auxílio da prevenção de câncer de toxinas do organismo e a potente atividade antioxidante.

Combinações Poderosas Para sua Dieta: O abacaxi é fruta é uma excelente fonte de potássio, magnésio, cálcio e vitaminas A, C, B1 e D. Ainda auxilia na digestão, devido á presença de bromélia em sua composição uma mistura de enzimas que desdobram proteínas, facilitando ao processo digestivo.

Combinações Poderosas Para sua Dieta: O melão é uma fruta é muito refrescante e faz bem á saúde. O melão tem muitos nutrientes, incluído cálcio, vitaminas C, A e do complexo B, que dão muita energia ao corpo. Ele ainda contém potássio, que é importante para diminuir, a pressão arterial. E os benefícios não acabam por aí, É rico em bioflavonoides, que são excelentes fontes de antioxidantes e anti-inflamatórias.

Combinações Poderosas Para sua Dieta: A pera é fonte de fibras, ou seja, é capaz de agir, uma favor do bom funcionamento do intestino e facilitar a desintoxicação do organismo. Com isso, a fruta também favorece o emagrecimento.

Combinações Poderosas Para sua Dieta: A maça é um dos frutos que contém pectina, uma fibra solúvel que ajuda a reduzir os ricos de doenças cardiovasculares. Estudos recentes demonstram que outros compostos benefícios á saúde presentes na casca e na polpa da maça, os polifenois e os flavonoides, por exemplo protegem as células da ação dos radicais livres, retardando o envelhecimento e livrando o organismo de uma série de doenças, entre elas, o câncer.

Os legumes são outros tipo de alimento que fornece grandes quantidades de folatos substâncias que combatem má formação no feto e alterações cardiovascular, minerais e compostos químicos que previnem doenças, como câncer e problemas cardiovasculares.

Combinações Poderosas Para sua Dieta: O pepino é um alimento de baixo consumo de energia, uma vez que fornece cerca de 15 calorias a cada 100g. Ele contém principalmente água junto com carboidratos e fibras alimentares. O pepino é ideal para os diabéticos, pois ajuda na produção de células, que são necessárias para a síntese de insulina no corpo.

Combinações Poderosas Para sua Dieta: O jiló é um legume magrinho, sendo que em 100g é possível encontrar apenas 27 calorias. Também apresenta significativa quantidade de água e entre os seus nutrientes estão as vitaminas C, A e do complexo B, além de minerais como cálcio, fósforo, potássio e ferro.

Combinações Poderosas Para sua Dieta: O pimentão verde é rico em vitaminas A e C, e o melhor de tudo é que apresenta muitos benefícios á saúde com poucas calorias, ainda contém flavonoides, ácidos fenólicos e outras substâncias com ação anticancerígena.

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Combinações Poderosas Para sua Dieta: O nabo apresenta altos níveis de antioxidantes e fito-nutrientes, que estão associados a um risco reduzidos de câncer. Devido ás suas propriedades anti-inflamatórias, o nabo também controla o colesterol no sangue e regular o nível de folato no corpo, uma das vitaminas do complexo B, fundamental para saúde cardiovascular.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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