Dicas de Saúde Dieta e Nutrição 30/12/2016

Os 20 Benefícios do Suco de Nabo Para Saúde

Revisado por

Osmar da Costa Junior

Formado em Medicina pela USP!

Especialista do Dicas de Saúde

Os 20 Benefícios do Suco de Nabo Para Saúde

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Os Benefícios do Suco de Nabo Para Saúde são diversos, pois, ele possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, O Suco de Nabo é um vegetal maravilhoso, carregado com vitaminas e minerais, que pode ser transformado em delícias culinárias em dentro de poucos minutos. Os benefícios oferecidos por esse suco vegetal certamente inspiram muitas pessoas à adquirir gosto por ele. Na Turquia, o Suco de Nabo é uma bebida nacional.

Benefícios do Suco de Nabo

Benefícios do Suco de Nabo Para Saúde:

Benefícios do Suco de Nabo é Rico em Fibra Dietética: Os Nabos foram elogiados por seu alto teor de fibra por muitos anos, especialmente porque é composto de fibra solúvel. Isto está intimamente associado com a redução dos níveis de colesterol (aumentando ainda mais a saúde do coração) e com uma menor chance de desenvolver Diabetes. Além disso, a fibra alimentar é uma componente chave do nosso processo digestivo, facilitando o movimento saudável de alimentos através do trato digestivo, a redução da constipação e para a prevenção de outras doenças gastrointestinais.

Benefícios do Suco de Nabo Na Prevenção do Defeitos de Nascimento e Metabolismo: Enquanto o folato já foi mencionado, é também importante notar que esta substância (um membro da família de vitamina B) está ligada com redução de defeitos de nascença no tubo neural em recém-nascidos e a optimização dos processos metabólicos relacionados com a produção de energia. Além disso, o folato tem sido positivamente correlacionada com os níveis mais baixos de depressão em pessoas que adicionou-o regularmente em sua dieta.

Benefícios do Suco de Nabo Para Perda de Peso: Como uma opção de baixo teor calórico, com altos níveis de fibra solúvel, o Suco de Nabo encher-te e impede a libertação de grelina, o hormônio da “fome”. Isso pode reduzir significativamente a probabilidade de lanches entre as refeições e ajudá-lo com suas metas de perda de peso. Além disso, os processos digestivos otimizados ajudam-no a eliminar o desperdício e obter o seu consumo de nutrientes em condições de pico.

Benefícios do Suco de Nabo Para Sistema Imunológico: O Nabo também é composto com vitaminas antioxidantes e compostos orgânicos que protegem o corpo contra invasores estranhos, bem como subprodutos tóxicos do nosso próprio metabolismo celular. A Vitamina C e Vitamina E agem como antioxidantes no corpo e eliminam ou neutralizam os radicais livres que podem causar doenças crônicas, incluindo o câncer. A Vitamina C também estimula a produção de glóbulos brancos para atacar a doença e micróbios estranhos no corpo, além de funcionar como um elemento-chave na produção de colágeno.

Benefícios do Suco de Nabo Para Crescimento e Desenvolvimento: Embora o teor de proteína não é impressionantemente alta, toda a sua gama de minerais e vitaminas que o nabo possui significa que é um lanche ideal ou uma ótima adição na dieta. Assim como as cenouras são um grande lanche, o Suco de Nabo poderá também ser uma opção saudável, em vez de batatas fritas e comidas gordurosas.

Benefícios do Suco de Nabo Para Artrite Reumatoide: Se estiver preocupado com artrite reumatoide, os nabos são um bom alimento para adicionar à sua lista de compras. O betacaroteno das folhas de nabo é importante porque os baixos níveis de vitamina A, que pode ser formada no organismo a partir de betacaroteno, são associados com artrite reumatoide.

Benefícios do Suco de Nabo Para Reduzir o Colesterol Ruim: O suco de nabo reduz o colesterol ruim no corpo, impedindo o ataque cardíaco, derrames, coagulação do sangue e várias doenças cardíacas.

Benefícios do Suco de Nabo Para Reduzir o Risco de Câncer: Possui poderosos antioxidantes que reduzem o risco de câncer, ajudam o fígado a processar toxinas, habitam o crescimento do tumor e, finalmente, lutam com os efeitos colaterais dos carcinógenos.

Benefícios do Suco de Nabo Para o Fígado: O Suco de Nabo tem altas concentrações de nutrientes que ajudam o corpo a combater doenças como problemas de fígado, bexiga e artrite reumatoide.

Outros Benefícios do Suco de Nabo Para Saúde:

O Suco de Nabo Ajuda na perda de peso, Bebendo o Suco de Nabo diariamente é uma maneira eficaz de perder peso e combater a obesidade.
O Suco de Nabo Também reduz a anemia.
O Suco de Nabo Possui alta concentração de vitamina C no suco ajuda a limpar a congestão no pulmão e brônquios e melhora a circulação sanguínea.
O Suco de Nabo ajuda a remover odor corporal.
O Suco de Nabo é nutritivo ajuda a remover a pedra nos rins.
O Suco de Nabo ajuda a acalmar os nervos.
O Suco de Nabo também fortalece os ossos e dentes, pois é uma boa fonte de potássio e cálcio.
O Suco de Nabo Evita a catarata.
O Suco de Nabo atua como um agente anti-inflamatório. Ele ajuda a curar asma ou pode conter os sintomas de asma.
O Suco de Nabo é bom para manter a estrutura dos capilares, pois é rico em flavonoides.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

Informações do autor

Osmar da Costa Junior

Sou formado em medicina pela USP no ano de 2012. Atuo na área de estudo e orientação inicial de doentes; Coordenação de exames de saúde regular; Diagnóstico e tratamento de grande parte das doenças de adultos; Acompanhamento e tratamento de doentes crônicos; Orientação de pacientes que apresentam quadros complexos, com patologias raras e múltiplas, juntamente com a participação de outros especialistas, quando for necessário; Integração final de dados clínicos e exames complementares, decorrentes da observação dos pacientes por outro especialista. Atualmente sou Clinico Geral residente no Hospital Regional de Cotia e Editor no site "Dicas de Saúde" onde tenho participação com comentários, e criação de artigos relacionados a saúde.